De Beste Anti-Verouderingsvoeding - Geheimen voor een Jongere Huid en Vitaliteit

De effecten van vasten

Calorie-restrictie levert een grote bijdrage aan het afremmen van het verouderingspoces. Net zoals in de blue zones, eten tot je voor 80% vol zit. Combineer dit met gezonde voeding en intermittent fasting en je ontlast je lichaam, je spijsvertering en je organen. Eet gezond tussen een uur of 12 en 8 uur. Zorg ervoor dat je elke dag je voorraad glucose (glycogeen) opmaakt zodat je lichaam de gelegenheid krijgt om te detoxen, om afval op te ruimen (fagocytose).

De effecten van calorie-restrictie kunnen ook "nagedaan" worden, fasting-mimicking. Veel gebruikte bioactieve stoffen (polyfenolen) zijn: resveratrol, quercetine, spermidine, groene thee (EGCG) en kurkuma. Meer over CRMs calorie restriction mimetics. Deze stoffen ondersteunen de autofagie.

Hoe wordt het verouderingsproces veroorzaakt?

Het verouderingsproces in het lichaam ontstaat door een combinatie van genetische- en omgevingsfactoren: verkorting van het DNA, oxidatieve stress, glycatie. Lees alles over het verouderingsproces, over de oorzaken en over manieren om het proces te vertragen.

De cellen kunnen deze verkorting na een aantal delingen niet meer beheren: het DNA vermenigvuldigt zich niet meer en de cel kan zich niet meer delen. Dit is het zogenaamde proces van de celdood.De cel verandert van structuur, waardoor het immuunsysteem wordt gealarmeerd. De cel wordt vervolgens opgeruimd. De celdood leidt in algemene zin ook tot het afsterven van weefsel en tot schade in het gehele lichaam. Dit alles maakt echter deel uit van een volkomen natuurlijke cyclus in het lichaam. Er spelen echter ook mechanismen die leiden tot een vroegtijdige veroudering.

Voeding en veroudering

Wat moet je eten om versnelde veroudering af te remmen? Goed verteerbare en niet belastende voeding. Dus gezond en plantaardig.

Hoeveel moet je eten om veroudering te remmen? Totdat je bijna vol zit, 80% maagvulling. Dat is even "aanleren", maar matiging (calorie-restrictie) werkt.

Wanneer moet je eten om "jong" te blijven? Vast elke dag minimaal 12 uur. Probeer al je voeding tussen 12:00 en 18:00 te nuttigen. Meer info over intermittent fasting.

Welke supplementen spelen een rol bij veroudering? Polyfenolen (quercetine, resveratrol, curcuma, groene thee). Als basis een goede multi-vitamine met probiotica, maar niet te hoog doseren, 100% RI als basis is echt voldoende.

Longevity - Lifespan

Nu bij GezondMooiSlank, de unieke anti-aging formule van Nutrins. Met liposomaal NAD+, liposomaal Resveratrol, liposomaal Nicotinamide, fisetine, L-tryptofaan en D-ribose.