Effectieve oplossingen tegen puistjes

Hoe worden puistjes veroorzaakt?

Zoals je hierboven las, zijn puistjes ontstoken verstoppingen van je poriën. In bepaalde omstandigheden ontstaan die verstoppingen sneller, en ervaar je meer last van mee-eters en puistjes. Deze vier oorzaken zijn het meest voorkomend:

• Hormonale disbalans (zoals in de puberteit, in de overgang of tijdens stress)
• Overgevoeligheid of allergie voor bepaalde voeding (zo worden de puistjes van binnenuit veroorzaakt), of overgevoeligheid voor cosmetica (externe factor). Irritatie door cosmetica kan ontstaan omdat je een product gebruikt dat niet bij je past, of een product met irriterende ingrediënten.
• Een gist op de huid. Wat je kan doen tegen gistpuistjes bespreken we verderop in dit artikel. Dit type puistje is anders dan de mee-eters en puistjes die we hierboven besproken hebben.
• Aanleg: je hebt van nature een vette huid

Er zijn nog een aantal andere oorzaken van puistjes, maar deze drie komen het meest voor. Bij sommige mensen worden puistjes veroorzaakt door een combinatie van hormonale disbalans en overgevoeligheid voor voeding, dus een combinatie van twee factoren.

Andere oorzaken van puistjes kunnen zijn:

• roken
• onvoldoende slaap
• make-up niet verwijderen

Hieronder bespreken we wat je verder kan doen qua leefstijl om puistjes te beperken

Wat kun je doen tegen puistjes?

Het is allereerst zeer belangrijk om je gezicht schoon te houden.

Zo lang je geen flinke ontstekingen hebt kun je gebruik maken van reinigingsproducten voor je gezicht zoals cleansers, face washes, scrubs en maskers.

Er bestaan daarnaast voldoende huismiddeltjes die puistjes helpen voorkomen.

Hieronder heb ik in ieder geval vijf tips opgesomd die er gegarandeerd voor zorgen dat je huid schoon blijft:

• Drink genoeg water. Water hydrateert en houd je huid soepel.
• Zorg voor zo min mogelijk stress (ga bijvoorbeeld sporten om stoom af te blazen).
• Neem voldoende rust door goed te slapen. Ga eens op tijd naar bed!
• Was je handen vaker en raak je gezicht niet aan met vieze handen/vingers.
• Houd gel, hairspray of wax zo ver mogelijk van je gezicht. Spoel je haren bijvoorbeeld voordat je gaat slapen of wissel je kussensloop regelmatig.

De psychologische gevolgen van jeugdpuistjes

Het is ontzettend wrang dat diegene die het meeste last hebben van jeugdpuistjes, de pubers, dit juist krijgen in een periode waarin ze bezig zijn om zichzelf te ontdekken, een periode waarin ze de omgeving verkennen en kennis maken met relaties en seksuele activiteit. Deze pubers hebben, door de hormoon-orkaan, al vreselijk veel moeite met hun zelfvertrouwen, en als daarbovenop nog eens het visuele aspect geschonden wordt, de jeugdpuistjes, dan wordt dit er beslist niet beter van.

In de omgeving, en vaak ook van de huisarts, krijgen de pubers vaak goedbedoelde opmerkingen dat het allemaal wel weer over gaat, dat ze er zelf ooit ook last van hebben gehad, en dat het allemaal wel wat meevalt. Erg leuk allemaal, en natuurlijk goed bedoeld, maar JIJ zit er mee en voor JOU is het wel een probleem! Op mentaal niveau een gigantische impact!

Dit gaat zelfs zo ver dat jongens met jeugdpuistjes tot drie keer zo veel overwegen om zelfmoord te plegen. Bij meisjes is ditzelfde cijfer twee keer zo veel. Dit is gebleken uit een Noors onderzoek wat recent gedaan is. Uit dit onderzoek is ook gebleken dat 13% van de jongeren met Acne ooit wel eens een serieuze zelfmoordpoging hebben gedaan. Schokkende cijfers! Ook kwam naar voren dat de pubers met jeugdpuistjes vaak minder vrienden en vriendinnen hebben, lagere cijfers op school halen, en later beginnen aan relaties en seksualiteit.

Het is dus duidelijk dat dit psychologische, onderbelichte, effect van jeugdpuistjes om directe actie vraagt. Een effectieve behandeling heeft direct effect op de sociale assertiviteit, het lichaamsbeeld, het zelfvertrouwen en dus de algehele kwaliteit van leven. Laten we eerlijk zijn: Als een puber zo goed mogelijk in zijn/haar vel zit, zal de puberteit niet alleen veel prettiger zijn, maar zal dit ook resulteren in bijvoorbeeld betere prestaties op school. Inderdaad, school, nog zo’n belangrijk onderdeel in deze toch al lastige periode. Kortom, voor alles is het beter om zo snel mogelijk actie te ondernemen tegen jeugdpuistjes!

Deel 2 van de tips tegen acne

26. Test een tekort aan voedingsstoffen & overweeg dan eventueel een supplement

27. Verander je mindset: wees niet boos op je lijf, zie hoe hard het voor je werkt

28. Laat de obsessie voor een perfecte huid los, accepteer hoe het nu is (mindfulness)

29. Vergelijk jezelf niet met vrouwen in magazines, dit is gefotoshopt en dus nep

30. Ook cyclus/menstruatieklachten? Schakel dan een hormoontherapeut in

31. Houd een huiddagboek bij gedurende je cyclus, zo vind je wellicht de oorzaak

32. Verdiep je in je huidtype en pas je verzorgingsroutine daar op aan

33. Zitten je puistjes altijd op dezelfde plek? Check met face mapping wat dit betekent

34. Pas niet teveel tips tegelijk toe, want dan kun je moeilijk achterhalen wat écht hielp

35. Een voedingsdagboek kan ook inzicht geven in waar je huid op reageert

36. Kom je er hiermee niet uit? Laat een voedselintolerantietest doen

37. Visualiseer jezelf met een egale huid (lees: law of attraction blog)

38. Kijk niet te vaak & dichtbij in de spiegel, wordt het niet beter van

39. Zit ook niet de hele dag met je handen vol bacteriën aan je gezicht

40. Verander je doel van een egale huid krijgen naar een gezond lichaam krijgen

41. Stop met zuivel, hier ligt bij veel mensen een oorzaak (dat geldt ook voor eczeem)

42. Eet zo min mogelijk geraffineerde suiker en ongezonde vetten, kies een gezond eetpatroon

43. Stop met de hele dag eten, zo blijf je je darmen storen: ik eet 3x per dag voldoende

44. Ga voor langzame koolhydraten i.v.m. je bloedsuikerspiegel (lees over insuline resistentie)