Hoe Maak Je Je Gezichtshuid Strakker? Ontdek Effectieve Methoden en Tips!

De juiste huidverzorging tegen een slappe huid

In de cosmeticaschappen zijn talloze serums en crèmes te vinden die je een stevigere huid beloven. De werking van al deze crèmes is niet altijd bewezen. Wat wel een feit is, is dat een goed verzorgde huid er gezonder, vitaler en daardoor steviger uitziet.

Er zijn diverse behandelingen mogelijk om huidverslapping tegen te gaan. Dit kunnen zowel operatieve ingrepen zijn als peelings en laserbehandelingen. Hieronder vind je een overzicht.

Chirurgische ingrepen om slappe huid te verwijderen

Wanneer je erg veel slappe en hangende huid hebt dan is een operatie meestal de enige effectieve ingreep. Er bestaan diverse operatieve ingrepen waarmee een slappe huid strak kan worden getrokken:

• Slappe huid in het gezicht en diepe rimpels: een facelift.
• Huidverslapping bij de hals: een halslift.
• Slappe buikhuid: een buikwandcorrectie.
• Slappe huid bij de armen: een armlift.
• Slappe huid bij de benen: een dijbeenlift.
• Andere huidverstrakkende behandelingen en therapieën

Naast chirurgische ingrepen komen er ook steeds meer andere therapieën en behandelingen om een slappe huid strakker te maken. Denk hierbij aan laserbehandelingen.

Gezichtsyoga oefeningen die je nu zelf kunt proberen

Er zijn meer dan 70 gezichtsyoga oefeningen. Die kan ik hier niet allemaal met je delen. Daarom schrijf ik een aantal oefeningen uit, voor ieder gezichtsdeel eentje.

Zo kan je direct zelf aan de slag.

Kijk je liever een video? Er zijn veel goede video’s te vinden met daarin instructies voor de beste gezichtsyoga oefeningen. Ik zal er verderop een aantal met je delen.

Oefening 1: Ontspan je gezicht en ogen

Oefening 2: Voorhoofd relaxen en rimpels verminderen

1. Maak vuisten van je handen en draai je handpalmen naar je toe. Laat de middelste vingerkootjes van je linker- en rechterhand elkaar raken.
2. Til je armen en ellebogen omhoog tot naast je hoofd en plaats de middelste kootjes in het midden van je voorhoofd.
3. Duw zachtjes en trek de handen naar de buitenkanten van je hoofd, tot boven je oren.
4. Herhaal deze oefening 10 keer.

Oefening 3: Stretch je nek

Tip: doe deze oefening niet als je de lijnen naast je mond (de nasolabial) ook wilt verminderen

Oefening 4: Lift je hele gezicht

1. Plaats je handpalmen op je slapen, met je vingers omhoog wijzend.
2. Trek de huid van je slapen nu naar achteren en naar boven, richting je haar.
3. Maak een O-vorm van je mond terwijl je je kaken zo ver mogelijk naar beneden trekt.

Oefening 5: Opgezwollen ogen voorkomen of verhelpen

1. Plaats beide ringvingers boven je oog, vlak onder wenkbrauw. Houd je handen horizontaal, zodat je duimen naar het plafond wijzen.
2. Begin zachtjes te tikken met je vingers. Beweeg je vingers tijdens het tikken richting de uiteinden van je wenkbrauw.
3. Tik een paar keer met je vingers rond je slapen en beweeg ze dan tikkend richting de jukbeenderen en onder je ogen langs richting je binnenste ooghoeken.
4. Doe 3 rondjes van ongeveer 30 seconden per rondje.

Oefeningen voor meer spierdefinitie

• Ga 30 - 40 minuten powerwalken of hardlopen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je hartslag de hele tijd hoog blijft. Als je zwaar ademt en zweet, dan krijg je waarschijnlijk wel een work-out die goed genoeg is. Je kunt een hartslagmonitor kopen om je hartslag te meten, en ervoor te zorgen dat die goed verhoogd blijft.
• Ga zwemmen, fietsen, wandelen of aan een teamsport doen. Al deze oefeningen houden je langdurig in beweging. Door een en ander af te wisselen zal je het trainen niet saai gaan vinden.

• Besteed aandacht aan alle spiergroepen. Doe aan krachttraining gericht op je armen, rug, schouders, benen en torso.
• Til het zwaarste gewicht op dat je aankunt, waarbij je er op blijft letten dat je de juiste techniek gebruikt. Bijvoorbeeld: kies dumbbells van 5, 7,5 of zelfs 10 kilo, in plaats van 2,5 of 4 kilo. Je zal sneller resultaat zien als je werkt met zwaardere gewichten.
• Train niet vaker dan 2 of 3 keer per week met gewichten. Je kunt je spieren overstrekken als je ze niet de tijd geeft om te helen tussen de work-outs.

Sarasin Clinic hanteert een totaalaanpak

De gezichtshuid heeft geen geheimen voor de experts van Sarasin Clinic. Het natuurlijke verouderingsproces is een belangrijke oorzaak van een verslapte huid. Een hele resem omgevingsfactoren versnellen de huidveroudering.

Wil je je gezicht strakker? Fijne lijntjes wegwerken? Of je kaaklijn strakker? Onze esthetische behandelingen bieden daar een antwoord op.

MEER OVER DEZE BEHANDELING

Sarasin Clinic doet meer dan behandelen. We geven je ook de nodige handvatten om zelf verouderingsverschijnselen te matigen na je behandeling. Er zijn namelijk heel wat zaken die het verouderingsproces versnellen. Zo verlengen we ineens het effect van onze behandelingen.