Voeding tegen puistjes - Wat moet je eten voor een stralende huid?

Azijn en de huid

Er is geen twijfel over mogelijk dat er meerdere voordelen aan het gebruik van azijn zitten. Zo is het een effectief keukenhulpmiddel voor het ontkalken van huishoudelijke apparaten, zijn ramen en brillenglazen er goed mee schoon te maken, geeft het een frisse geur en is het een lekker ingrediënt voor sauzen, dressing en marinades.

Maar wat hebben deze voordelen te maken met het laten verdwijnen van jouw onzuiverheden? Wat zijn de voordelen van azijn op de huid?

1. Gaat huidveroudering tegen

Appelazijn bevat een aantal ingrediënten die huidveroudering zichtbaar verminderen, het zit boordevol antioxidanten en alpha hydroxy zuren. Antioxidanten zorgen vooral voor het verwijderen van schadelijke stoffen, waardoor de huidcellen in mindere mate beschadigd raken. Alpha hydroxy zuren hebben vooral een vernieuwende functie. De zuren weken de bovenste dode huidcellen los waardoor er ruimte wordt gecreëerd voor een jonge en nieuwe huidlaag. Zeg maar hallo tegen jouw stralende en vernieuwde huid!

2. Vermindert acneklachten

Ja, het is echt waar. Appelazijn kan klachten als puistjes, pukkels en vlekjes zichtbaar verminderen. Dit heeft te maken met de ontstekingsremmende en antibacteriële werking van azijn. Door het smeren van appelazijn op de huid worden de huidporiën gereinigd en verkleind, wordt de pH-waarde van de huid in balans gebracht, wordt de bloedcirculatie gestimuleerd, de huid gehydrateerd en dode huidcellen en overtollig vuil verwijderd. De rode indringers worden hierdoor niet alleen minder zichtbaar, maar ook voorkomen. Breng dus gewoon wat appelazijn met water aan op die gedoemde puistjes!

3. Vermindert littekens

Acneklachten als puistjes, pukkels en mee-eters geven niet alleen op het moment zelf ongemak, maar kunnen je ook op de lange termijn achtervolgen. Onzuiverheden kunnen namelijk zichtbare littekens achterlaten. Gelukkig zijn er verschillende verzorgingsproducten die deze littekens kunnen vervagen, zo ook appelazijn. Breng een druppel appelazijn gemengd met water voor het slapengaan aan op het litteken en was het er de volgende ochtend weer af. De littekens zullen vervagen en je niet langer meer achtervolgen.

Wat te doen tegen acne? Eerste hulp bij puistjes

Het begon bij mij net als bij zovelen met jeugdpuistjes. Ik vond het vervelend, maar het hoorde er nu eenmaal bij.

Ik dacht dat het vanzelf zou stoppen, maar dat deed het niet. Dus ging ik op zoek naar middeltjes die veel beloven.

Het werd echter niet beter, ook niet toen ik aan de pil ging. Ik kreeg er mentaal steeds meer last van en kon er niet afblijven.

Uiteindelijk besloot ik naar de huisarts te gaan, waar ik een steeds heftiger middel voorgeschreven kreeg (tot antibiotica).

Ook dit hielp allemaal niet en roaccutane – een paardenmiddel – ging me te ver. Daarom dook ik maar zelf in de materie.

Ik las over de oorzaak aanpakken en leerde dat hormonale disbalans bij vrouwen een vaak voorkomende oorzaak is.

Puistjes op je kin? Oorzaak & bestrijden met 7 tips

Heb je weer zo’n vervelend puistje op je kin? Irritant! Waar komen die puistjes vandaan en hoe kom je er vanaf?

Puistjes op je kin ontstaan wanneer de poriën verstopt raken door overtollige olie en dode huidcellen. Deze pluggen, die vaak op de kin te vinden zijn, ontstaan uit klodders huid en olie die voorkomen dat dode huidcellen afschilferen.

Soms komen bacteriën die van nature op je huid leven achter deze verstoppingen terecht. Als de bacteriën in je porie groeien, veroorzaken ze de roodheid en ontsteking die typisch zijn voor puistjes. Afhankelijk van de hoeveelheid ontsteking en bacteriën kan je puistje een whitehead ontwikkelen of cystevormig worden.

Inhoud van dit artikel

Tips voor puistjes op je lichaam

We hebben het tot nu toe vooral over puistjes in je gezicht gehad. Toch komen ze bij veel mensen ook op de rest van het lichaam voor, zoals op de rug, schouders en soms zelfs op de billen en bovenbenen.
Puistjes op je lichaam zijn in die zin minder vervelend, dat je ze wat makkelijker kan verbergen. Wel zijn ze vaak hardnekkiger. Dat heeft met name te maken met het dragen van je kleding, want dat zorgt voor warmte en wrijving op de huid. Puistjes blijven daardoor makkelijker geïrriteerd en verdwijnen minder snel.
Wat kan je doen tegen puistjes op je lichaam:

Puistjes en mee-eters komen bij veel mensen voor op het voorhoofd. Bij veel mensen is de huid daar wat vetter. Puistjes ontstaan er daardoor sneller. Je kan hiervoor gewoon de tips gebruiken die we al eerder in deze blog genoemd hebben.
Bij een aantal mensen zijn puistjes op het voorhoofd niet de standaard puistjes of mee-eters, maar gistpuistjes. Gistpuistjes zijn vaak niet erg opvallend. Bij veel mensen zijn ze niet rood, geïrriteerd of pijnlijk. Wel kunnen ze soms jeuken. De één heeft meer aanleg voor gistpuistjes op het voorhoofd dan de ander.
Wat kan je doen tegen (gist) puistjes op je voorhoofd:

• een exfoliant gebruiken zodat de poriën goed gereinigd worden. Dit helpt bij veel mensen al goed.
• gebruik geen vette crèmes op je voorhoofd
• als je erg hardnekkig last hebt van gistpuistjes, kan je naar de huisarts gaan. Deze kan een crème voorschrijven met ketoconazol of seleensulfide.

Puistjes op je hoofd

Puistjes bovenop je hoofd zijn vaak niet hetzelfde als de acne puistjes die het meest voorkomen. Op je hoofd kunnen puistjes lastig te bestrijden zijn, vanwege je haar.
Puistjes op het hoofd hebben vrijwel altijd een bacterie of schimmel als oorzaak. Het is aan te raden om hiervoor naar de huisarts te gaan, omdat er mogelijk anti-schimmel of antibacteriële medicatie nodig is.
Puistjes op je hoofd kunnen ook veroorzaakt worden door overgevoeligheid voor cosmetica. Ben je een nieuw product gaan gebruiken en is het probleem daarna ontstaan, dan zou je kunnen kijken wat er gebeurt als je het desbetreffende product weglaat.

Puistjes op de kin voorkomen

Je kunt het risico op puistjes verkleinen door wat basis preventieve verzorging uit te voeren.

• Face wash. Was je gezicht twee keer per dag, vooral na het zweten.
• Haren uit je gezicht. Was je haar regelmatig of houd het uit de buurt van je kaaklijn.
• Niet-comedogene producten. Gebruik huidverzorgingsproducten die je poriën niet verstoppen.
• Verlicht je stress. Vermijd stress, dat kan je hormonen in de war sturen.
• Gezond dieet. Eet gevarieerd, gezond en zo puur mogelijk. Probeer eens een tijdje lactose en suiker zoveel mogelijk te vermijden. .
• Gebruik een SPF. Draag dagelijks een olievrije zonnebrandcrème.
• Schone kussensloop. Maak je lakens en kussenslopen vaak schoon.
• Raak je huid niet aan. Houd je handen uit de buurt van je kin en kaaklijn.
• Eventueel zacht ontharen. Gebruik zachte ontharingstechnieken.
• Eet gezond. Sommige mensen ervaren meer puistjes bij het consumeren van zuivel en/of suikers. Probeer deze eens te vermijden en kijk of je verschil ziet.