Hoe voorkom je puistjes?

Acné op de rug

Acné op de rug kan verschillende vormen aannemen, van heel mild tot ernstig. Soms gaat het om enkele mee-eters en puistjes op de schouders, bovenrug, nek en op de borst, soms is de hele rug bezaaid met diepe ontstekingen. Acné op de rug kan meerdere kenmerken hebben: zwarte mee-eters, onderhuidse mee-eters, bultjes, puskopjes, diepe ontstekingen en cysten.

Bacne op de rug en schouders komt veel voor bij jongeren, maar ook bij volwassenen. Bij de meeste mensen worden acné klachten minder na hun 25ste levensjaar. Toch is er ook een groep van dertigers en veertigers die er nog steeds last van heeft. Mocht je er gevoelig voor zijn, dan kan het in een bepaalde periode ineens opvlammen en een aantal weken tot maanden later ook weer uitdoven. Bij sommige mensen zie je door het reliëf van de huid dat zij in het verleden acné hebben gehad. Dit worden acné-littekens genoemd.

8 tips die erectieproblemen helpen oplossen

Een langere erectie krijgen en behouden: daar droomt iedere man van. Of je nou kampt met een vervelende erectiestoornis of als je tips wilt om je erectie langer te behouden: een aantal natuurlijke manieren om een betere erectie te krijgen, vind je hieronder:

Tip #1: Gebruik L-arginine

L-arginine is een sem-essentieel aminozuur. Dit betekent dat het lichaam van gezonde mensen voldoende hoeveelheden L-arginine produceert. Bepaalde groepen mensen, zoals baby’s en mensen met chronische aandoeningen, produceren het echter onvoldoende. Zij moeten L-arginine aanvullen middels bepaalde voedingsmiddelen of supplementen. Het aminozuur tref je aan in zuivelproducten, vlees, zeevruchten, granen, noten, bonen, zaden en erwten.

L-arginine speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van stikstofmonoxide, wat essentieel is voor een man om een erectie te krijgen. Uit onderzoek blijkt dat 31% van de mannen met erectieproblemen die 5 gram L-arginine per dag innamen, een aanzienlijke verbetering zagen van het erectievermogen (bron).

Een gerandomiseerd dubbelblind placebo gecontroleerde studie uit 2013 bevestigt dat het aminozuur in combinatie met andere medicatie goed wordt verdragen en effectief werkt voor mannen met milde erectieproblemen (bron).

Tip #2: Ontdoe je van stress en angst

Makkelijker gezegd dan gedaan, maar wel nodig: bij de meeste mannen die een erectiestoornis hebben, komt deze voort uit stress en angst in hun leven. En meestal is die angst ook gelinkt aan de erectiestoornis: door de angst om geen (voldoende) erectie te krijgen, worden ze te gespannen om een erectie te krijgen, waardoor hun angst in essentie werkelijkheid wordt, enzovoort.

Stress en angst kunnen ook verergeren of zich ontwikkelen tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder erectieproblemen. Een studie uit 2013 suggereert dat ED ook een risicomarker kan zijn voor toekomstige hart- en vaatziekten (bron).

Geschikte (reinigings) producten om je huid te verzorgen en puistjes te voorkomen.

Als je last hebt van puistjes, is het belangrijk om je huid goed schoon te houden met producten voor het vettere of onzuivere huidtype. Deze producten maken de huid niet vetter dan hij al is, maar drogen haar (als het goed is) ook niet uit. Deze producten heb je nodig in je routine:

• Een cleanser of reinigingslotion om de huid te reinigen
• Een toner om te verzachten en de restjes van je cleanser en eventuele make-up te verwijderen
• Een milde dagcrème of olie die niet te vet is.
• Een exfoliant op basis van salicylzuur (we lichten verderop toe wat dat is)
• Een product om puistjes plaatselijk mee te behandelen of aan te stippen. Dat kan bijvoorbeeld een klei, olie of speciale stick zijn.

Welke merken hebben geschikte producten voor een onzuivere huid?

Welke reiniger en toner kies je dan bijvoorbeeld? Welke zijn er dan eigenlijk goed? In elk geval is het belangrijk dat producten voor de huid met puistjes, geen parfum en alcohol bevatten. Niet elk merk heeft zulke producten. Bij de volgende merken kan je goed slagen voor de huid met acne of puistjes:

• Biodermal
• Clinique
• Paula’s Choice
• Uncover Skincare
• Eucerin
• Squalane (merk met adaptogene natuurlijke olie die geschikt is voor elk huidtype)

Deze merken hebben parfumvrije, milde producten voor de vettere huid. Hou er altijd rekening mee dat de ene onzuivere huid de andere niet is. Wat bij de één perfect werkt, werkt voor de ander niet altijd goed. Hou dus goed in de gaten hoe jouw huid reageert. Uitdrogen van de huid is bijvoorbeeld een signaal dat producten te heftig voor je zijn.

Belangrijk

Wat vaak gebeurt bij mensen met een onzuivere huid, is dat goede producten de puistjes de eerste weken erger maken. De verstoppingen van de poriën komen bij sommige mensen allemaal tegelijk omhoog. Dat is vervelend en kan in eerste instantie voor extra veel, en vurige puistjes zorgen. Dit voelt als een tegenvaller, maar is een kwestie van doorzetten. Vaak komt er na een paar weken geduld een rustige huid voor in de plaats, en ga je er flink op vooruit.
Als je huid ook uitdroogt of brandt, betekent dit waarschijnlijk wél dat de producten irriteren. In dat geval kan je beter stoppen. Dit geldt ook als je na een maand geen verbetering ziet.