Huiduitslag Door De Pil - Oorzaken en Oplossingen

Wat is het effect van stress op je huid en gezicht?

Dat stress ernstige huidaandoeningen kan veroorzaken is je nu vast wel al duidelijk.

Maar wat doet stress nog meer met je huid?

Wallen onder je ogen

Schrik je ook soms van je spiegelbeeld als je de wallen onder je ogen ziet? Wallen komen vaker voor naarmate je ouder wordt. De ondersteunende spieren onder je ogen worden namelijk zwakker en ook een verslapte huid kan wallen veroorzaken.

Onderzoek wees echter uit dat ook een tekort aan slaap door stress huidveroudering in de hand werkt. Door slaapgebrek wordt je huid minder elastisch waardoor je sneller wallen krijgt.

Een droge huid

De hoornlaag is de buitenste laag van je huid. Deze bevat eiwitten en lipiden die een rol spelen bij het gehydrateerd houden van de huidcellen. Deze hoornlaag fungeert ook als een barrière die de huid eronder beschermt. Als je hoornlaag niet naar behoren werkt, kan je huid droog en jeukerig worden.

Een studie uit 2014 waarbij de invloed van stress op de hoornlaag van de huid bij muizen werd onderzocht, toonde aan dat stress de barrièrefunctie van de hoornlaag aantast. Hierdoor houdt de huid minder vocht vast en raakt deze gedehydrateerd.

Rimpels

Dat je minder rimpels hebt wanneer je huid elastisch en goed gehydrateerd is, is geen geheim.

Chronische stress zorgt voor veranderingen in de eiwitten in je huid waardoor de elasticiteit vermindert. Maar net zo goed droogt stress je huid uit waardoor je sneller rimpels krijgt.

Door stress ga je ook sneller niet goed in je vel zitten en vaker je wenkbrauwen fronsen wat uiteraard ook bijdraagt tot de vorming van rimpels.

Doffe huid

Op lange termijn beperkt stress de bloedtoevoer naar je huid. In gevaarlijke omstandigheden zijn er namelijk andere organen die heel veel energie nodig hebben. Je huid komt dus op de tweede plaats.

Hoe kan stress huiduitslag veroorzaken en erger maken?

Misschien heb je zelf al gemerkt dat er een verband bestaat tussen hoe je je voelt en wat er met je huid gebeurt.

Doe de gratis Stress test

Ontdek in 5 minuten wat jouw symptomen en klachten zijn en krijg een indicatie waar jij staat.

Je bent vast wel eens zo nerveus geweest dat je begon te blozen. In dit geval ervaarde je acute, tijdelijke stress.

Maar verschillende wetenschappelijke studies tonen aan dat ook psychologische stress en chronische stress een invloed kunnen hebben op je huid. En deze invloed gaat veel verder dan alleen maar blozen. Sommige effecten kunnen je huid permanent beschadigen.

Laten we even nagaan hoe het komt dat stress zo’n negatieve invloed heeft op je huid.

Als je gestrest bent, maakt je lichaam stresshormonen aan. In acute stressvolle situaties zorgen deze ervoor dat je lichaam zich klaarmaakt om te overleven. Je spieren spannen zich op, je hart gaat sneller kloppen en je wordt alerter.

Een van de belangrijkste stresshormonen is cortisol.

Cortisol wordt in de bijnieren aangemaakt en speelt een belangrijke rol bij de normale werking van je lichaam.

Misschien denk je: hoe meer van dit wonderstofje in mijn lichaam hoe beter! Cortisol zorgt namelijk voor allerlei belangrijk functies.

Een hoog cortisolniveau tast je immuunsysteem aan

Cortisol is gewoonlijk ontstekingsremmend en houdt de immuunrespons onder controle.

Een constante te grote hoeveelheid cortisol in je lichaam zorgt er echter voor dat je immuunsysteem in de war raakt. Hierdoor gaat je immuunsysteem minder goed werken en kan het zelfs fouten maken waardoor het je eigen goede lichaamscellen gaat aanvallen.

Hoe minder goed je immuunsysteem werkt, hoe vatbaarder je wordt voor ziektemakers. Virussen, bacteriën en schimmels dringen je lichaam makkelijker binnen waardoor wondjes op je huid minder snel genezen of je schimmelinfecties kunt krijgen op je huid.

Perimenopauze tips

Natuurlijk kun je zelf ook een aantal dingen doen om de peri menopauze makkelijker te maken. Hieronder vind je een aantal leefstijltips die een positief effect hebben bij overgangsverschijnselen.

Voeding

– Eet gezond, natuurlijk, vers en gevarieerd dat bevordert een gezond gewicht.

– Laat bewerkte voedingsmiddelen links liggen. Die bevatten onder andere veel suikers en laten je bloedsuikerspiegel schommelen en beïnvloeden je stemming negatief. Daarbij werkt tussendoor snaaien in de hand.

– Wees ook zuinig met zout, scherpe kruiden, koffie en alcohol, want die wakkeren opvliegers aan. Probeer eens saliethee of groene thee.

– Let ook op je vitamine D inname als je in de perimenopauze zit, want dat gaat botontkalking tegen. Dat krijgt je niet alleen via je eten binnen, maar je huid maakt het ook aan onder invloed van zonlicht. Dus maak dagelijks een ommetje of eet je lunch in de buitenlucht.

Lichaamsbeweging

– Beweeg het liefst elke dag minimaal 30 minuten. Want, span je je lichamelijk een half uurtje matig intensief in? Dan stimuleer je de aanmaak van endorfines. Deze gelukshormonen helpen tegen somberheid en bestrijden ook stress. Verder draagt in beweging blijven bij aan een gezond gewicht.

– Overweeg eventueel krachttraining. Want, dat maakt je botten sterker en helpt zodoende tegen osteoporose. Trouwens? Krachttraining is ook zeer effectief om je spiermassa ver vergroten en/of op peil te behouden. En weet je wat het fijne is? Die spieren helpen je vetmassa te verbranden. Niet alleen tijdens de training, maar ook in rust.

Alternatieve aanpak

– Accupunctuur schijnt een gunstig effect te hebben bij opvliegers en nachtzweten in de peri menopauze. Hoe dat precies komt, is niet bekend. Dat vergt meer onderzoek.

– Overweeg yoga of mindfulness, want die helpen spanningen en stress bestrijden en zorgen er dus voor dat je stemming

verbetert. Overigens yoga⁶ heeft ook een positief effect op je seksleven.

Hoe werkt de pil?

Om te begrijpen wat er kan gebeuren wanneer je na al die jaren stopt met de pil, leggen we kort uit hoe dit anticonceptiemiddel werkt. De meest voorgeschreven pil is de combinatiepil. Dit is een klein tabletje welke je drie weken iedere dag slikt, na deze drie weken volgt een stopweek. Tijdens deze stopweek ontstaat een zogenaamde ‘onttrekkingsbloeding’ die een paar dagen duurt. Dit is geen echte menstruatie.

De combinatiepil bevat synthetische vormen van de hormonen oestrogeen en progesteron (de synthetische vorm noemen we ook wel progestageen). Bij een natuurlijke cyclus fluctueren je oestrogeen- en progesteronspiegels sterk. Zo piekt jouw natuurlijke oestrogeenspiegel vlak voor de eisprong (folliculaire fase), en jouw progesteron piekt in de periode voor je menstruatie (luteale fase) – zie figuur 1. Wanneer je met de pil dagelijks oestrogeen en progesteron binnenkrijgt, worden deze waarden kunstmatig hoog gehouden. Er is van een natuurlijke cyclus dus geen sprake meer.

Hierdoor heeft de pil de volgende effecten: