Netelroos huiduitslag en stress - Verband en Behandelingsadvies

Wat veroorzaakt stressuitslag?

Huiduitslag door stress is vaak het gevolg van een reactie van je immuunsysteem op een allergeen (zoals voedsel of stuifmeel). Maar het kan ook worden veroorzaakt door andere factoren, zoals virusinfecties, andere ziekten, reacties op medicijnen of triggers uit de omgeving. Stress wordt beschouwd als een omgevingstrigger.

Stress kan overal vandaan komen, maar veel voorkomende triggers voor stressuitslag zijn:

• beginnen met studeren, trouwen of andere belangrijke gebeurtenissen in het leven
• nieuwe banen of uitdagende promoties
• een te ambitieuze nieuwe trainingsroutine
• stoppen met roken of een drastische verandering in je eetpatroon
• een sterfgeval in de familie of andere bronnen van verdriet
• bezorgdheid over vrienden of geliefden die het moeilijk hebben
• een periode van slapeloosheid of slechte slaaphygiëne

Naast deze veelvoorkomende gebeurtenissen kan een voorgeschiedenis van angst, depressie, bipolaire stoornis, somatoforme stoornis of andere psychische aandoeningen chronische stress veroorzaken die leiden tot huiduitslag.

Hoe kan stress huiduitslag veroorzaken en erger maken?

Misschien heb je zelf al gemerkt dat er een verband bestaat tussen hoe je je voelt en wat er met je huid gebeurt.

Doe de gratis Stress test

Ontdek in 5 minuten wat jouw symptomen en klachten zijn en krijg een indicatie waar jij staat.

Je bent vast wel eens zo nerveus geweest dat je begon te blozen. In dit geval ervaarde je acute, tijdelijke stress.

Maar verschillende wetenschappelijke studies tonen aan dat ook psychologische stress en chronische stress een invloed kunnen hebben op je huid. En deze invloed gaat veel verder dan alleen maar blozen. Sommige effecten kunnen je huid permanent beschadigen.

Laten we even nagaan hoe het komt dat stress zo’n negatieve invloed heeft op je huid.

Als je gestrest bent, maakt je lichaam stresshormonen aan. In acute stressvolle situaties zorgen deze ervoor dat je lichaam zich klaarmaakt om te overleven. Je spieren spannen zich op, je hart gaat sneller kloppen en je wordt alerter.

Een van de belangrijkste stresshormonen is cortisol.

Cortisol wordt in de bijnieren aangemaakt en speelt een belangrijke rol bij de normale werking van je lichaam.

Misschien denk je: hoe meer van dit wonderstofje in mijn lichaam hoe beter! Cortisol zorgt namelijk voor allerlei belangrijk functies.

Een hoog cortisolniveau tast je immuunsysteem aan

Cortisol is gewoonlijk ontstekingsremmend en houdt de immuunrespons onder controle.

Een constante te grote hoeveelheid cortisol in je lichaam zorgt er echter voor dat je immuunsysteem in de war raakt. Hierdoor gaat je immuunsysteem minder goed werken en kan het zelfs fouten maken waardoor het je eigen goede lichaamscellen gaat aanvallen.

Hoe minder goed je immuunsysteem werkt, hoe vatbaarder je wordt voor ziektemakers. Virussen, bacteriën en schimmels dringen je lichaam makkelijker binnen waardoor wondjes op je huid minder snel genezen of je schimmelinfecties kunt krijgen op je huid.

Eczeem door stress

Stress leidt soms ook tot klachten van chronische aard zoals eczeem. Eczeem is een ontstekingsreactie in de bovenste lagen van de huid. Dit ontstaat wanneer de huidbarrière is verstoord. Stress kan een oorzaak zijn van een verstoorde huidbarrière en dit kan atopisch eczeem en seborroïsch eczeem als gevolg hebben. 3

Atopisch eczeem is vaak een erfelijke vorm van eczeem, chronisch of slechts kortdurend. De ernst van dit soort eczeem heeft soms ook te maken met bepaalde bacteriën. De kans is groot dat kinderen met atopisch eczeem allergieën ontwikkelen. Deze vorm komt voor bij 5-15% van de kinderen en bij 1-3% van de volwassenen.

Seborroïsch eczeem treft ongeveer 3% van de bevolking en treedt vaak pas op na de puberteit. Voorkeursplaatsen voor dit soort eczeem zijn de haargrenzen, wenkbrauwen, plooien naast de neus en in/achter de oren. Seborroïsch eczeem kan jeuk geven, maar niet zo ernstig als atopisch eczeem.

Atopisch eczeem door tekort aan fillagrine

Atopisch eczeem ontstaat door een tekort aan fillagrine. 4 Dit is een eiwit in de huid met als taak vocht vast te houden in de hoornlaag. Fillagrine is opgebouwd uit histidine, een bouwstof voor verschillende stofjes zoals glutamaat, histamine en ijzer. Wanneer we bij stress veel glutamaat en histamine aanmaken, kan een tekort aan fillagrine het gevolg zijn. De huid wordt daardoor kwetsbaarder en er ontstaat sneller een ontstekingsreactie.

Soborroïsch eczeem door verhoogde talgproductie

Stress kan ook zorgen voor soborroïsch eczeem, dat veroorzaakt wordt door talgverstoppingen in de huid. Talg ontstaat bij een tekort aan vitamine A en teveel aan cortisol of testosteron.

7 Tips om huiduitslag door stress te verminderen

Als je huidklachten hebt die het gevolg zijn van stress, of je twijfelt of je huiduitslag hebt, ga dan altijd naar een arts. Een huisarts is de enige die kan controleren of je daadwerkelijk huiduitslag hebt.

De informatie die ik je hieronder geef is ervoor bedoeld om mogelijke huiduitslag door stress te verminderen. Het is geen vervanging voor een gesprek of diagnose door een arts.

Tip 1: Maak tijd vrij voor jezelf

Gemiddeld besteden mensen slechts 15 minuten per dag aan ‘me-time’. Dat is veel te weinig want van zelfzorg is bewezen dat het stress- en angstgevoelens vermindert.

Ben je te veel bezig met externe verantwoordelijkheden – in plaats van voor jezelf te zorgen – dan weet je misschien niet meer wat je blij maakt.

Neem de tijd om na te denken over de dingen die je kunt doen om je gelukkig te voelen. Zoek het vooral niet te ver.

Zoek je geluk in kleine dingen: geniet van een zonsopgang, beleef de natuur op zijn best, waardeer de gezelligheid van een avondje met je gezin, neem een warm bad, luister naar ontspannende muziek.

Kortom, maak tijd vrij voor de dingen die je leuk vindt.

Tip 2: Verhoog je weerstand

Door je weerstand te verhogen kun je je immuunsysteem een handje helpen.

Zo gezond mogelijk eten en drinken is een eerste vereiste om je weerstand te verhogen.

Zet zeker vette vis en groene groenten op je menu en zorg voor een dagelijkse portie vitamine C in de vorm van vers fruit.

Mag je dan nooit even genieten van een zoete zonde? Toch wel. Af en toe een stuk pure chocolade mag best. Het is zelfs gezond voor je immuunsysteem!

Stoppen met alcohol

Stoppen met alcohol wordt aanbevolen wanneer je een intolerantie hebt voor alcohol of allergisch bent voor een van de bestanddelen. Voor sommige mensen is zomaar stoppen met drinken echter moeilijk. Je kunt namelijk last krijgen van afkickverschijnselen wanneer je regelmatig veel alcohol drinkt en plotseling stopt. Een alcoholdetox is voor mensen met een afhankelijkheid aan alcohol de meest veilige manier om te stoppen met drinken en heftige ontwenningsverschijnselen te beperken.

Heb jij hulp nodig om te stoppen met alcohol? Of ken je iemand die hulp nodig heeft bij het stoppen met drinken? Bel 020 – 532 0030 voor een persoonlijk consult met een van onze medewerkers over de beste behandelmogelijkheden in jouw situatie.

Waarom is alcohol slecht voor de huid?

Alcohol is slecht voor de huid omdat het vochtafdrijvende effecten heeft die je huid uitdrogen. Ook kan alcohol leiden tot ontstekingen en huidinfecties verergeren.

Wat is een alcohol allergie?

Een alcohol allergie betekent dat je allergisch bent voor alcohol. Je immuunsysteem wordt dan geactiveerd bij het drinken van alcohol, waardoor je last krijgt van symptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid en huidziekten.

Kan alcohol jeuk verergeren?

Ja, alcohol kan jeuk verergeren, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor bepaalde ingrediënten in alcoholische dranken of alcohol zelf.

Bel voor advies

Vind een kliniek

• in jouw regio
• in Amsterdam
• in Rotterdam
• in Zuid-Afrika
• in het buitenland
• privé afkickkliniek
• directe opname

Stress op korte en lange termijn

We hebben allemaal weleens last van stress. Een kort moment van stress is niet direct ongezond, het zorgt ervoor dat ons lichaam in staat is om te vluchten of te vechten. Een onmisbare reactie die ons helpt om te overleven en direct actie te ondernemen. Tijdens kortdurende stress is er tijdelijk een verandering van de huid zichtbaar. Er kunnen plots roze, rode of paarsachtige bultjes of vlekken ontstaan op het lichaam die vaak snel weer verdwijnen als de rust is weergekeerd.

Wanneer stress een lange periode aanhoudt, komt ons lichaam in de problemen omdat er vitamine- en mineralentekorten ontstaan van onder andere magnesium, B-vitamines, vitamine C, zink en ijzer. Dit uit zich bij de één in slapeloze nachten, een ander krijgt last van rode plekken of puistjes. Langdurige stress kan echter ook voor chronische huidproblemen zoals eczeem zorgen.