PMS-gerelateerde puistjes - Oorzaken en Behandelingen

PMS simptomi: Evo kako ih ublažiti, a kad je vrijeme za posjet ginekologu

PMS ili predmenstrualni sindrom je psihoendokrini poremećaj s biološkom, psihološkom i socijalnom podlogom. Njegova etiologija nije poznata, iako postoji nekoliko teorija. Hormonska teorija smatra da je PMS posljedica poremećenog odnosa estrogena i progesterona tijekom druge faze ciklusa, dok nehormonska teorija u obzir uzima ostale oblike neravnoteže, kao što su hipoglikemija, hipovitaminoza ili poremećaj u sintezi neurotransmitera (premenstrualni pad endorfina). Psihogena teorija se pak usmjerava na psihičku napetost, depresiju i sl.

Svaka žena je barem jednom u životu osjetila predmenstrualne tegobe. Zapravo, simptomi PMS-a javljaju se kod većine žena i uvelike variraju po jačini i brojnosti od žene do žene . Hormonalne promjene i neravnoteža uzrok su mnogim tegobama PMS-a, koji označava cikličku pojavu niza simptoma tijekom druge polovine ciklusa.

PMS simptomi se uglavnom postepeno pogoršavaju tijekom druge faze ciklusa te naglo prestaju s nastupanjem menstrualnog krvarenja. Većina žena uspijeva normalno funkcionirati tijekom PMS-a, no drugi dio pati od vrlo izraženih simptoma te se tu nerijetko uključuju lijekovi protiv bolova.

Kako ublažiti PMS simptome?

Ako želite ublažiti simptome PMS-a, potrebno je prije svega regulirati prehranu. Izbjegavajte tešku i masnu hranu jer ćete se zbog šećera i soli samo osjećati lošije. Hrana kao što su čips, keksi itd. uzrokovat će nagli rast šećera, pa pad, što će dodatno naštetiti vašem raspoloženju. Također, takva hrana često sadrži i puno soli, koja može utjecati na nadutost.

Radije izaberite kvalitetne ugljikohidrate, proteine i masti. Kvalitetna prehrana će regulirati razinu serotonina, koji utječe na popravljanje raspoloženja. Pomoći može i tekućina u obliku vode ili nekih čajeva koji imaju umirujuće djelovanje.

Fizička aktivnost također može pomoći da olakšate simptome PMS-a, a isto tako je poznato da je menstruacija tada redovita. Tijekom fizičke aktivnosti luči se endorfin, koji umanjuje simptome kao što je bol. Također, endorfin djeluje na smanjenje stresa te pruža osjećaj sreće i zadovoljstva.

Kako bi se PMS simptomi ublažili, organizam mora imati dovoljne količine vitamina B skupine, posebice vitamina B6. Vitamini B skupine podižu raspoloženje i ublažavaju nesanicu. Također, preporučuje se i magnezij, poznat po svojem umirujućem djelovanju. Međutim, visoke doze vitamina treba izbjegavati jer mogu dovesti do neželjenih, posebice neuroloških smetnji.

Nerijetko, žene bol kontroliraju analgeticima. Također, u većine žena se primjernom oralne hormonske kontracepcije simptomi PMS-a smanjuju, ali i pojačavaju kod manjeg broja korisnica. Ako su vaši bolovi jaki i nikako ih ne uspijevate ublažiti, obratite se vašem ginekologu. Bolovi mogu biti uzrokovani cistama na jajnicima, miomima u maternici te bolestima kao što je endometrioza.

Having thoughts of suicide?

It can be tough to talk about intense emotions or persistent thoughts of death, dying, or suicide. But you’re not alone, even if you don’t feel able to open up about your feelings to family and friends.

If you have symptoms of PMDD, your doctor may recommend working with a therapist or psychiatrist, especially if you experience co-occurring mental health symptoms related to depression, trauma, or stress.

Other treatments and coping strategies that may help include:

• daily exercise
• limiting caffeine
• practicing new methods of coping with stress
• drospirenone and ethinyl estradiol tablet (Yaz), the only birth control pill approved by the Food and Drug Administration (FDA) for PMDD symptoms
• antidepressant or anti-anxiety medication, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) or serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

Most people who menstruate report at least a few symptoms of PMS, but these symptoms won’t necessarily show up every month or affect your everyday life.

If PMS symptoms become severe enough to disrupt your regular routine on a monthly basis, a good next step involves reaching out to a doctor or clinician.

Healthcare professionals can diagnose PMS or PMDD and help you explore potential options for treatment, such as:

• hormonal birth control
• supplements, including calcium, magnesium, or vitamin B6
• mefenamic acid

To make an accurate diagnosis, they may:

• ask about your personal and family history of PMS, PMDD, and other mood and mental health conditions
• ask about your family history of other health conditions, including hypothyroidism or endometriosis
• recommend a pelvic exam to rule out gynecological conditions, depending on your symptoms
• suggest keeping a diary and calendar to track menstruation and any related symptoms you experience for 2 to 3 months

Prämenstruelles Syndrom (PMS): Ursachen, Symptome und Behandlung

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist eine Gruppe von Symptomen, die bei vielen Frauen eine oder zwei Wochen vor der Menstruation auftreten. Mehr als 90 % der Frauen geben an, dass sie einige prämenstruelle Symptome wie Blähungen, Kopfschmerzen und

Stimmungsschwankungen verspüren. 3 Einige dieser Symptome können so schwerwiegend sein, dass sie eine Frau davon abhalten, zur Arbeit oder in die Schule zu gehen, während andere Frauen durch leichtere Symptome nicht beeinträchtigt werden. Das prämenstruelle Syndrom tritt am häufigsten bei Frauen im Alter von 30 Jahren auf. 4 Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Wege zur Linderung Ihrer Symptome zu finden.

• 1 Was ist das prämenstruelle Syndrom?
• 2 Wer bekommt PMS?
• 3 Verändert sich PMS mit dem Alter?
• 4 Was sind die Symptome von PMS?
• 5 Was verursacht PMS?
• 6 Wie wird PMS diagnostiziert?
• 7 Wie wirkt sich das PMS auf andere Gesundheitsprobleme aus?
• 8 Was kann ich zu Hause tun, um die PMS-Symptome zu lindern?
• 9 Welche Medikamente können PMS-Symptome behandeln?