Eczeem veroorzaakt door zweten - Oorzaken en oplossingen

Levensstijl Veranderingen

Het leven met eczeem is als balanceren op een dun koord – je moet constant waakzaam zijn om je huid gelukkig te houden. Maar maak je geen zorgen, met een paar eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse routine kun je een wereld van verschil maken. Laten we eens kijken naar wat je kunt doen op het gebied van dieet, stressmanagement en lichaamsbeweging.

Stressmanagement is ook cruciaal. Stress kan een eczeemuitbraak triggeren of verergeren. Probeer ontspanningstechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie. Zelfs een simpele wandeling in de natuur kan wonderen doen voor je stressniveau.

En dan hebben we lichaamsbeweging. Ja, zweten kan soms eczeem verergeren, maar dat betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Kies voor activiteiten die je niet te veel laten zweten, zoals zwemmen (let wel weer op met chloor!) of rustige fietstochten. En onthoud: altijd douchen na het sporten om zweet van je huid te spoelen.

Kortom, een paar slimme levensstijlveranderingen kunnen je helpen om je eczeem onder controle te houden. Het gaat allemaal om luisteren naar je lichaam en de juiste keuzes maken voor je huid. En vergeet niet, je bent niet alleen in deze strijd.

Natuurlijke beschermingsfunctie vermindert

Als je atopisch eczeem hebt, dan heb je er een erfelijke aanleg voor. Waarschijnlijk zijn er mensen in je directe familie die het ook hebben. En wanneer je atopisch eczeem hebt, dan heb je ook vaak een aanleg voor andere aandoeningen zoals hooikoorts, astma of een voedingsallergie. Dit wordt het atopisch syndroom genoemd. Deze aandoeningen kunnen symptomen van eczeem verergeren.

Maar er zijn ook allerlei andere factoren die eczeem kunnen triggeren en verergeren. Zo heeft een droge lucht een negatieve invloed op eczeem. Maar ook door ziekte, stress en emotionele spanning, huidbacteriën, water, zeep en schuimende producten, zweten, wol en bijvoorbeeld afwas- en schoonmaakmiddelen kan eczeem verergeren. Deze factoren hebben allemaal een uitdrogend effect op de huid. De natuurlijke beschermingsfunctie van de huid vermindert en het eczeem neemt toe.

Eczeem kan overal op de huid voorkomen. Maar het gezicht, de binnenkant van de ellebogen en de knieholtes zijn de meest voorkomende plekken. Het exacte verloop van atopisch eczeem is onvoorspelbaar. Het kan zonder duidelijke reden ineens erger, of minder erg worden.

Atopisch eczeem kent verschillende fasen. Als eerste is er de acute fase. In dit stadium is de huid rood, opgezwollen en zitten er vochtblaasjes op. Na verloop van tijd ontstaan er korstjes, gaat de huid schilferen en wordt de huid minder rood.

De volgende fase is chronisch eczeem. De huid is dan niet meer zo rood, maar wel schilferiger. Ook is de huid wat dikker en stugger geworden en er kunnen pijnlijke kloven ontstaan. Jeuk is ook een veel voorkomend symptoom.

Voorkom de Jeuk: Slimme Tips Tegen Zweten

Zweten: we doen het allemaal, maar als je eczeem hebt, kan het je dag verpesten. Gelukkig zijn er manieren om het zweten te beperken en je huid blij te houden. Laten we het simpel houden en direct ter zake komen met praktische tips.

Eerst en vooral, denk aan je kleding. Draag ademende stoffen zoals katoen. Vermijd strakke kleding die je huid irriteert en kies voor loszittende outfits die lucht doorlaten. Je huid zal je dankbaar zijn.

Nu over je verzorgingsroutine. Gebruik milde, ongeparfumeerde producten. Harde zeep? Nee, bedankt. Ga voor zachte reinigers die je huid niet uitdrogen. En een kleine tip: een koele douche na het zweten kan wonderen doen. Het spoelt het zout van je huid en kalmeert de irritatie.

En dan is er nog je dagelijkse routine. Let op de kleine dingen: vermijd te pittig eten en probeer stress te beperken (makkelijker gezegd dan gedaan, we weten het). Deze kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken.

Kortom, het gaat om slimme keuzes maken. Kies de juiste kleding, verzorgingsproducten en gewoontes om je huid rustig en koel te houden. Zo wordt elke dag een beetje comfortabeler, zelfs voor de gevoelige huid. En onthoud, je huid is uniek, dus luister naar wat het nodig heeft.

Wat is atopisch eczeem?

Roodheid, blaasjes, een huid die voelt als schuurpapier, schilfers en vooral jeuk. We hebben het hier over atopisch eczeem. Misschien ken je iemand die deze huidaandoening heeft, of mogelijk heb je het zelf. Eén op de vijf kinderen heeft eczeem. Een deel van hen houdt het tot op volwassen leeftijd. Maar wat is atopisch eczeem precies?

Atopisch eczeem wordt ook wel constitutioneel eczeem genoemd. Het is een ontstekingsziekte van de huid. De eerste verschijnselen van atopisch eczeem ontstaan vaak twee tot drie maanden na de geboorte. Een baby krijgt rode, ruwe plekken op zijn huid die niet lijken over te gaan na het smeren van vette zalf.

Uiteindelijk krijgt ongeveer één op de vijf kinderen eczeem. Meestal verdwijnt de aandoening rond de puberteit. Soms gebeurt dat eerder. Maar atopisch eczeem kan ook chronisch worden, dan houd je het je hele leven. Zo’n 3 tot 5 procent van de volwassen Nederlanders heeft chronisch eczeem.

Diagnose en verloop van eczeem

Atopisch eczeem is niet te genezen, maar door behandeling en het toepassen van bepaalde leefregels is het wel onder controle te houden. Eén van die leefregels is voorzichtig om te gaan met warmte. De zon is goed tegen eczeem, maar zweten niet. Op de plekken waar je veel zweet, zoals je oksels en huidplooien, kunnen nieuwe eczeemplekken ontstaan.

Een andere tip is om alle producten die synthetische stoffen (detergent) bevatten te vermijden, zoals badschuim, shampoo, poetsmiddelen en afwasmiddelen. Je kunt ze vervangen door minder irriterende producten, zoals badolie. En heb je gezwommen in chloorhoudend water? Spoel je dan goed af en smeer je in met een hydraterende crème. Er zijn meer tips om je eczeem onder controle te houden!

Bronnen

• www.huidfonds.nl/je-huid/huidaandoeningen/eczeem
• https://www.umcutrecht.nl/nl/ziekenhuis/ziekte/eczeem
• www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/atopisch-eczeem-bij-volwassenen
• https://pigmentfonds.nl/pityriasis-alba/
• http://www.huidziekten.nl/zakboek/dermatosen/ptxt/PityriasisAlba.html