Verband tussen voeding en puistjes - Feiten en fabels ontrafeld

Jeugdpuistjes

Jeugdpuistjes komen voor bij jongens en meisjes tijdens de periode rond hun pubertijd, wanneer hun lichaam onderhevig is aan diverse hormonale veranderingen. De puistjes kenmerken zich door een groot aantal witte en/of rode pukkels bij elkaar.

Jeugdpuisten (hetzelfde als acne) verschijnen in een periode wanneer het uiterlijk een belangrijke rol begint te krijgen voor pubers.

Tijdens de pubertijd beginnen de hormonen op te spelen en pubers voelen de drang om zichzelf te bewijzen.

Het leven van een puber wordt opeens druk, school, sporten, vrienden, relaties en feestjes. Tegelijkertijd zorgen jeugdpuistjes voor een extra dosis aan stress en onzekerheid.

Zonder een goede acne behandeling kan het lang duren voordat de jeugdpuisten genezen en geheel verdwijnen.

Jeugdpuistjes zijn te genezen, echter zijn discipline en vooral geduld wel een vereiste. Jonge mensen willen hedendaags snel resultaat. Het probleem is echter niet binnen een weekje op te lossen.

Zijn alle puistjes hetzelfde? En waar op je lichaam komen ze voor?

Niet alle puistjes zijn hetzelfde en worden op dezelfde manier veroorzaakt. In deze blog bespreken we de puistjes die het meest voorkomen en wat je daartegen kan doen.
In de eerste plaats maken we onderscheid tussen mee-eters en puistjes. Van deze twee ervaren veel mensen het meeste ongemak. Wat zijn het nu precies en waar op je lichaam komen ze voor?

Mee-eters

Een mee-eter is een verstopping van je poriën. Vaak zijn mee-eters het voorstadium van een puistje, maar als je ze op tijd ontdekt, kan je voorkomen dat ze daadwerkelijk in puistjes veranderen.
Mee-eters kunnen een zwart kopje of een witte kop hebben. Mee-eters met een zwarte kop worden ook wel ‘open mee-eters’ genoemd. Het zwarte kopje is zwart omdat de talg die de porie heeft verstopt, in aanraking is gekomen met zuurstof. Een mee-eter met een zwart kopje kan je vaak makkelijk bestrijden met een gezichtsmasker, salicylzuur of met een geschikte olie. Meestal gaan ze snel weg.
De mee-eters met een witte kop zijn lastiger te bestrijden. Vaak liggen ze wat dieper onder je huid. Daar vormen ze meestal het begin van een onderhuids puistje. Als je zo’n witte, onderhuidse mee-eter op tijd ontdekt, kan je er met bijvoorbeeld groene klei voor zorgen dat de bacteriën die een puistje maken van de mee-eter, op tijd verwijderd worden.

Mee-eters kunnen over je hele lichaam voorkomen, maar vaak hebben mensen ze in hun gezicht. Vooral het voorhoofd, de neus, de kin, het gebied tussen de wenkbrauwen en de kaaklijn zijn bij veel mensen gevoelig voor puistjes. Mee-eters kunnen ook voorkomen op de rest van je lichaam. Mensen die gevoelig zijn voor acne, hebben vaak makkelijk mee-eters op hun schouders en rug.

Puistjes

Bij een puistje is de porie verstopt (mee-eter), en is deze verstopping gaan ontsteken door bacteriën. Een puistje voelt geïrriteerder en pijnlijker aan dan een mee-eter en valt meestal meer op. Ze zijn roder en dikker dan mee-eters. Sommige puistjes voel je ook echt ‘zitten’.
Net als bij mee-eters, hebben de meeste mensen last van puistjes op hun gezicht, rug en schouders. Puistjes op de billen of bovenbenen komen ook regelmatig voor.

Kankerverwekkende stof in patat

Er komen steeds meer onderzoeken en studies naar voren waaruit blijkt dat voeding wel degelijk voor extra puistjes zorgt. Het zijn echter steeds kleine studies die niet veel aandacht krijgen.

Zo is er in 2002 door Zweedse onderzoekers aangekondigd dat er een schrikbarend hoog niveau van acrylamide in gefrituurd eten voorkomt, zoals in patat (31%) en chips (15%).

Acrylamide is een stof dat als bijproduct ontstaat bij het verhitten van producten die rijk zijn aan zetmeel – waaronder aardappelen – boven de 120° graden. Het is een chemisch stofje dat wordt veel in de plasticindustrie voorkomt.

Ja, je leest het goed hierboven: de plasticindustrie!

Uit proeven met dieren blijkt dat acrylamide voor nare bijwerkingen kan zorgen. Uit onderzoek blijkt dat deze stof:

Er worden nu ook onderzoeken gedaan waarbij men kijkt of er een relatie bestaat tussen acrylamide en kanker bij mensen.

Ik vind het moeilijk te geloven, maar het blijkt dat friet en chips nog ongezonder voor ons is dan we dachten.

Ongezond voedselpatroon

Even heel kort nog een aantal redenen waardoor je acne krijgt om je geheugen op te frissen. Er bestaan twee bekende oorzakers:

• Erfelijkheid: je ouders die vroeger last hadden van acne
• Hormonen: puberteit, zwangerschap, menstruatie

Puisten ontstaan doordat je talgklieren ontsteken. Dit komt door een toename van talg, dode huidschilfers en bacteriën in de afvoerkanalen van je huid. Je krijgt hoofdzakelijk puistjes op plekken op je huid waar er veel talgklieren bij elkaar zitten, zoals je gezicht.

Uit huidig (commercieel…?) onderzoek blijkt dat een ongezond voedselpatroon niet direct invloed heeft op acne. Dermatologen en artsen houden zich vast aan het feit dat het eten van bepaalde voeding geen negatief effect heeft op je puisten.

Echter betwijfel ik dit, omdat allerlei voedsel en producten om ons heen met de jaren flink zijn veranderd. Zo zijn veel van onze groenten bespoten met pesticiden en zit er in vlees allerlei toegevoegde hormonen.

Ik kijk zelf altijd goed hoe mijn huid reageert na het eten van bepaalde soorten voedsel.

Mijn formule is doodgewoon:

Stop met het eten van patat, chocola, varkensvlees of pinda als je merkt dat je kort na het eten hiervan een uitbarsting van puisten en pukkels krijgt.

Krijg je puistjes van patat?

Kan je puistjes krijgen als je patat of friet eet?

Het is een van die honderd vragen waar ik mij vroeger vaak mee bezig hield.

In de straat waar ik destijds woonde, was er een kleine snackbar dat werd gerund door een chinees echtpaar. Het was er op dinsdag-, en vrijdagavond altijd druk.

De snackbar lag precies op de weg die ik naar huis moest nemen. Je kon de geur van vers gebakken frietjes en snacks van een kilometer afstand al ruiken.

Soms was de patatgeur vermengd met een vleugje aroma van een Chinees specialiteit, zoals loepmia of saté.

Je kon naast de standaard Hollandse snacks namelijk ook terecht voor vettige Aziatische lekkernijen.

Je komt van school of werk. En dan heb je trek.

De verleiding om even snel een lekker snackje te halen is dan ook groot. En het gebeurde vaker dat ik toch even naar binnen stapte om alvast “iets te eten”.

Als ik om me heen kijk mag ik aannemen dat we hier in Nederland best veel patat eten. Het is makkelijk en smaakt altijd goed.

Dat het ongezond is weet ik.

Maar hoe zit het nu met pukkels? Hoeveel invloed hebben die vettige frietjes op je huid? En belangrijk: waar moet je rekening mee houden?