Weleda tegen puistjes - Natuurlijke oplossingen voor een stralende huid

Puistjes voorkomen: dit kan je doen qua leefstijl en gezondheid

Je gezondheid heeft altijd invloed op je huid. De huid is je grootste orgaan, en veranderingen of ongunstige omstandigheden van je gezondheid, zijn er dan ook al snel aan af te lezen. Soms ontstaan er dan helaas puistjes. Waar moet je rekening mee houden en wat kan je daartegen doen?

We hebben al besproken dat hormoonschommelingen een veel voorkomende oorzaak zijn van puistjes. Niet zo gek, want er zijn allerlei processen in je lichaam die geregeld worden door hormonen. Je leefstijl en wat je eet, hebben weer invloed op je hormonen en hormoonschommelingen hebben weer invloed op puistjes. Welke hormoonschommelingen zijn dit precies, en wat kan je er tegen doen:

Hieronder bespreken we wat je qua verzorging kan doen om puistjes te voorkomen.

Wat te doen tegen acne? Eerste hulp bij puistjes

Het begon bij mij net als bij zovelen met jeugdpuistjes. Ik vond het vervelend, maar het hoorde er nu eenmaal bij.

Ik dacht dat het vanzelf zou stoppen, maar dat deed het niet. Dus ging ik op zoek naar middeltjes die veel beloven.

Het werd echter niet beter, ook niet toen ik aan de pil ging. Ik kreeg er mentaal steeds meer last van en kon er niet afblijven.

Uiteindelijk besloot ik naar de huisarts te gaan, waar ik een steeds heftiger middel voorgeschreven kreeg (tot antibiotica).

Ook dit hielp allemaal niet en roaccutane – een paardenmiddel – ging me te ver. Daarom dook ik maar zelf in de materie.

Ik las over de oorzaak aanpakken en leerde dat hormonale disbalans bij vrouwen een vaak voorkomende oorzaak is.

Wat is belangrijk in je (huid)verzorgingsroutine om puistjes te voorkomen?

Hoe je jezelf verzorgt, heeft een grote invloed op het ontstaan van puistjes. Met een goede verzorging en hygiëne kan je het ontstaan van puistjes en mee-eters natuurlijk niet volledig tegengaan, maar wél voor een deel. Hoe doe je dat:

• Als je gevoelig bent voor puistjes, zijn de juiste huidverzorgingsproducten om dat te beperken heel belangrijk. De producten moeten voldoende reinigen, maar mogen niet agressief zijn. Je huid droogt dan uit en gaat meer talg aanmaken met als gevolg meer puistjes.
• Verschoon bij een vette huid je kussensloop extra vaak.
• Verwijder altijd je make-up voordat je gaat slapen.
• Heb je een vervelende puist of vervelende puistjes, probeer er dan vanaf te blijven (behalve het aanbrengen van eventuele verzorging)
• Zonlicht werkt goed tegen puistjes. Zorg dat je zo vaak mogelijk lekker wat zon pakt. Kies dan wel voor de zon buiten en niet voor de zonnebank. Van de zonnebank wordt steeds vaker aangetoond dat deze slecht is voor je huid.

Dan zijn er ook nog een paar dingen die je beter níet kan doen als je last hebt van puistjes. Welke zijn dat:

• Het gebruik van vette huidproducten (producten die een erg dikke structuur hebben, of die vette olie bevatten).
• Producten met parfum of alcohol denat. Deze irriteren vaak.
• Het gebruik van tandpasta om een puistje uit te drogen: tandpasta is niet bedoeld voor je huid en kan juist extra irriteren.
• Scrubben, omdat je hiermee de puistjes kan verergeren. Wél helpt scrubben om dode huidcellen te verwijderen, wat in principe goed is om puistjes te voorkomen. Optimaal is scrubben echter niet. Je kan de dode huidcellen beter verwijderen met een exfoliant. Dit is veel effectiever en heeft nog andere voordelen. Verderop in de blog lichten we dat toe.
• Het gebruik van een houtskoolmasker kan, maar gebruik niet zo’n variant met lijm erin. Het verwijderen van zo’n masker beschadigd je huid en kan de onzuivere huid verder irriteren.

Kussensloop dagelijks vervangen

Deze tip kreeg ik laatst van één van mijn lezers op de blog. Indien je niet regelmatig je kussensloop vervangt kan dat resulteren in extra dode huidcellen, demodex op het kussensloop. Dit kan weer invloed hebben op je huid en uitbraken.

Ten eerste de meest gemaakte fouten: Ga je gezicht niet scrubben of teveel wassen met een reiniger op basis van alcohol. Hierdoor droogt je huid erg huid en worden zowel acne als jeugdpuistjes aanzienlijk erger. Je wilt niet de natuurlijke olie van je huid constant verminderen. Deze heeft een belangrijke functie.

Ik was zo zelf mijn huid één keer per dag met een gezichtsreiniger speciaal voor een gevoelige huid. Daarnaast gebruik ik een zalf op basis van een olie om de huid soepel te houden. Last but not least, behandel ik mijn eigen huidklachten met ‘’zz creme’’ van demodexsolutions.com. Deze combinatie werkt het beste en veel van mijn cursisten hebben een vergelijkbare ervaring.

Pukkels voorkomen, verhelpen & behandelen

Puistjes, mee-eters en acne waren tien jaar geleden nog vrij lastig te behandelen. Inmiddels zijn er echter uiteenlopende effectieve medicijnen en behandelingen op de markt om acne, puistjes en mee-eters efficiënte te verhelpen.

Zo zijn er tegenwoordig antibiotica verkrijgbaar die de Propionibacterium Acnes (P.acne) bacterie en Staphylococcus Aureus bacterie doden. Dit zijn de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor acne-gerelateerde huidinfecties. Bovendien zijn er inmiddels hormoonremmers op de markt die je hormoonhuishouding stabiliseren. De belangrijkste voorbeelden van effectieve medicijnen tegen acne, puistjes en mee-eters zijn als volgt:

1. Benzoylperoxide als medicijn tegen puistjes

Benzoylperoxide is een zeer effectieve en werkzame stof ter behandeling van puistjes en acne. Benzoylperoxide wordt verwerkt in gel en crème tegen puistjes zoals Benzac® en Akneroxid®. Benzoylperoxide weekt het opperlaagje van de huid los en remt de groei ervan. Bovendien zorgt benzoylperoxide ervoor dat de ‘Propionibacterium acnes’ bacterie (P. acnes) en Staphylococcus Aureus bacterie zich niet kunnen vermenigvuldigen.

2. Antibiotica zijn uiterst werkzaam als anti acne-medicijn

Antibiotica gaan bacteriële infecties tegen en remmen de vermenigvuldiging van onder meer acne-gerelateerde bacteriën. Zodoende kan een antibioticum een effectief medicijn vormen tegen puistjes en mee-eters. De bekendste antibiotica tegen huidklachten, gelieerd aan acne zijn als volgt:

• Erytromycine (Eryc®)
• Clindamycine (Dalacin T®)
• Minocycline (Aknemin®, Minocin® en Minotab®)
• Doxycycline (Unidox®, Efracea® e.a.)
• Tetracycline

3. Vitamine A-zuur als middel tegen puistjes & mee-eters

Vitamine A-zuur kan een enorm positief effect hebben op je huid. Daarom worden er in allerlei crèmes, zalven en lotions voor de huid verscheidene derivaten van vitamine A gebruikt. De bekendste hiervan zijn:

Hou een voedseldagboek bij

Nu is er zeker een correlatie tussen voeding en huidklachten. Niet alleen door eventuele voedselallergieën of intoleranties, maar je kunt ook meer last krijgen door te veel suiker, transvetten, verzadigde vetten en voedingsmiddelen hoog in de glycemische index. Een goede tip is om dagelijks even te noteren wat je allemaal gegeten en gedronken hebt. Heb je de volgende dag een uitbraak? Dan kun je dat herleiden en in de toekomst voorkomen.

Het kan even duren voordat je huidklachten daadwerkelijk wat minder gaat worden. Bij mij heeft het destijds een aantal weken geduurd voordat ik echt zichtbaar resultaat had. Sindsdien is mijn eigen acne gevoelsmatig met 80% (subjectief) afgenomen. Vooral de combinatie van een goede huidverzorging en voedingspatroon heeft bij mij het verschil gemaakt.