Zonnebrandcrème - Snel Bruin Worden zonder Risico's

Tips om beschermd de zon in te gaan

• Smeer je in met een passende zonnebrandcrème

Met welke factor zonnebrandcrème je moet smeren? Dat is simpel, namelijk eentje die je zelf prettig vindt, want alleen dan smeer je vaak genoeg. Het liefst gebruik je een zonnebrandcrème zonder parfum of andere ingrediënten die de huid kunnen irriteren. Zo ontwikkelde ik een Suncare-lijn zonder parfum, alcohol of nanodeeltjes, ook geschikt voor de gevoelige huid. Handig in gebruik is de Suncare Spray. Met de hele familie op pad? Kijk dan eens naar een Suncare Family Pack. Voor degenen met een supergevoelige huid ontwikkelde ik de MIneral Suncare. Hierbij heb ik gebruikgemaakt van zinkoxide als filter. Het grote voordeel van een minerale filter zoals zinkoxide is dat allergische reacties maar zelden voorkomen.

• Factor 30 vs factor 50

Belangrijk om te onthouden: geen enkele factor biedt voor 100% bescherming tegen de zon. Het allerbelangrijkst is dat je vaak genoeg én voldoende crème smeert. Dat wordt bij SPF50 vaak vergeten, omdat deze hoge factor het gevoel geeft goed beschermd te zijn voor de hele dag. Dit is zeker niet het geval. Door wrijving, zweten of zwemmen wordt de factor na twee uur alweer minder. Mijn advies? Begin een half uur voordat je naar buiten gaat met smeren en herhaal dit iedere twee à drie uur. Ook als je al een kleurtje hebt, gewoon blijven smeren.

EEN GEZONDE KLEUR: VERSCHILLENDE MOGELIJKHEDEN

Hoe word je snel bruin zonder te verbranden? Volg onderstaand plan op om zo verantwoordelijk mogelijk met de zon om te gaan.

Uren in de zon liggen bakken klinkt aanlokkelijk als je op zoek bent naar een bruin kleurtje, maar het is niet verstandig. Zeker niet als je huid nog niet zoveel zon gewend is, zoals na de winter het geval is. Blijf daarom altijd met mate in de zon. Blijf tijdens de heetste uren van de dag uit de zon. Dan is het aantal schadelijke UVB-stralen, die zorgen voor verbranding, ook het hoogst.

Wat je wel kunt doen, is regelmatig een beetje zon pakken. Ga bijvoorbeeld in je lunchpauze eventjes naar buiten als het lekker weer is. Of ontbijt ’s ochtends in de tuin of op het balkon. Let er wel op dat je dit niet onverantwoord doet. Blijf niet meer dan 10 minuten onbeschermd in de zon. Wil je langer van de zon genieten, gebruik dan zonbeschermingsproducten van NIVEA.

Voorafgaand aan het in de zon zitten, kun je je huid scrubben. Hiermee verwijder je dode huidcellen. Je nieuwe en gezonde huidcellen krijgen dan juist het bruine kleurtje. Zo voorkom je dat je dat bruine kleurtje snel verliest.

Heb je in de zon gezeten? Zorg dan goed voor je huid.

Gebruik een hydraterende crème of aftersun om je huid intensief te voeden. Dit kan ook helpen om een vervellende huid te voorkomen. Ook veel water drinken is belangrijk, dus schenk een aantal glazen water voor jezelf in – ook als je al uit de zon bent.

Een getinte dagcrème of zelfbruiningsproduct kan natuurlijk ook helpen om snel bruin te worden. Dit kleurtje mag misschien niet blijvend zijn, het zorgt er wel voor dat je met een stralende en zomerse huid de deur uit gaat.

Is er weinig zon, maar wil je toch snel bruin worden? Lees hier hoe je bruin wordt zonder de zon.

Op een gezonde manier bruin worden? Lees hier hoe!

Het liefst kruip je lekker de zon in zodra je de eerste stralen ziet – zeker omdat het tegelijkertijd zorgt voor een bruin kleurtje. Maar wist je dat een bruin kleurtje helemaal niet zo gezond is? Om je DNA te beschermen tegen schade van UV-stralen creëert je huid dat bruine kleurtje. Hoewel het er erg mooi uitziet, is het dus eigenlijk niet meer dan broodnodige bescherming van erfelijk materiaal.

Wil je toch zo gezond mogelijk en snel bruin worden? Koop en gebruik altijd producten met SPF. Weet je niet welk SPF-getal jij moet kopen? SPF staat voor Sun Protection Factor. De factor van zonbeschermingsproducten geeft aan hoe lang jij in de zon kunt zitten, beschermd met zonnebrand, zonder te verbranden. Verbrand je normaal in tien minuten, dan kan je met SPF20 twintig keer langer in de zon, dus tweehonderd minuten. Ben je er niet zeker van hoe lang je in de zon kunt zonder te verbranden? Kies dan een hoge factor en smeer regelmatig. Houd als minimum 2 uur aan. Wat betreft zonnebrand geldt de regel: liever te vaak smeren dan te weinig.

MELANINE: HET INGREDIËNT OM BRUIN TE WORDEN

De zon maakt ons vrolijk en zorgt ervoor dat onze huid bruin wordt. Dit komt door het pigment melanine, wat onze ogen en ons haar kleurt.

Interessante vitamines voor een bruine kleur

Een voorloper van vitamine A om de huid te kleuren en te beschermen

Carotenoïden zijn natuurlijke pigmenten, waaronder lycopeen, astaxanthine, zeaxanthine en bètacaroteen. Bètacaroteen is een voorloper van vitamine A en helpt bij het behoud van een normale huid en normale slijmvliezen.

Het is geen fabeltje: de meeste carotenoïden - en bètacaroteen in het bijzonder - zorgen voor een goudkleurige (oranje-gele) teint (1) en een iets betere bescherming tegen uv-stralen. Ze worden vaak verwerkt in cosmetica om door uv-straling veroorzaakte fotoveroudering te voorkomen (2).

Let op: deze vorm van bescherming blijft echter beperkt en vervangt in geen geval de noodzaak om zonnebrandcrème te gebruiken of beschermende kleding te dragen. Bovendien worden supplementen van carotenoïden niet voor iedereen aanbevolen: studies tonen aan dat er een verhoogd risico op huidkanker kan zijn bij sommige mensen met een specifiek profiel, vooral rokers. Aarzel niet om uw arts om advies te vragen.

Vitamine C, antioxidant en cruciaal voor huidcollageen

Het speelt ook een rol bij de normale vorming van collageen (het eiwit dat het meest aanwezig is in de huid), waardoor de huid soepel en gezond blijft, ondanks de "agressie" van de zon.

U vindt vitamine C met name in citrusfruit, paprika's, kiwi's, peterselie. en in voedingssupplementen (zoals Triple C). Maar ook hier geldt dat vitamine C een aanvulling is op het gebruik van zonnebrandcrème en dit zeker niet vervangt.

Vitamine E tegen inflammatoire oxidatieve stress

Vitamine E is een andere krachtige antioxidant met interessante voordelen voor het bruin worden.

Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E of het innemen van een vitamine E-supplement en bij voorkeur in de vorm van α-tocoferol (de meest actieve vorm, zoals in Natural E 400), lijkt dus een verstandige manier om te helpen gezond bruin te worden. Ook hier blijft zonnebrandbescherming echter van essentieel belang.