Beste Huidverzorging voor een Vette Huid - Tips en Aanbevelingen

Tip 3: Sporten

Door te sporten verhoog je de bloedcirculatie in je lichaam. Aan het begin wordt ook de circulatie in je huid verbeterd en bij duursporten wordt dit na een tijdje weer minder om je lichaam stepratuur op pijl te houden, echter na het sporten gaat je bloed weer terug naar je huid om je lichaam af te koelen. Door deze bloedbewegingen zorg je ervoor dat de kleinste bloedvaatjes in je huid blijven bestaan en de transportfunctie van het bloed in je huid verbeterd.

Een goede bloedcirculatie is dus van belang om beschermende anti-oxidanten naar de huid te brengen en een gezonde tint te hebben. Daarom is sporten een goed idee voor je huid.

Door te sporten vervang je vet ook vaak door spiermassa, als je last hebt van cellucite kan dit verminderen doordat je minder vet hebt waarin cellulite plaats kan vinden.

Pas op met zweten. Als je zweet en na het sporten niet doucht kun je kleine bultjes op je huid krijgen. Het is niet ernstig, maar wel minder mooi. Houd je hygiëne dus in de gaten na het sporten.

Huidveroudering

De huid verandert ons hele leven met ons mee. Als baby hebben we nog een hele kwetsbare huid. De huid is dan nog iets dunner en kan snel uitdrogen. Dit komt doordat de huidcellen minder dicht op elkaar zitten en de huid dus meer ‘open’ staat. En naarmate we ouder worden, gaan we losser in ons velletje zitten. We krijgen rimpels en plekjes of vlekjes die er eerst nooit zaten.

Dit proces van huidveroudering is natuurlijk. Maar soms gaat het sneller door externe factoren. Zon en roken zijn de twee grootste boosdoeners voor een snelle huidveroudering. En naast dat UV-stralen het proces van huidveroudering versnellen, kunnen ze ook nog eens huidkanker veroorzaken. Het is daarom belangrijk om je huid te beschermen tegen de zon.

Huidallergie

Wist je dat in Europa een op de vier personen een huidallergie ontwikkelt? Deze toename wordt onder andere veroorzaakt door het gebruik van parfum of conserveringsmiddelen. Ben je eenmaal allergisch voor een bepaalde stof, dan kom je er nooit meer van af. Het is dus belangrijk om huidverzorgingsproducten met parfum, geurstoffen, kleurstoffen en andere allergenen te vermijden.

Huid hydrateren

Helaas is het niet zo dat als je maar genoeg water drinkt, je huid vanzelf minder droog wordt. Je kunt dus niet je huid hydrateren van binnenuit. Ook vocht inbrengen door crèmes kan niet letterlijk. Wat wél kan is dat bepaalde ingrediënten zoals ureum en lipiden zorgen dat de huid beter in staat is vocht vast te houden.

Hoe voorkom en verminder je een vette huid?

Je kunt niet van een vette huid afkomen, maar door de huid te voeden en te geven wat het nodig heeft, kun je je huid onder controle houden. Een goede huidverzorgingsroutine voor de vette huid zou je eerste stap moeten zijn.

Een goede huidverzorgingsroutine zal ook de positieve kanten van een vette huid benadrukken - haar veerkracht en zachtheid.

De juiste beautyroutine voor de vette huid is erg belangrijk, en daarom moeten producten voor de vette huid altijd met zorg worden uitgekozen. Deze respecteren de normale pH-waarde van het gezicht, veroorzaken geen overmatige hydratatie - omdat ze een lichte textuur hebben - en houden het juiste evenwicht tussen dieptereiniging en hydratatie.

STAP 1 - Gezichtsreiniging voor vette huid

Laten we beginnen met de basisstap van het schoonheidsritueel voor de vette huid: de reiniging. Vermijd vette reinigers ten gunste van reinigingsgels of delicate make-up remover doekjes.

Kies een milde reiniger - het is verleidelijk om te denken dat de vette huid 'gescrubd' moet worden van haar olie, maar het is belangrijk om de pH-waarde in balans te houden om de vette huid rustig te houden. Kies een face wash die diep reinigt, de huid verfrist en alle overtollige talg en bacteriën verwijdert. De juiste face wash voor de vette huid moet de huid brandschoon en gehydrateerd achterlaten. Bekijk ons assortiment NIVEA Gezichtsreinigers, voor een effectieve en milde reiniging.

's Nachts kun je kiezen voor een dubbele reiniging, bijvoorbeeld met een cleanser op oliebasis, zoals een cleansing oil of micellair water, gevolgd door een cleanser op waterbasis. Of verwijder make-up met zachte gezichtsdoekjes voordat je de door jouw gekozen reiniger gebruikt. Om het maximale uit een vette huid te halen, is het van belang dat je aan het eind van de dag make-up, talg en andere onzuiverheden van je huid afspoelt, om verdere puistjes te voorkomen.

Tip 1: Voeding voor een mooie huid

Een gezond, vers en gevarieerd voedingspatroon brengt ENORME gezondheidsvoordelen met zich mee, ik kan het hier dagen over hebben en zal mij in dit artikel alleen focussen op voeding en je huid. De meest belangrijke vitamines voor je huid zijn vitamine A, C en E en verschillende antioxidanten die je natuurlijk aantreft in groente, fruit en zelfs in donkere 70+ chocolade (wel oppassen met huidklachten).

‘’Kanttekening: Nu ben ik geen voorstander van supplementen nemen wanneer er geen tekort is, ik zal je ook niet adviseren in supplementen omdat er eerst gekeken moet worden of je een tekort hebt. Daarbij moet je altijd oppassen met supplementen bij de in vet oplosbare vitamines (ADEK)’’.

Voeding met vitamine A:

Wil je iets anders eten, kijk dan op de verpakking of het erin zit.

Voeding met vitamine C:

• Citrusvruchten
• Bessen
• Zoete aardappelen
• Peper
• Spinazie
• Granaatappel
• Rode peper
• Kiwi
• Groene paprika
• Groene peper
• Tomaat
• Aardbei
• Spruitjes
• Cantaloupe
• Broccoli
• Peultjes
• Rode paprika
• Boerenkool
• Bloemkool
• Ananas
• Mango
• Paksoi
• Frambozen
• Asperges
• Blauwe bessen
• Watermeloen
• Groene bonen
• Knoflook
• Selderij
• Banaan
• Avocado

Wil je wat anders eten? Kijk dan even op de verpakking of er vitamine C inzit.

Vitamine C is noodzakelijk omdat het helpt bij de productie van collageen, dit is essentieel om de huid jong te houden. Daarbij is het ook een krachtige antioxidant en ook een belangrijke ondersteuner bij bijvoorbeeld de opname van ijzer.

Nu zal er in Nederland niet zo snel een tekort optreden als het gaat om vitamine C. Echter, onderschat de schade van vrije radicalen op de huid niet - teveel zonlicht bijvoorbeeld beschadigd de huid en daarvoor heeft je lichaam antioxidanten nodig om de schade te beperken en de vrije radicalen terug te dringen, dit heet ook wel de vrije radicalen theorie en het lijkt er zelfs op dat het de oorzaak is van veroudering.

Huidproducten

Als je cosmetica in Nederland koopt, dan kun je ervan uitgaan dat die niet slecht voor je gezondheid zijn. Er kunnen wel nadelen aan zitten. Zo zie je op veel producten staan dat ze ‘natuurlijk’ zijn, of ‘dermatologisch getest’. Dit zijn marketingclaims. Ze zeggen absoluut niet dat een product beter is. Zo zijn natuurlijke stoffen in ‘natuurlijke huidverzorging’ niet per se beter dan synthetische stoffen, wat soms wel wordt gedacht. En ook ‘dermatologisch getest’ zegt niets over de werkzaamheid of de kwaliteit van een product.

Anti-aging?

Oogcrèmes, maskers, antirimpelcrèmes – het zijn producten die veel beloven maar vaak niets uithalen. Zo is een oogcrème vaak niet meer dan een ingedikte dagcrème, duurder en in een klein tubetje.

Wil je rimpels écht tegengaan? Dan is het goed om te weten dat de beste antirimpelcrème een dagcrème met SPF is. Door je huid dagelijks te beschermen tegen de zon, voorkom je ook andere tekenen van huidveroudering zoals pigmentvlekken. Ook voorkom je dat eventuele bestaande pigmentvlekken donkerder worden.

Vegan cosmetica

Vegan cosmetica is echt een opkomende trend. Het houdt in dat er geen ingrediënten van dierlijke oorsprong zijn gebruikt in producten. Editie NL vroeg eens naar mijn professionele mening als dermatoloog hierover. Dat een product vegan is, betekent niet dat het meer werkzaam of beter is. Maar voor mensen die minder dierlijke producten willen gebruiken, is het fijn om te weten of een product vegan is of niet.