Beste Huidverzorging voor een Vette Huid - Tips en Aanbevelingen

Tip 1: Voeding voor een mooie huid

Een gezond, vers en gevarieerd voedingspatroon brengt ENORME gezondheidsvoordelen met zich mee, ik kan het hier dagen over hebben en zal mij in dit artikel alleen focussen op voeding en je huid. De meest belangrijke vitamines voor je huid zijn vitamine A, C en E en verschillende antioxidanten die je natuurlijk aantreft in groente, fruit en zelfs in donkere 70+ chocolade (wel oppassen met huidklachten).

‘’Kanttekening: Nu ben ik geen voorstander van supplementen nemen wanneer er geen tekort is, ik zal je ook niet adviseren in supplementen omdat er eerst gekeken moet worden of je een tekort hebt. Daarbij moet je altijd oppassen met supplementen bij de in vet oplosbare vitamines (ADEK)’’.

Voeding met vitamine A:

Wil je iets anders eten, kijk dan op de verpakking of het erin zit.

Voeding met vitamine C:

• Citrusvruchten
• Bessen
• Zoete aardappelen
• Peper
• Spinazie
• Granaatappel
• Rode peper
• Kiwi
• Groene paprika
• Groene peper
• Tomaat
• Aardbei
• Spruitjes
• Cantaloupe
• Broccoli
• Peultjes
• Rode paprika
• Boerenkool
• Bloemkool
• Ananas
• Mango
• Paksoi
• Frambozen
• Asperges
• Blauwe bessen
• Watermeloen
• Groene bonen
• Knoflook
• Selderij
• Banaan
• Avocado

Wil je wat anders eten? Kijk dan even op de verpakking of er vitamine C inzit.

Vitamine C is noodzakelijk omdat het helpt bij de productie van collageen, dit is essentieel om de huid jong te houden. Daarbij is het ook een krachtige antioxidant en ook een belangrijke ondersteuner bij bijvoorbeeld de opname van ijzer.

Nu zal er in Nederland niet zo snel een tekort optreden als het gaat om vitamine C. Echter, onderschat de schade van vrije radicalen op de huid niet - teveel zonlicht bijvoorbeeld beschadigd de huid en daarvoor heeft je lichaam antioxidanten nodig om de schade te beperken en de vrije radicalen terug te dringen, dit heet ook wel de vrije radicalen theorie en het lijkt er zelfs op dat het de oorzaak is van veroudering.

Huidverzorging voor een vette huid

Alles wat je moet weten over de oorzaken van een vette huid, hoe je het kunt voorkomen & onze tips voor je huidverzorgingsroutine.

Een vette huid op het gezicht wordt meestal gekenmerkt door een glimmende teint en wordt veroorzaakt door een overmatige productie van talg door de talgklieren - de klieren in je huid die olie produceren om je huid die verraderlijke glans te geven.

Talg houdt onze huid vochtig en gezond, maar te veel talg kan de huid te vet maken, de poriën verstoppen en de kans op puistjes en puistjes vergroten.

De juiste huidverzorgingsroutine zal niet alleen een vette huid onder controle houden, maar ook de positieve eigenschappen ervan benadrukken. Hier kijken we naar de oorzaken van een vette huid en hoe je er mee om kunt gaan.

Huidproducten

Als je cosmetica in Nederland koopt, dan kun je ervan uitgaan dat die niet slecht voor je gezondheid zijn. Er kunnen wel nadelen aan zitten. Zo zie je op veel producten staan dat ze ‘natuurlijk’ zijn, of ‘dermatologisch getest’. Dit zijn marketingclaims. Ze zeggen absoluut niet dat een product beter is. Zo zijn natuurlijke stoffen in ‘natuurlijke huidverzorging’ niet per se beter dan synthetische stoffen, wat soms wel wordt gedacht. En ook ‘dermatologisch getest’ zegt niets over de werkzaamheid of de kwaliteit van een product.

Anti-aging?

Oogcrèmes, maskers, antirimpelcrèmes – het zijn producten die veel beloven maar vaak niets uithalen. Zo is een oogcrème vaak niet meer dan een ingedikte dagcrème, duurder en in een klein tubetje.

Wil je rimpels écht tegengaan? Dan is het goed om te weten dat de beste antirimpelcrème een dagcrème met SPF is. Door je huid dagelijks te beschermen tegen de zon, voorkom je ook andere tekenen van huidveroudering zoals pigmentvlekken. Ook voorkom je dat eventuele bestaande pigmentvlekken donkerder worden.

Vegan cosmetica

Vegan cosmetica is echt een opkomende trend. Het houdt in dat er geen ingrediënten van dierlijke oorsprong zijn gebruikt in producten. Editie NL vroeg eens naar mijn professionele mening als dermatoloog hierover. Dat een product vegan is, betekent niet dat het meer werkzaam of beter is. Maar voor mensen die minder dierlijke producten willen gebruiken, is het fijn om te weten of een product vegan is of niet.

Huidveroudering

De huid verandert ons hele leven met ons mee. Als baby hebben we nog een hele kwetsbare huid. De huid is dan nog iets dunner en kan snel uitdrogen. Dit komt doordat de huidcellen minder dicht op elkaar zitten en de huid dus meer ‘open’ staat. En naarmate we ouder worden, gaan we losser in ons velletje zitten. We krijgen rimpels en plekjes of vlekjes die er eerst nooit zaten.

Dit proces van huidveroudering is natuurlijk. Maar soms gaat het sneller door externe factoren. Zon en roken zijn de twee grootste boosdoeners voor een snelle huidveroudering. En naast dat UV-stralen het proces van huidveroudering versnellen, kunnen ze ook nog eens huidkanker veroorzaken. Het is daarom belangrijk om je huid te beschermen tegen de zon.

Huidallergie

Wist je dat in Europa een op de vier personen een huidallergie ontwikkelt? Deze toename wordt onder andere veroorzaakt door het gebruik van parfum of conserveringsmiddelen. Ben je eenmaal allergisch voor een bepaalde stof, dan kom je er nooit meer van af. Het is dus belangrijk om huidverzorgingsproducten met parfum, geurstoffen, kleurstoffen en andere allergenen te vermijden.

Huid hydrateren

Helaas is het niet zo dat als je maar genoeg water drinkt, je huid vanzelf minder droog wordt. Je kunt dus niet je huid hydrateren van binnenuit. Ook vocht inbrengen door crèmes kan niet letterlijk. Wat wél kan is dat bepaalde ingrediënten zoals ureum en lipiden zorgen dat de huid beter in staat is vocht vast te houden.