Alles wat je moet weten over Bodylotion met collageen

Sich straffer cremen: Geht das?

Eins vorweg: Bis zu den Kollagenfasern können kosmetische Wirkstoffe nicht durchdringen. Sie wirken allenfalls in der Hautschicht darüber. Allein invasive Methoden, die z. B. mit Radiofrequenz-Strom oder mikrofeinen Nadeln die kollagenbildende Zellen stimulieren, können bewirken, dass wieder mehr elastische Fasern produziert werden. Immerhin sollen Phytohormone aus Soja oder Rotklee, Vitamin C und weitere Pflanzenwirkstoffe den Kollagenstoffwechsel günstig beeinflussen.

Was aber Kosmetik in jeden Fall kann, ist: Für einen strafferen Gesamteindruck sorgen. Und das geht mit jeder Menge Feuchtigkeit. Stimmt nämlich der Level an wasserbindenden Substanzen in der Oberhaut, schützt das die darunter liegende Hautschicht – die für die Straffheit verantwortlich ist – vor Schädigungen.

Außerdem sorgt viel Feuchtigkeit in der Haut für eine glatte Oberfläche – und die lässt Partien wie Po oder Beine gleich viel straffer wirken. Zum anderen fördert alles, was die Durchblutung und den Stoffwechsel der Haut anregt, ihre Festigkeit.

Neben Bürstenmassagen oder regelmäßigem Sport können das auch kosmetische Wirkstoffe sein – allen voran koffeinhaltige Extrakte aus Kaffee oder grünem Tee.

Natürliche Kollagen-Quellen

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3 zählt zu den gesunden Fettsäuren und ist zuständig für die Bildung von Kollagen sowie seinem Erhalt. Omega-3-Fettsäuren findest du in Leinsamen, Hanfsamen, Lachs, Avocado und Thunfisch.

Beim Lachs solltest du allerdings darauf achten, dass dieser nicht aus Zuchtfarmen stammt. In diesen Fischen steckt ein erhöhter Anteil an Omega-6-Fettsäuren. Auch in Algen (oder Algenöl), Nüssen und Samen findet sich die gesunde Fettsäure.

Vitamin A

Grünkohl enthält eine Menge Vitamin A

Vitamin A ist wichtig für gesunde Augen, Knochen, Zähne und Haut. Besonders viel Vitamin A steckt in Leber und Leberwurst.

Allerdings gibt es auch gute vegane Alternativen, wie etwa Grünkohl, Möhre, Petersilie, getrocknete Aprikosen und Wirsing. Wie sich ein Vitamin-A-Mangel äußerst, und was du dagegen tun kannst, erklären wir in diesem Beitrag.

Vitamin B

Dein Körper wandelt unter anderem Vitamin B in die Aminosäure Glycin um, welche ein wesentlicher Bestandteil von Kollagen ist. Du findest Vitamin B in Kichererbsen, Blumenkohl und Eiern.

Vitamin C

Ein weiteres Vitamin, mit dessen Hilfe dein Körper die Produktion von Kollagen ankurbeln kann, ist Vitamin C. Du findest das lebenswichtige Vitamin unter anderem in Grünkohl, Paprika, Hagebutten und Petersilie.

Übrigens unterstützt Vitamin C deinen Körper bei der Aufnahme von Eisen, was insbesondere jungen Frauen zugutekommt. In diesem Beitrag erfährst du alles Wissenswerte über das wichtige Vitamin.

Sekundäre Pflanzenstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe sind eigentlich dafür da, Pflanzen vor Schädlingen zu schützen. Sie regulieren außerdem deren Wachstum und sorgen für ihre schönen Farben.

Empfehlenswerte Körperlotionen: Sehr gute Produkte ohne bedenkliche Inhaltsstoffe

22 der getesteten Bodylotionen besitzen keine Naturkosmetik-Zertifizierung, hier reicht die Bandbreite von der sehr günstigen Discounter-Körperlotion von Aldi bis hin zur Luxus-Bodymilk des Designerlabels Calvin Klein für ca. 40 Euro. Bei den herkömmlichen Bodylotions wurde ÖKO-TEST auf der Suche nach bedenklichen Inhaltsstoffen relativ häufig fündig, neben synthetischen Konservierungsstoffen werden gerne Paraffine, Mikroplastik oder andere Erdöl-Derivate in die Cremes gemischt. Interessanterweise betrifft das stärker die gehobene Preisklasse, unter den sieben als „sehr gut“ bewerteten Produkten bleiben fünf Körperlotionen zum Teil deutlich unter der Preismarke von fünf Euro pro 200 ml.

Die folgende Tabelle zeigt alle sieben als „sehr gut“ befundenen konventionellen Körperlotionen des aktuellen

Kollagenabbau: Gründe und Faktoren

UV-Strahlung fördert den Abbau von Kollagen

Neben dem natürlichen Alterungsprozess können noch weitere Faktoren zu einem Kollagen-Abbau beitragen.

Besonders schädlich für die Strukturproteine sind Rauchen, Stress, Alkohol, UV-Strahlung und eine zuckerreiche Ernährung.

Bei diesen Faktoren entstehen eine ganze Menge freier Radikale, die Körperzellen angreifen und damit irreparablen Schaden anrichten können.

Das Kollagengerüst wird geschädigt und baut ab. Äußerlich zeigt sich dies insbesondere in Form von einer vermehrten Faltenbildung. Allerdings wird der Schaden auch innerlich angerichtet.

Damit dein Kollagengerüst lange erhalten bleibt, ist Prävention die sinnvollste Maßnahme.

Trage am besten jeden Tag eine gute Sonnencreme auf (mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30), ernähre dich gesund und ausgewogen, schlaf ausreichend und vermeide Alkohol, Rauchen und zuckerreiche Nahrung.

Im immer hektischer werdenden Alltag ist es häufig schwierig, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu schaffen. Hier haben wir Tipps und Übungen für dich, die dir vielleicht beim Entspannen helfen: