Hoe Eczeem aan de Binnenkant van de Dijen te Behandelen

Eczeem in holtes: waarom juist daar?

Eczeem in knieholtes komt vaak voor bij mensen met een eczeemgevoelige huid. Dit is te wijden aan het feit dat de huid hier plooit, waardoor er wrijving ontstaat. Ook ontstaat eczeem op de knieën doordat het er vaak het warm en broeierig is. Tekenen van eczeem in de knieholtes variëren sterk van persoon tot persoon. Zodra er eczeem ontstaat is de huid over het algemeen droog, ontstaat er een (ernstig) jeukerig gevoel, met name ‘s nachts, en kunnen er rode tot bruingrijze vlekken ontstaan. Ook kleine, verheven bultjes, die vocht kunnen lekken en korstjes kunnen vormen als er aan wordt gekrabd, is een veel voorkomend probleem bij eczeem in de knieholte. De huid raakt vaak verdikt, gebarsten en gaat schilferen. Dit kan leiden tot een rauwe, gevoelige en gezwollen huid door het krabben.

Eczeemgevoelige huid in elleboogholtes

Eczeemgevoelige huid in knieholtes & armholtes: wat kun je doen?

Een enorm jeukerig gevoel, regelmatig opflakkeringen en rode, schilferige plekken in knie – en elleboogholtes of de oksels: voor mensen met eczeem klinkt dit bekend in de oren. Hoewel de huiconditie op het hele lichaam kan voorkomen, treedt het vaak op in holtes, zoals de ellebogen, de achterkant van de knieën en de oksels. Eczeem in holtes kan voorkomen bij alle leeftijden: van baby’s en kinderen tot volwassenen en oudere mensen. Soms is het zodanig aanwezig dat het de kwaliteit van leven kan beïnvloeden. Met de juiste behandelingen kan het jeukerig gevoel verlicht worden en kunnen nieuwe uitbraken voorkomen worden. Raadpleeg hiervoor een arts of dermatoloog. In dit artikel leggen we je uit waarom eczeem vaak in holtes voorkomt en wat je kunt doen.

AtopiControl Intensief Kalmerende Crème

Hoe kan luieruitslag het beste worden behandeld?

0 gebruik goede wegwerp-luiers. Moderne luiers bevatten superabsorberende gels en houden de huid dus langer droog. De binnenbekleding moet van een zacht materiaal gemaakt zijn zodat er geen ruwe wrijving tussen de luier en de huid mogelijk is.

0 zelfs de beste luiers hebben op een bepaald moment hun hele vochtopname-capaciteit gebruikt. Verschoon de luiers dus regelmatig.

0 maak de billen na een ‘poepbroek’ schoon met een washandje met schoon water.

0 smeer voor het aantrekken van elke schone luier een beschermende huidzalf op de huid. Het is verstandig om te keizen voor een zalf met zo min mogelijk toevoegingen zoals bijvoorbeeld Zuiver Zalf.

0 in ernstige gevallen van luiereczeem kan het nodig zijn tijdelijk een lichte hormoonzalf toe te passen op de ontstoken huid. Deze kan door de huisarts worden voorgeschreven.

Adductor Machine

Met deze oefening train je de dijbeenspieren (schaambeenkamspier, lange, korte en grote dijbeenspier en slanke spier). Je kunt bij deze oefening zwaardere gewichten gebruiken dan bij de adductie met een kabel, maar de beweging is minder groot. lange series met een branderig gevoel leveren de beste resultaten.

De Adductor Machine gaat als volgt:

• Ga op het apparaat zitten en spreid je benen zo ver mogelijk
• Breng de benen naar elkaar toe
• Kom daarna met een gecontroleerde beweging weer terug in de uitgangspositie

Opmerking: Je kunt deze oefening gebruiken om de binnenkant van de dijbeenspieren sterker te maken, omdat bij deze spiergroep vaak blessures optreden bij plotselinge zware belasting. Voer het gewicht langzaam op en doe aan het einde van de sessie rekoefeningen om de dijbeenspieren soepel te houden.

Jeroen van der Mark is coach en onderzoeker van FIT.nl. Hij heeft zowel een universitaire als coachingsopleiding afgerond. De afgelopen jaren heeft hij duizenden mensen online en face to face succesvol geholpen om meer uit hun sport en leven te halen. Zijn passie is de wetenschap achter leefstijl, voeding en krachtsport uit te zoeken en te doceren via video's, podcast & artikelen op FIT.nl. Verder is hij schrijver van de (school)boeken de FIT Methode & SLANKER . Lees meer