Wat Te Doen Tegen Eczeem in de Elleboogholte?

Pijnstillers bij een tennisarm

Als je veel pijn hebt, kun je een pijnstiller nemen. Begin altijd met paracetamol. Dit werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen.

Als dat niet genoeg helpt, kun je een andere pijnstiller proberen. Bijvoorbeeld ibuprofen of diclofenac (een NSAID). Er is ook ibuprofen of diclofenac als gel. Deze kun je op de pijnlijke plek op je elleboog smeren. Dit werkt net zo goed als pillen, maar geeft minder kans op erge bijwerkingen.

Als je minder pijn hebt kun je beter bewegen. Je hoeft niet bang te zijn om pijnstillers te gebruiken. De tennisarm wordt er niet erger door.

Lees eerst hoe je deze medicijnen gebruikt en waar je op moet letten.

diclofenac

Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID's genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).

Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

ibuprofen

Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht. Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.

Kijk voor meer informatie op Apotheek.nl.

Elleboogpijn door toedoen van golfarm / golfelleboog

• Epicondylitis medialis humeri
• Mediale epicondylalgie (ME)
• Golferselleboog & golfersarm
• Mediale ‘tendinose’, ‘tendinosis’ of ‘tendinopathie’
• ‘Golfer’s Elbow’

Het gaat hier om pijn door een ontsteking in de elleboog. Het zijn de flexor-spieren in de onderarm (onderarm-flexoren / pols-flexoren) die zijn aangedaan: deze spieren zorgen ervoor dat je je pols en vingers kunt buigen. Deze spieren komen aan de binnenkant van de elleboog bijeen, waar ze op het bot aanhechten via aanhechtingspezen. Bij een golfelleboog is de spierspanning van de onderarm-flexoren te hoog, waardoor de peesaanhechtingen geïrriteerd of ontstoken raken. De bekendste symptomen van een golfarm / golfelleboog zijn als volgt:

• Zeurende of stekende pijn ter hoogte van de mediale epicondyl / epicondylus: de harde knobbel aan de binnenkant van de elleboog
• Pijnuitlokking / pijnprovocatie bij het maken van een krachtige vuist met gestrekte elleboog, bij drukuitoefening op de binnenzijde van de elleboog en bij onderhands tillen
• Soms ook uitstralende pijn richting onderarm, pols, hand en vingers… zelfs in rust
• Opvallend pijnlijke en nagenoeg pijnloze periodes wisselen elkaar af (bron + bron)

Helaas is er vooralsnog weinig onderzoek gedaan naar de behandeling van de golfarm, over het algemeen lijkt het behandelplan van een golfelleboog op dat van een tenniselleboog.
[adsense]

Wat kun je zelf doen bij een tennisarm?

Een tennisarm gaat meestal vanzelf over. Het kan wel maanden duren.
Er is niets bekend waardoor het sneller over gaat.
Het duurt waarschijnlijk langer tot je klachten weg zijn in deze situaties:

• Je blijft te veel doen met je arm.
• Je hebt al een keer een tennisarm gehad.

Het is belangrijk om niet te veel te doen met je arm. Maar blijf je arm wel gewoon bewegen. Zo wordt je arm niet stijf.

Blijf bewegen

Anders bewegen

• Probeer wel anders te bewegen: doe minder zwaar werk of sport minder zwaar. En neem vaker pauze. Verdeel het bewegen over de dag.
• Als bewegen veel pijn doet, begin dan rustig en doe die beweging minder lang achter elkaar.
• Wissel bewegingen af. Doe niet steeds hetzelfde. Ook tijdens je werk.
• Doet tillen of knijpen veel pijn? Probeer of het minder pijn doet als je je arm anders houdt. Til een boodschappentas bijvoorbeeld niet op aan de bovenkant. Maar houd de tas met allebei je handen vast aan de onderkant.

Werken en sporten

• Heb je veel pijn tijdens je werk? Of kun je minder goed werken? Praat eerst met je werkgever. Misschien kun je een tijd minder zwaar werk doen of vaker pauze nemen.
  Je kunt ook een afspraak maken met de bedrijfsarts. Als het nodig is kan die advies geven over hoe je tijdelijk anders kunt werken.
• Heb je veel pijn tijdens sporten? Train tijdelijk minder lang achter elkaar en kies minder zware oefeningen.
  Soms komt de pijn doordat je een beweging bij sporten niet helemaal goed doet. Of met een te stijf racket speelt. Bijvoorbeeld bij tennissen. Praat hierover met een trainer als je die hebt. Of stop er even mee en doe tijdelijk een andere sport.

Hoe gaat het verder met een tennisarm?

Een tennisarm gaat bijna altijd vanzelf over. Bij de een gaat dat sneller dan bij de ander. Bij 8 van de 10 mensen is het binnen een half jaar over. Bij sommige mensen duurt het wel een jaar of langer.

De kans is groter dat het langer duurt in deze situaties:

• Je blijft te veel doen met je arm.
• Je hebt al een keer een tennisarm gehad.
• Je durft je arm niet te gebruiken omdat je bang bent voor de pijn.

Soms naar sportarts

Soms stuurt de huisarts je naar de arts die klachten bij sporten en bewegen behandelt (sportarts). Bijvoorbeeld als je heel veel sport en hierdoor veel klachten blijft houden van de tennisarm.

Operatie bijna nooit nodig

Een operatie van een tennisarm is bijna nooit nodig.

Als de huisarts twijfelt wat het is

Twijfelt de huisarts of je wel een tennisarm hebt? Dan stuurt die je soms naar het ziekenhuis. Een arts kijkt dan of je een tennisarm hebt of toch iets anders. Dit is een arts die botten, spieren en pezen behandelt (een orthopedisch chirurg).

Omgaan met pijn die langer blijft

Hou je na 1 jaar toch nog klachten? Kijk dan ook bij de adviezen voor omgaan met pijn die langer blijft.