Hoe Ga Je Om met Eczeem Naast het Oog?

Eczeem en voeding: wat kun je beter niet eten

Eczeem en voeding kunnen dus nauw met elkaar verbonden zijn. Naast bepaalde allergenen kunnen ook andere voedingsmiddelen een rol spelen in verergering van eczeemklachten doordat ze een effect hebben op ontstekingsreacties in het lichaam.

Bewerkte en geraffineerde voeding

Het beste is om bewerkte en geraffineerde voeding zoveel mogelijk te vermijden. Dit soort voedingsmiddelen bevatten weinig vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels, en juist een grote hoeveelheid ongezonde vetten, suikers en voedseladditieven.

Voeding rijk aan omega 6

Met ons westerse voedingspatroon krijgen we meer dan het dagelijks advies aan linolzuur (een omega 6-vetzuur) binnen en te weinig omega 3. 6 De verhouding tussen deze twee onverzadigde vetzuren is vaak uit balans wat een nadelig effect kan hebben op het immuunsysteem. 7

Bronnen van omega 6 zijn plantaardige oliën en vetten zoals zonnebloemolie, koolzaadolie, maisolie en margarine, vlees en bewerkte voedingsmiddelen (kant-en-klaar producten).

Nachtschade groente bij eczeem

Hoewel groenten veel goede voedingsstoffen bevatten, kan het eten van bepaalde soorten ongunstig zijn bij eczeem. Een survey-onderzoek suggereert dat nachtschade groenten – zoals tomaten, paprika, aubergine, pepers en witte aardappelen – eczeemklachten kunnen verergeren. 8 Dit zou te wijten zijn aan solanine, een stofje dat in deze groenten zit. Meer onderzoek hiernaar is echter nog nodig.

Histaminerijke voeding en de huid

Histamine maken we niet alleen zelf aan maar krijgen we ook via onze voeding binnen. Een teveel kan zorgen voor een overactieve afweerreactie met huiduitslag als gevolg. Een histamine-vrij dieet kan de klachten van constitutioneel eczeem verminderen. 9

Een histamine-vrij dieet is praktisch onmogelijk omdat het in veel voedingsmiddelen voorkomt. Daarom is een histamine-arm dieet beter toe te passen. Hierbij beperk je bepaalde voedingsmiddelen zoals varkensvlees, verschillende kazen, zuivel, groenten als tomaten en spinazie, alcohol, suiker, chocolade en bepaalde soorten citrusfruit.

Wat is voeteczeem?

Bij voeteczeem is er sprake van huidontsteking aan de voeten. Het is geen ernstige huidaandoening, maar wel een hele vervelende. Vooral, omdat de huidklacht aan je voeten zit. Waardoor je er gedurende de dag constant wrijving en druk op de ontsteking staat.

Er zijn heel veel verschillende soorten eczeem. Maar alleen bepaalde vormen van eczeem komen vaker voor aan de voeten. Vier veel voorkomende vormen eczeem aan de voeten zijn:

ALs je een lichte huid hebt, wordt de huid rood. De huid jeukt en er kunnen schilfers, bultjes, blaasjes, kloofjes of korstjes ontstaan. In sommige gevallen wordt de huid ook dik.

2. Tylotisch eczeem

Bij dit type eczeem zijn de voeten ook aangedaan. Maar wel op een ander soort manier als de twee eczeem soorten hierboven. Bij tylotisch eczeem is de huid verdikt en zijn er in deze verdikking allerlei huid kloven te zien. De verdikking van de huid bestaat vooral uit eelt.

Naast deze uiterlijke kenmerken van tylotisch eczeem geeft de huidontsteking ook pijn en jeukklachten. Met name als er druk op de voeten wordt gezet, bijvoorbeeld bij het opstaan of een lange wandeling geeft het eczeem pijnklachten.

De oorzaak van deze eczeem soort is helaas nog niet duidelijk. Wel speelt erfelijkheid mogelijk een rol.

3. Dyshidrotisch eczeem (blaasjes eczeem voet)

Een andere vorm van eczeem aan de (handen en) voeten is dyshidrotisch eczeem. Bij deze vorm van eczeem ontstaan er allemaal kleine, met vocht gevulde, blaasjes aan de handen en voeten. Wat hierin typerend is, is dat deze blaasjes vaak grijzig van kleur zijn.

Dyshidrotisch eczeem op de voeten komt veel minder vaak voor dan dyshidrotisch eczeem aan de handen en vingers. Zowel handen en voeten zijn extra vatbaar voor infecties met bacteriën.

Hoe moet ik de atopische huid rond mijn oogleden verzorgen?

Atopische Dermatitis kent twee afzonderlijke fases, dus pas je huidverzorging aan op de fase waarin de huid zich bevindt:

Op dagelijkse basis en tussen aanvallen in:
Omdat de huid rond je ogen bijzonder delicaat is, is het verstandig om milde, parfumvrije make-up removers, reinigingsmiddelen (zoals de DermatoClean Reinigingsmelk) en moisturizers voor de ogen te gebruiken. Vermijd cosmetische producten die geurstoffen en conserveringsmiddelen bevatten aangezien dit de huid kan irriteren en eczeem kan verergeren.

Tijdens de acute fase, wanneer de huid opspeelt:
Vraag je arts om advies over het kalmeren en verzorgen van de huid rond de ogen tijdens een aanval. Hij of zij schrijft wellicht Cortison voor wat de symptomen effectief kan verlichten.

De Eucerin AtopiControl Intensief Kalmerende Crème kan ook verzorging bieden in een acute fase: deze crème verzorgt de huid met neiging tot eczeem, waardoor het jeukerig gevoel van de huid verzacht wordt tijdens opflakkeringen. De huidverzorgende eigenschappen van dit product zorgen voor minder gebruik van hydrocortison tijdens opflakkeringen. Let op: de AtopiControl Intensief Kalmerende Crème is geen farmaceutisch product en is daar ook geen vervanging van.

Lees verder over de mogelijke triggers van een aanval, en over het verzachten en verzorgen van een atopische huid tijdens een aanval in Het identificeren en beheersen van een aanval.

Welke voeding wel bij eczeem

Naast het vermijden van bepaalde voeding kan de juiste voeding ook helpen om eczeemklachten te verlichten. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is hierbij belangrijk. Let wel op eventuele intoleranties en allergieën.

Vers, onbewerkt en biologisch

Door te kiezen voor voeding die vers, onbewerkt en biologisch is verklein je de kans op het binnenkrijgen van te veel ongezonde vetten, suiker, gifstoffen als pesticiden en voedseladditieven. Bovendien vergroot je hiermee de inname van belangrijke vitaminen en mineralen voor de huid zoals B-vitamines, vitamine C, vitamine E en zink.

Voeding voor de darmen: probiotica en vezels

Om het darmmicrobioom te ondersteunen is het belangrijk om voeding te consumeren die rijk is aan goede bacteriën, oftewel probiotica. Denk hierbij aan gefermenteerde voeding als zuurkool, kefir, kimchi, miso, tempé, kombucha en gefermenteerde zuivelproducten.

Daarnaast dien je voldoende vezels binnen te krijgen, zo’n 30 tot 40 gram is het advies. 10 Vezels vormen de voeding voor de goede darmbacteriën en zijn ruim vertegenwoordigd in groente, fruit, noten, zaden, volle granen en peulvruchten.

De juiste vetzuren: omega 3

Omega 3 is een belangrijk vetzuur voor de huid vanwege zijn beschermende werking en gunstige invloed op het behoud van een gehydrateerde huid. 11 Bovendien hebben omega 3-vetzuren een ontstekingsremmende werking op de huid en kunnen het risico op het ontstaan van eczeem verkleinen. 12,13

Omega 3 vind je voornamelijk in vette vis, schaal- en schelpdieren. De plantaardige vorm ALA, dat het lichaam in geringe mate omzet naar de omega 3-vetzuren EPA en DHA, komt voor in hennepzaad, lijnzaad en walnoten.

De juiste vetzuren: GLA

Andere ontstekingsremmende voeding

Om de ontstekingsactiviteit in de huid te verminderen kun je ook de inname verhogen van voeding dat rijk is aan anthocyaninen. 15 Goede bronnen van anthocyaninen zijn fruit als blauwe bessen, bramen, kersen, zwarte bessen, maar ook rode kool, moerbeien en zwarte sojabonen. Bovendien werken knoflook, kurkuma en gember ontstekingsremmend.

Hoe weet ik of ik last heb van eczeem rond mijn ogen?

Atopisch eczeem op de oogleden

Als je oogleden droog en rood zijn en je jeuk rond je ogen hebt, heb je wellicht Atopische Dermatitis. Sommige mensen melden ook een branderig gevoel. Als jij of je kind op andere delen van het lichaam last hebt/heeft van Atopische Dermatitis, is het waarschijnlijk dat de symptomen rond je ogen ermee te maken hebben. Atopische Dermatitis op het gezicht komt vooral veel voor bij kinderen, maar volwassenen hebben er ook last van. Als je twijfelt over je symptomen, raadpleeg je arts. Deze kan je een volledige diagnose en advies bieden.

Als blijkt dat er geen sprake is van Atopische Dermatitis, zijn er een aantal andere soorten eczeem die veel rond de ogen voorkomen en grotendeels dezelfde symptomen hebben. Dit zijn onder andere:

Seborroïsche Dermatitis (of Seborroïsch Eczeem): Dit type Dermatitis wordt in verband gebracht met een reactie op gist op het huidoppervlak en kan ook de randen van de oogleden treffen. De huid is rood met gele schilfers maar jeukt meestal niet. Seborroïsche Dermatitis kan zowel bij kinderen als volwassenen optreden maar rond de ogen komt het meestal voor bij volwassenen. Lees hier verder voor algemene informatie over Seborroïsche Dermatitis.

Lees verder over de symptomen van Atopische Dermatitis en over hoe deze per lichaamsdeel verschillen in Atopische Dermatitis op verschillende delen van het lichaam.