Ontdek het Geheim van het Eczeem Verdwijn Programma

Voedingstip #1 : Koolhydraten met voedingsvezels

Door te minderen in de snelle bewerkte koolhydraten zoals chips, witte rijst, koekjes, witbrood, frisdranken etc. heeft je huid het minder zwaar te verduren. Door de koolhydraten met voedingsvezels te eten is de druk op je lichaam en dus je huid minder. Deze goede koolhydraatbronnen zijn volkorenproducten, zilvervliesrijst, aardappelen, havermout etc.

Geraffineerde suikers zijn ongezond. Dit zijn de suikers die je aantreft in frisdranken en veel van de bewerkte voedingsmiddelen uit de supermarkt. Veel chronische klachten waaronder huidaandoeningen worden veroorzaakt door een dieet met teveel geraffineerde suikers.

Wist je dat 1 blikje cola gelijk staat aan 7.5 theelepels witte suiker? Zeker niet gezond en moeten absoluut niet meer in de geraffineerde vorm gegeten worden.

Alle symptomen van eczeem

Voor een juiste diagnose is het goed om te controleren of je last hebt van de symptomen van eczeem. De symptomen bestaan uit:

• Jeuk
• Rode huid
• Verdikte huid
• Blaren
• Korsten

1. Jeuk:
Jeuk is een kenmerkend symptoom van eczeem, zonder één van de andere symptomen is het vrijwel zeker dat je geen eczeem hebt. Jeuk komt namelijk bij veel huidaandoeningen voor en dus niet alleen bij eczeem.

Het is nog niet bekend wat de precieze oorzaak is van jeuk. Het gevoel wordt doorgegeven door zenuwvezels in de huid. Andere zenuwen kunnen het jeukende gevoel niet doorgeven aan je hersenen.

Vroeger dacht men dat het jeukende gevoel en gevoelens van pijn op de huid door dezelfde vezels werden doorgegeven. Dit is echter onwaarschijnlijk. Om jeuk te verhelpen brengen mensen zichzelf namelijk wel eens pijn toe. Het pijnlijke gevoel verdringt het jeukende gevoel. Daarom is krabben voor veel mensen prettiger dan de jeuk uitzitten.

2. Rode huid:
Wanneer je huid steeds roder wordt komt dit doordat de bloedtoevoer groter is dan normaal gesproken. In de diepere laag van de huid is er een netwerk aan bloedvaten dat weer vertakt in kleinere bloedvaten dichter aan het huidoppervlak. De bovenste laag van de huid bestaat uit dode huidcellen en heeft daarom ook geen bloedtoevoer. Dit is de reden waarom er niet altijd bloed vrijkomt bij een schaafwond of een andere lichte verwonding.

Wanneer je huid ontstoken is worden alle bloedvaten wijder om de bloedsomloop te optimaliseren.

Als je last hebt van eczeem is het belangrijk om oplevingen te controleren op bacteriële aanwezigheid. Wanneer bacteriën in de diepere laag van de huid komen wordt deze vaak roder en warmer dan hij al is. Het besef dat een bacterie de infectie veroorzaakt is belangrijk om eczeem onder controle te houden.

Probiotica voor volwassenen met eczeem

Uit onderzoek blijkt dat bij volwassenen met eczeem en volwassenen zonder eczeem de darmen anders reageren op de probiotica. De hulpcellen van het immuunsysteem, CD4 en CD25, worden bij gezonde mensen niet beïnvloed door probiotica, maar bij mensen met eczeem wordt het aantal van die cellen lager en dit ligt ook echt aan de probiotica. Deze cellen wijzen bijvoorbeeld problemen aan waarna de witte bloedcellen aan de slag gaan. Bij een allergische reactie wijzen deze cellen juist de verkeerde problemen aan en dat kan weer voor eczeem zorgen. De effecten van probiotica kunnen dus ook effect hebben op allergische reacties of andere reacties van het immuunsysteem.

Naast probiotica is het ook belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen voor een gezonde spijsvertering. De vezels zorgen ervoor dat gezonde voedingsstoffen beter door het lichaam worden opgenomen. Daarbij neemt het sommige slechte stoffen, zoals het LDL-cholesterol, mee zodat dit niet in je lichaam komt. Dit zorgt ook weer voor lagere ontstekingswaarden en daarmee zorgt het voor een lagere kans op eczeem.

Het beste kun je dit doen aan de hand van het eten van wat fruit en veel groente! Hierbij is het ook een goede tip om lijnzaad te nemen vanwege de goede onverzadigde vetten!

Persoonlijk eet ik elke dag magere of gewone biologische yoghurt met havermout. Tevens drink ik elke dag een glas kefir. Deze twee bronnen zitten vol met de goede levende culturen en die zijn belangrijk voor mijn gezondheid. Wanneer je probiotica neemt moet je goed kijken naar de bron en of er geen extra suikers of kleurstoffen zijn toegevoegd. Die suikers en kleurstoffen doen de goede effecten van probiotica namelijk weer teniet. Alleen suikers die van nature in een product zitten worden geaccepteerd.

Tot slot.

Als je al van alles doet aan hygiëne en huidverzorging en toch niet van eczeem afkomt is het tijd om naar je voedingspatroon te kijken. Sommige voedingsmiddelen kunnen een trigger zijn of een onderliggende voedselintolerantie zorgt voor eczeemuitbraken. Dit is super vervelend. In sommige gevallen kan een arts uitsluitsel geven of je last hebt van voedselintoleranties of niet en anders is het verstandig om een eetdagboek bij te houden en voeding gedurende 6 weken te schrappen om het effect ervan op de huid te kunnen controleren.

Op die manier kun je achterhalen welke voeding de trigger is voor meer eczeem.

Daarnaast kun je ook het gratis e-book boordevol tips tegen eczeem downloaden en die uitproberen om zo je eczeem te verminderen. Bijna iedereen die het boek heeft gedownload is super tevreden met de tips die erin staan.

Probeer de bovenstaande tips voor tenminste 30 dagen te volgen en schrijf in je dagboek wat de effecten zijn op je huid. Voor meer tips om van eczeem af te komen, kijk dan op mijn blog.

[hana-flv-player video="http://optimalegezondheid.s3.amazonaws.com/videos/artikelen/eczeem/Eczeem en voedselallergie.mp4"
width="478"
height="360"
description="Eczeem en voedselallergie"
player="5"
autoload="true" autoplay="false"
loop="false" autorewind="true"
/]