Zomerse verergering van eczeem - oorzaken en oplossingen

Oorzaak eczeem aan de voeten

Er zijn veel verschillende oorzaken die eczeem aan de voeten kunnen veroozaken. Die ook weer voor verschillende type eczeem en symptomen kunnen zogen.

Daarnaast kun je natuurlijk ook reageren op het materiaal of elastiek in je sokken. Of het wasmiddel waarmee je jouw sokken gewassen hebt. Hetzelfde geldt voor je schoenen. Sommige mensen zijn namelijk gevoelig voor leer, conserveeringsmiddelen of lijmstoffen die in schoenen verwerkt zitten.

Verder geldt voor ieder type eczeem aan de voeten dat emoties een belangrijke rol spelen. Ze kunnen een oorzaak van de huidontsteking zijn, maar het ook aanwakkeren. Denk hierbij aan periodes van stress, verdriet of boosheid. Daarnaast zijn natte voeten ook een grote boosdoener. Net als zweetvoeten. Beide factoren zorgen ervoor dat de huid weker wordt.

Nog wat extra tips

Douche niet te lang & niet te heet
Langdurig in bad gaan en heet douchen is niet zo slim als je last hebt van eczeem. Het beste is om de huid zo min mogelijk te wassen. Water kan de huid namelijk verder uitdrogen waardoor bacteriën (nog) meer problemen kunnen veroorzaken.

Gebruik een milde reiniger- en beperk het gebruik tot zo min mogelijk
Was de huid kort met een milde reiniger, maar niet met een zeep en gebruik lauw warm water. Smeer direct (binnen 3 minuten)na het douchen of badderen je huid in met crème en bij voorkeur als je huid nog wat vochtig is.

Parfumvrije wasmiddel en wasverzachter
Uit onderzoek kwam naar voren dat achtergebleven wasstoffen in kleding de huid verder kunnen irriteren/uitdrogen. Hoewel wasmiddelen niet vaak een echte allergie veroorzaken, adviseer ik toch parfumvrij wasmiddel en wasverzachter te gebruiken om de huid zo min mogelijk te irriteren.

Gebruik zo min mogelijk, en dus het liefst parfumvrij, wasmiddel, doe niet al te veel was in de trommel en gebruik een uitgebreid spoelprogramma. Je kleding wassen met een ongeparfumeerde wasverzachter lijkt een droge huid juist goed te doen volgens onderzoekers.

Verhoog de luchtvochtigheid in je huis
Uitdroging van je huid vergroot de kans op problemen bij eczeem. Met name in de winter droogt je huid door de lage luchtvochtigheid in huis razendsnel uit. Zorg dus dat de lucht in je huis voldoende vochtig is. Dit kan met bakken water op de verwarming, maar je hebt er ook speciale apparaten voor.

Vermijd temperatuurwisselingen
Warmte en zweten kunnen je eczeem verergeren. Als je het niet kan voorkomen, koel dan als je bezweet bent je huid af met een lauwe douche.

Kledingtips
Hoewel er weinig onderzoek op dit gebied is gedaan, lijken stoffen zoals katoen en zijde beter te zijn voor de eczeem-huid dan wol en synthetische stoffen. Was je nieuwe kleren wel altijd voor je ze gaat dragen. Het komt niet veel meer voor, maar het kan zijn dat er stoffen (zoals formaldehyde) op de kleding zit, wat kan zorgen voor extra irritatie.

Eczeem Diëten en supplementen om te nemen

Als je in de winter extra last hebt van eczeem is het goed de onderstaande voedingsstoffen in grotere hoeveelheden in te nemen. Lees ook ons volledige artikel over supplementen voor eczeem.

Water

Drink in de winter veel water om uw huid gehydrateerd te houden. Als je in dit seizoen naar warme dranken zoals koffie en rode wijn neigt, heb je nog meer behoefte aan extra hydratatie, omdat deze dranken je lichaam van water ontdoen. Met name koffie is hier een boosdoener!

Gemberthee

Het dagelijks drinken van gemberthee kan uw immuunsysteem stimuleren en de effecten van eczeem verminderen en uw huid versterken. Voeg een lepel honing toe voor wat extra antioxidanten.

Vitamine C

Vitamine C (wie heeft er niet een pot vitamine C van Roter thuis staan?) heeft antioxiderende eigenschappen, dus het helpt het lichaam om ziekten en aandoeningen te bestrijden, waardoor het immuunsysteem tot volle capaciteit wordt versterkt. Dit helpt bij de bestrijding van chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten en kan ook de bloeddruk verlagen en de productie van witte bloedcellen stimuleren. Ik ga in een ander artikel verder in op alle voordelen van vitamine C voor mensen met eczeem .

Vitamine E

Vitamine E kan worden genomen als een aanvulling of plaatselijk worden aangebracht, maar is ook een prima basisingrediënt voor vochtinbrengers of badoliën. Ik neem zelf standaard een multivitamine van Davitamon het hele jaar door.

Vitamine D-supplementen of het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D kan helpen, zoals kabeljauw, zalm en eieren. Studies hebben aangetoond dat vitamine D-supplementen de symptomen van wintereczeem bij kinderen kunnen verminderen. Lees hier meer over vitamine D en eczeem .

Omega-3 vetzuren

Omega-3 supplementen helpen het lichaam op allerlei manieren, waarvan één in de huidverzorging. Kies voor fish oil of het eten van vette vis zoals zalm en tonijn.

Huidverzorging bij eczeem

Als je eczeem hebt is de barrièrefunctie van je huid ziek. Hierdoor kan vocht heel snel verdampen n kunnen irriterende stoffen en bacteriën je huid makkelijk binnendringen om daar ontstekingsverschijnselen te veroorzaken. Je huid gaat dan jeuken, wordt rood en droog en er ontstaan schilfertjes. Onderzoek laat zien dat patiënten met eczeem een aantal belangrijke stofjes in de huid missen die ervoor zorgen dat de huid zich kan beschermen tegen invloeden van buitenaf. Het is net als bij een tent waarbij slechte plekken zijn ontstaan: deze plekken zorgen ervoor dat de tent ‘lek’ is als het hard regent . De stofjes die missen in de huid zijn onder meer fillagrine en claudin-1. Daar zal ik niet verder op ingaan, want dan wordt het wel een heel saai en technisch verhaal. Waar het om gaat, is dat je begrijpt dat bij eczeem de barrière van de huid stuk is. Dan snap je ook direct hoe belangrijk een goede huidverzorging is bij mensen die last hebben van deze vervelende huidaandoening.

Het is alleen wel belangrijk dat je dit dus minimaal twee keer per dag aanbrengt. Het is allemaal tijdelijke hulp natuurlijk: met zweten, douchen en ook door het schuren van kleding verdwijnt de crème van je huid en is je ‘hulp’ weg.

Vette crèmes en zalven zoals cetomacrogol worden meestal voorgeschreven door je behandeld arts en deze kun je ook zonder recept krijgen bij de apotheek. Ze zijn misschien wat onprettig in gebruik omdat ze erg vet en plakkerig zijn, maar het zijn wel hele fijne basiszalven zonder onnodige toevoegingen (zoals parfum en kleurstoffen die je wel vaak in de drogisterij vindt). Het scheelt bijvoorbeeld al wel iets als je om de cetomacrogolcrème vraagt in plaats van de cetomacrogolzalf.

Wil je toch iets anders proberen dan je arts je heeft geadviseerd? Ik heb in een eerdere blog al een aantal geschikte producten genoemd. Hieronder staan er nog drie.

Aqua, Glycerin, Cetearyl Alcohol, Caprylic/Capric Triglyceride, C12-15 Alkyl Benzoate, Glyceryl Stearate SE, Butyrospermum Parkii Butter, Dimethicone, Cyclopentasiloxane, Panthenol, Caprylyl Glycol, Avena Sativa Kernel Extract, Ceramide NS, Phytosphingosine, Cyclohexasiloxane, Ceramide NP, Lecithin, Squalane, Ceramide AP, Cholesterol, Sodium Acrylate/Sodium AcryloyldimethylTaurate Copolymer, Tocopherol, Sodium Lauroyl Lactylate, Hydroxyethyl Acrylate/Sodium AcryloyldimethylTaurate Copolymer, p-Anisic Acid, Isohexadecane, Polysorbate 80, Polysorbate 60, Ceramide EOP, Ascorbyl Palmitate, Helianthus Annuus Seed Oil, Carbomer, Sorbitan Isostearate, Potassium Sorbate, Xanthan Gum (Laatst geüpdatet oktober 2018)

Handige tips voor winter eczeem

Draag minder kleding of draag laagjes om het makkelijker te maken om je kleding aan te passen als je oververhit raakt. Bij kinderen is het vaak beter om ze in minder aan te doen dan je denkt dat nodig is.
Houd de centrale verwarming zo laag mogelijk.
Ga in de wintermaanden naar buiten de frisse lucht in, want dat is heerlijk voor je huid.
Gebruik geen elektrische dekens. Gebruik ook geen wollen dekens en leg baby’s en kinderen niet op schapenvachtdekens. Katoenen dekens zijn ideaal en kunnen gemakkelijker op en af geschoven worden als dat nodig is.
Gebruik tijdens het wassen geen heet water en geniet ook niet te lang van een bad.
Houd je huis schoon en stofvrij en stofzuig je huis vrij van stof en haar van huisdieren (lees onze tips voor huisdieren voor mensen met eczeem). Gebruik bij het afstoffen een vochtige doek om het stof te verzamelen en niet door de lucht te verspreiden.
Hydrateer elke dag, zelfs twee tot drie keer per dag, om eczeem tegen te gaan.

Het maakt niet uit waar u woont en welke tijd van het jaar het is, u moet snel reageren wanneer het weer verandert.

Winkelwagen