Ervaringen met hyaluronzuur capsules - Wat je moet weten

Wat is een hyaluronzuur injectie?

In dat geval kan men een hyaluronzuur injectie inzetten op de ontstoken plek. 5 Dit is een plaatselijke aanpak die meteen in het behandelde gebied voor extra hyaluronzuur zorgt. Hierdoor wordt het gewrichtsvocht dikker, waardoor de wrijving tussen de bewegende delen versoepelt. Zo kan een injectie met hyaluronzuur leiden tot minder pijn en stijfheid, en versoepeling van de gewrichten. 6

Dit geldt bovendien vooral voor gewrichten met milde tot matige slijtage. 10 Bij ernstige slijtage is er te weinig wetenschappelijke onderbouwing beschikbaar.

Niet te verwarren met een hyaluronzuur filler

Er zijn ook andere manieren om hyaluronzuur te gebruiken. Zo bestaan er supplementen die je oraal inneemt, maar ook een hyaluronzuur filler behandeling is steeds populairder. Echter gebruikt men fillers alleen voor de beauty-toepassing, om huidveroudering tegen te gaan. Hierbij krijg je een injectie onder de huid van een cosmetisch arts om rimpels op te vullen. Je huid krijgt er namelijk tijdelijk meer volume van. Fillers op basis van hyaluronzuur hebben echter geen medische toepassing. 7

Welke voeding bevat hyaluronzuur?

Wat we al wel kunnen zeggen: in de meeste gevallen geldt dat supplementen geen vervanging zijn voor een gebalanceerd dieet. Voor hyaluronzuur kan dat alleen wat lastig worden. Het kan namelijk best moeilijk zijn om hyaluronzuur uit voedsel te halen. De meest bekende bron is bottenbouillon, ook wel bekend als bone broth. Niet heel gek want net als bij ons zit er ook bij dieren veel hyaluronzuur in de botten.

Veel natuurlijke vega-opties voor hyaluronzuur zijn er niet, maar je kunt een beetje smokkelen. Bepaalde groentes en fruiten remmen namelijk de afbraak of stimuleren juist de aanmaak van hyaluronzuur, wat weer zorgt voor een netto-toename van hyaluronzuur in je lichaam. Smaakt dit naar meer? Ontdek hier welke andere voedingsmiddelen leiden tot een toename van hyaluronzuur.

Hyaluronzuur, glucosamine of allebei?

Net als hyaluronzuur helpt glucosamine bij het bieden van elasticiteit en structuur in gewrichten en weefsels die gebruikt kunnen worden om pijn te verminderen. Het belangrijkste verschil tussen de twee is dat hyaluronzuur meer smering biedt door de manier waarop het water vasthoudt, terwijl glucosamine meer structuur en stevigheid biedt.

Hyaluronzuur is een integraal onderdeel van gewrichtsvloeistof en gewrichtskraakbeen, terwijl glucosamine (vooral in combinatie met chondroïtinesulfaat) kraakbeen helpt opbouwen. In principe is hyaluronzuur gunstiger voor de gewrichtsvloeistof en belangrijker voor schokabsorptie, terwijl glucosamine helpt om verlies van kraakbeen/kraakbeen te voorkomen.

Veel mensen ervaren de beste resultaten als ze deze producten samen gebruiken. Er is zelfs ontdekt dat glucosamine de productie van hyaluronzuur verhoogt.

Sommige antiverouderingsformules bevatten naast hyaluronzuur en glucosamine meerdere gewrichtsondersteunende stoffen, zoals mangaansulfaat. Samen kunnen deze effectief zijn om artrosepijn te verminderen, de functies van de kraakbeenmatrix te verbeteren en synoviale vloeistoffen aan te vullen.

Huid en ogen

• Hyaluronzuur crème, serum of lotion: Verschillende merken bevatten verschillende concentraties en soorten hyaluronzuurmoleculen. De meest effectieve soorten hebben meer dan één maat hyaluronzuurmoleculen, omdat verschillende maten op verschillende manieren werken. Onderzoeken hebben aangetoond dat het dagelijks plaatselijk aanbrengen van serums met ongeveer 0,1 procent hyaluronzuur kan leiden tot een aanzienlijke verbetering van de hydratatie van de huid, het verschijnen van rimpels en de elasticiteit.
• Voor de behandeling van droge ogen: hyaluronzuur kan gedurende drie maanden drie tot vier keer per dag worden toegediend in de vorm van vloeibare oogdruppels. Zoek naar een concentratie hyaluronzuur van ongeveer 0,2 tot 0,4 procent, maar zorg er ook voor dat je altijd de gebruiksaanwijzing leest.

Hyaluronzuur capsules kunnen wat toevoegen voor je huid, maar een gezonde leefstijl blijft het belangrijkst.

Hyaluronzuur is een huideigen stof die tot 1000 maal zijn eigen gewicht aan vocht kan vasthouden. Het regelt de vochthuishouding van je huid, zodat je huid haar volume behoudt en elastisch blijft. Daarnaast zorgt het ervoor dat je je gewrichten soepel kan bewegen. Naarmate je ouder wordt, neemt deze stof in je lichaam af. Je gewrichten worden minder soepel en ook de huid verliest makkelijk haar vocht en souplesse. De meeste mensen beginnen dit te zien vanaf ongeveer hun 30e levensjaar, maar dit verschilt sterk per persoon.
Hyaluronzuur is het meest bekend van huidverzorgingsproducten. Het is bewezen dat het ingrediënt daadwerkelijk helpt om je huid er weer jonger uit te laten zien, en goed te hydrateren. Inmiddels heeft deze lichaamseigen stof ook haar weg naar de voedingssupplementen gevonden.

Ter aanvulling van een gezonde voeding kan je ook hyaluronzuurcapsules kopen. Een voordeel van de capsules is dat het hyaluronzuur snel door je lichaam wordt opgenomen. Wel is er van de effectiviteit van de capsules nog weinig bekend. Gelukkig blijft het een feit dat je vrijwel altijd aan je huid kan zien wat je eet. In het geval van dit supplement is dit effect waarschijnlijk sterker. Daarbij heeft het bij de aanbevolen dosering geen bijwerkingen.

Hyaluronzuurcapsules kan je kopen bij verschillende online winkels op het gebied van gezondheid en supplementen. Denk bijvoorbeeld aan Vitamines Per Post, Lucovitaal en Vitaminstore. De prijzen kunnen flink uiteenlopen. Dit heeft met de hoeveelheid (kwaliteits) hyaluronzuur in de capsules te maken.

Bekijk ook deze gerelateerde artikelen

• Wat zijn CBD capsules en waar koop ik deze?
• Voordelen en nadelen van pepermuntoliecapsules
• Visoliecapsules, werking en voordelen
• Omega 3 capsules, werking en gezondheidsvoordelen
• Kurkuma capsules, voordelen, ervaringen en bijwerkingen
• Konjac glucomannan capsules, alles wat je erover moet weten
• Alles over propolis capsules en de werking hiervan
• Alles over kruidnagel capsules
• Alles over artisjok capsules
• Alles over PEA capsules