Voeding Tegen Puistjes - Wat Moet Je Eten Voor Een Schone Huid?

50 natuurlijke tips bij puistjes (wat te doen tegen acne)

Word je onzeker of zelfs moedeloos van puistjes? Heb je al wat dingen geprobeerd, maar zijn ze nog niet weg? Ik weet als geen ander hoe dat voelt… Jarenlang heb ik gestruggeld met acne en ben er zelfs voor naar de dokter geweest, maar het mocht niet baten. Ik ging daarom zelf op onderzoek en heb zo veel geleerd over onzuiverheden of huidklachten in het algemeen. Dieper duiken in de mogelijke oorzaak en een oplossing die daarbij past… In dit artikel lees je wat te doen tegen acne met 50 natuurlijke tips tegen puistjes die ik heb geprobeerd in de afgelopen jaren!

Fabels over zinkoxide in zinkzalven en zinkcrèmes

Sudocrème past bij de gevoelige babyhuid - Fabel

Sudocrème bevat wel de werkzame stof zinkoxide maar daarnaast ook geurstoffen. Wie mijn blogs regelmatig leest, weet dat ik niet blij wordt van parfumstoffen in cosmetica: het is de nummer 1 veroorzaker van irritatie en huidallergieën. Zowel bij volwassen als bij gevoelige kinderhuidjes.

Zinkzalf is geschikt als dagcrème – Fabel

Ik zou zinkzalf écht niet adviseren als dagcrème. Om verschillende redenen, maar allereerst omdat zinkzalf daarvoor te wit, plakkerig en dik is: je loopt de hele dag met een wit gezicht.

Zinkoxidecrèmes helpen bij brandwonden – Fabel

Online zag ik ergens de ‘tip’ om zinkzalf te gebruiken bij brandwondjes, maar dat is géén goed idee. Zeker niet als er nog warmte in de huid zit. De dikke crème sluit die warmte in waardoor de huid alleen maar meer beschadigt. Niet doen dus!

Zinkzalf smeren helpt tegen puistjes – Fabel…. en een beetje feit

Een hardnekkig verhaal dat blijft rondgaan online is dat het smeren van zinkzalf zou helpen bij het indrogen van puistjes. Niet heel gek bedacht, aangezien zinkoxide ontstekingen en bacteriën remt. Maar een flinke pot zinkzalf op je gezicht met puistjes is geen goed idee. Het voorkomt puistjes niet en kan acne zelfs wat verergeren: de dikke zinkcrèmes kunnen poriën verstoppen. Maar…. heb je last van een enkel puistje dat flink dreigt te ontsteken? Dan kan het geen kwaad om daarop met een wattenstaafje een beetje zinkzalf aan te brengen, bijvoorbeeld voordat je gaat slapen.

Geen superfoods tegen acne

Wat je eet, bepaalt volgens Marmur dus deels de gezondheid van je huid. Een uitgebalanceerd dieet zou je daarom een behoorlijk eind kunnen brengen in het voorkomen van huidproblemen. De Amerikaanse dermatoloog raadt dan ook mensen met aanleg voor acne aan om onbewerkte, magere voedingsmiddelen te eten. Met hormonen volgepompt vlees en zuivel raadt ze af. Net als chocolade, patat en ander junkfood. Gezonde onbewerkte voeding zoals groente en fruit zou de kans op ontstekingen en uitbraken van puistjes verkleinen.

'Vaarwel puistjes': Belgische superbacteriën komen naar Nederland

50 natuurlijke tips tegen puistjes (acne)

1. Was altijd je handen met zeep voor je je gezicht aanraakt

2. Reinig je gezicht tweemaal per dag, niet meer of minder

3. Verwijder ALTIJD je make-up voordat je gaat slapen

4. Double cleanse (dus reinig 2x je huid) als je make-up draagt

5. Gebruik géén agressieve maar milde producten (zoals baby shampoo)

6. Kies basic & natuurlijke verzorging (zie mijn favorieten)

7. Wissel ook niet te vaak van verzorgingsproducten, dat geeft onrust!

8. Skip foundation, hierdoor kan je huid niet ademen

9. Wanneer het kan, draag dan even geen make-up

11. Knijp puistjes niet uit, je duwt de ontsteking zo naar binnen

12. Gebruik geen scrubs, ga liever voor een kleimasker of exfoliator

14. Was je kwasten elke week met een milde shampoo i.v.m. bacteriën

15. Gebruik een apart handdoekje voor je gezicht (of dep zelfs met keukenrol)

16. Wissel je kussensloop ook regelmatig (of draai je kussen gewoon even om)

17. Slaap elke nacht minimaal 7 à 8 uur voor een goede gezondheid

19. Reduceer stress, want dit beïnvloedt je hormoonbalans

20. Pak voldoende zon mee (maar ga uiteraard niet de hele dag bakken)

21. Stop met roken en alcohol drinken, dat is nergens goed voor

23. Spoel je gezicht af na het haren wassen (shampoo kan irriteren)

24. Vermijd plastic i.v.m. hormoonverstoring en dus kans op acne

25. Drink gedurende de dag veel water, zodat je lijf niet uitdroogt

Een exfoliant gebruiken tegen puistjes

Een exfoliant op basis van salicylzuur is één van de beste producten om puistjes te voorkomen en te genezen. Het is een ander product dan een scrub. Een exfoliant is een product met een vloeibare of gel achtige structuur, zonder scrubkorrels. Je brengt het aan na het reinigen van je gezicht met een cleanser en toner, het liefst voor de nacht. Je kan het product met een watje of met je vingers aanbrengen en voorzichtig inmasseren. Wat de exfoliant vervolgens doet, is op een milde manier zorgen dat dode huidcellen makkelijker loslaten. De onzuivere huid knapt hier op de volgende manieren van op:

• Puistjes en mee-eters worden voorkomen, doordat de poriën minder snel verstopt raken.
• Bestaande puistjes verdwijnen sneller.
• De huid voelt glad en zacht aan.
• De huid wordt egaler en stralender door het verwijderen van de dode huidcellen. Het is daarom ook een perfect product voor de huid vanaf 30 jaar (met puistjes), omdat dode huidcellen minder makkelijk loslaten naarmate je huid ouder wordt. Je huid kan dan makkelijk wat doffer worden. Een exfoliant zorgt voor een mooie teint.

Met een exfoliant kan je puistjes voorkomen en verminderen op je hele gezicht, waarmee het een geschikt product is voor:

• je voorhoofd
• puistjes en mee-eters op je kin
• puistjes tussen je wenkbrauwen
• puistjes en mee-eters op je neus
• je kaaklijn
• je wangen

Een exfoliant is een minder geschikt product voor rond je ogen, al hebben de meeste mensen rond de ogen niet veel last van puistjes.

Dit is belangrijk om te weten als je een exfoliant wilt gaan gebruiken en aanschaffen

De exfoliant is één van de beste middelen om de huid met puistjes en mee-eters te ondersteunen en te verzorgen. Daarbij helpt het om puistjes te voorkomen en te genezen. Tot slot maakt een exfoliant je gezicht ook nog eens fris en egaal. Allemaal pluspunten dus. Belangrijk is wél dat je het product goed gebruikt, want anders geeft het geen, of zelf een averechts effect.
Hier moet je rekening mee houden:

Zinkzalf: werking

Alle huidproducten met zinkoxide zijn herkenbaar aan de spierwitte kleur. Die ontstaat namelijk door deze werkzame stof. Zinkoxide zorgt ervoor, samen met de vette basis die alle zinkproducten hebben, dat vocht en irriterende stoffen niet bij je huid kunnen komen. Het beschermt je huid dus. Bovendien remt zinkoxide ontstekingsprocessen en groei van bacteriën. Daarnaast vermindert zinkoxide jeuk en helpt deze stof een branderig gevoel tegen te gaan, van bijvoorbeeld blaasjes. Dit wil overigens niet zeggen, dat huidproducten met zinkoxide allemaal hetzelfde zijn. Eén van de verschillen tussen zinkoxideproducten onderling is bijvoorbeeld de hoeveelheid werkzame stof.

Hoeveel zinkoxide zit er in zinkzalf?

In Nederland zijn naast Sudocrème tig andere merken huidproducten met zinkoxide te koop. De hoeveelheid zinkoxide daarin varieert: 10 tot 15% komt het meest voor, maar concentraties gaan zelfs tot 25%.

Waarvoor kun je zinkzalf gebruiken?

Heb je even? Zinkzalf en vergelijkbare zinkoxideproducten zijn geschikt voor een flinke lijst huidproblemen. Je kunt zinkoxide gebruiken bij eczeem: om jeuk te verminderen en de kapotte huid af te dekken tegen verder vochtverlies en irriterende stoffen van buitenaf. Maar zinkoxide vermindert ook jeuk die ontstaat door insectenbeten, waterpokken of een droge huid. Daarnaast helpt zinkzalf als je last hebt van een koortslip of kapotte mondhoeken. Je begrijpt nu vast waarom ik altijd wel zinkoxidezalf in huis heb…

Is zinkoxide veilig voor kinderen?

Zeker! Huidproducten met zinkoxide zijn veilig voor kinderen. Je mag zinkoxide crèmes gebruiken vanaf het moment dat baby’s 1 maand oud zijn. Omgekeerd betekent dat niet dat alle producten met zinkoxide geschikt zijn voor het gevoelige babyhuidje… Verwarrend? Snap ik. Dat komt doordat feiten en fabels over zinkzalven nog wel eens door elkaar lopen. Ik zet een paar fabels op een rij voor je…