Effectieve oplossingen voor puistjes - Hoe je ze kunt behandelen en voorkomen

50 natuurlijke tips bij puistjes (wat te doen tegen acne)

Word je onzeker of zelfs moedeloos van puistjes? Heb je al wat dingen geprobeerd, maar zijn ze nog niet weg? Ik weet als geen ander hoe dat voelt… Jarenlang heb ik gestruggeld met acne en ben er zelfs voor naar de dokter geweest, maar het mocht niet baten. Ik ging daarom zelf op onderzoek en heb zo veel geleerd over onzuiverheden of huidklachten in het algemeen. Dieper duiken in de mogelijke oorzaak en een oplossing die daarbij past… In dit artikel lees je wat te doen tegen acne met 50 natuurlijke tips tegen puistjes die ik heb geprobeerd in de afgelopen jaren!

Puistjes op je kin? Oorzaak & bestrijden met 7 tips

Heb je weer zo’n vervelend puistje op je kin? Irritant! Waar komen die puistjes vandaan en hoe kom je er vanaf?

Puistjes op je kin ontstaan wanneer de poriën verstopt raken door overtollige olie en dode huidcellen. Deze pluggen, die vaak op de kin te vinden zijn, ontstaan uit klodders huid en olie die voorkomen dat dode huidcellen afschilferen.

Soms komen bacteriën die van nature op je huid leven achter deze verstoppingen terecht. Als de bacteriën in je porie groeien, veroorzaken ze de roodheid en ontsteking die typisch zijn voor puistjes. Afhankelijk van de hoeveelheid ontsteking en bacteriën kan je puistje een whitehead ontwikkelen of cystevormig worden.

Inhoud van dit artikel

Waarom hebben mannen minder last van cellulite?

Waarom mannen minder last hebben van cellulite komt door het volgende. In de huid hebben we collageen vezels en vetklieren die voor de gladde structuur van onze huid zorgen. Vrouwen hebben 34% minder collageen vezels en 56% grotere vetklieren in de diepere huidlagen ten opzichte van mannen. Wat betekent dit dan? Op de foto hiernaast is dat goed te zien.

De collageenverbindingen bij mannen liggen in een rastervorm, terwijl bij vrouwen deze recht liggen. Ook zijn hierdoor de vetklieren dus veel groter dan bij mannen.

De bovenste lagen van de huid (de epidermis en de dermis) leunen als het ware op het deel van de huid wat we de ‘hypodermis’ noemen, en dus waar de collageenverbindingen en vetklieren zich bevinden.

Vrouwen hebben het nadeel dat de steunpalen van onze huid zich verticaal in deze huidlaag bevinden, hierdoor kan het weefsel dat zich tussen de ‘steunpalen’ bevindt inzakken. Het inzakken van de huid resulteert zich in de deukjes die we zien en cellulite noemen, of ook wel sinaasappelhuid. Het rasterpatroon bij mannen zorgt ervoor dat de huid veel minder de kans heeft om in te zakken en dus de putvorming te laten zien. Oneerlijk hé?

Appel en peer

Bij cellulite zien we vaak dat het op twee soorten plekken in het lichaam kan voorkomen. Dit noemen we ook wel androïde (appel-vormig) en genoïde (peer-vormig) cellulite.

Bij een androïde cellulite, appelvormig, vormt de cellulite en verkeerde vetverdeling zich voornamelijk op het buik, flank en heup gedeelte. Deze mensen hebben dan slankere benen ten opzichte van hun bovenlichaam. Bij de genoïde cellulite, of dus peervormig, bevindt de cellulite zich juist op de bovenbenen en heupen. Vaak zien we ook dat de genoïde cellulite voorkomt bij lipoedeempatiënten. Deze doelgroep heeft vaak ook stevigere bovenbenen en heupen ten opzichte van het bovenlichaam. Voor de therapeuten is het belangrijk om goed te bepalen of jij meer een androïde of genoïde cellulite hebt, om zo te bepalen op welke lichaamsdelen de focus wordt gelegd tijdens een behandeling.

Help, ik heb putjes in mijn benen! Is dit cellulitis?

Putjes in de (boven)benen, billen en soms zelfs armen is een veel voorkomend storend iets bij vrouwen. We noemen dit ook wel cellulite of sinaasappelhuid. Wat is het en hoe kun je het behandelen?

Er zijn verschillende oorzaken voor het ontstaan van cellulite. Een van de belangrijkste oorzaken is het hormoon Oestrogeen. Dit is dan ook meteen één van de redenen waarom cellulite vooral bij vrouwen voorkomt. Later zal ik hier meer over uitleggen.

Daarnaast speelt erfelijkheid ook een rol in het ontstaan van de cellulite. Als mensen in jouw naaste familie last hebben van cellulite, is de kans erg groot dat jij er ook mee te maken krijgt.

Niet alleen erfelijke aanleg maar ook jouw levensstijl zijn van grote invloed op het ontstaan van de cellulite. Een gebalanceerd dieet en lichaamsbeweging zijn erg belangrijk. Te veel vet en zout inname, en te weinig vitaminen en vezels kunnen leiden tot een verhoogde kans op cellulite.

Cellulite kan in drie stadia voorkomen:

1. Lichte cellulite: Alleen als je de huid samenknijpt zie je onregelmatigheden ontstaan
2. Middelmatige cellulite: Als je jouw spieren aanspant, zie je de hobbelige huid ontstaan (vaak goed zichtbaar op de bovenbenen en billen)
3. Sterkte cellulite: zonder aanspannen van spieren is de sinaasappelhuid nu al goed te zien en ook zijn er vaak striae aanwezig op dat lichaamsdeel.

Cellulite wordt ook wel sinaasappelhuidje genoemd

Puistjes op de kin voorkomen

Je kunt het risico op puistjes verkleinen door wat basis preventieve verzorging uit te voeren.

• Face wash. Was je gezicht twee keer per dag, vooral na het zweten.
• Haren uit je gezicht. Was je haar regelmatig of houd het uit de buurt van je kaaklijn.
• Niet-comedogene producten. Gebruik huidverzorgingsproducten die je poriën niet verstoppen.
• Verlicht je stress. Vermijd stress, dat kan je hormonen in de war sturen.
• Gezond dieet. Eet gevarieerd, gezond en zo puur mogelijk. Probeer eens een tijdje lactose en suiker zoveel mogelijk te vermijden. .
• Gebruik een SPF. Draag dagelijks een olievrije zonnebrandcrème.
• Schone kussensloop. Maak je lakens en kussenslopen vaak schoon.
• Raak je huid niet aan. Houd je handen uit de buurt van je kin en kaaklijn.
• Eventueel zacht ontharen. Gebruik zachte ontharingstechnieken.
• Eet gezond. Sommige mensen ervaren meer puistjes bij het consumeren van zuivel en/of suikers. Probeer deze eens te vermijden en kijk of je verschil ziet.