Hoe Eczeem Voorkomen - Praktische Tips en Adviezen

Welke triggers moet je vermijden?

Verschillende factoren kunnen de symptomen van eczeem uitlokken of verergeren. Mogelijke triggers zijn irriterende stoffen zoals sterke zeep, detergent, parfum, chloorwater, bepaalde ruwe kledingsstoffen zoals wol en sigarettenrook. Als allergieën een rol spelen, vermijd je best allergenen zoals huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren, pollen en bepaalde voedingsmiddelen.

Ook het weer en klimaat kunnen een rol spelen. Extreme temperaturen en droge lucht kunnen je huid droger maken en de symptomen van atopische dermatitis verergeren. Wanneer het erg warm is en je meer zweet kan ook dat de symptomen verergeren.

Zelfs emotionele stress zoals kwaadheid, frustratie en angst werden al gelinkt aan opflakkeringen van atopische dermatitis. Je stressniveau goed beheren, is dus belangrijk.

De triggers kunnen verschillen van persoon tot persoon en niet alle mensen met atopische dermatitis hebben last van dezelfde symptomen. Om te achterhalen welke triggers jij moet vermijden, zal je dus een beetje door een proces van trial-and-error moeten.

Welke oorzaken van eczeem vermijden?

Er zijn veel verschillende triggers die eczeem kunnen veroorzaken of verergeren. Hier zijn enkele van de meest voorkomende triggers:

• Allergenen: stoffen zoals huisstofmijt, pollen, schimmels en dierenharen kunnen oorzaken zijn bij personen die daar allergisch voor zijn.
• Irriterende stoffen: sommige stoffen kunnen de huid irriteren en eczeem veroorzaken of verergeren, zoals zeep, wasmiddelen, parfum, oplosmiddelen en reinigingsmiddelen.
• Droge huid: een droge huid kan de aandoening veroorzaken of verergeren, vooral tijdens de wintermaanden wanneer de luchtvochtigheid laag is.
• Stress: stress kan het verergeren of veroorzaken bij sommige mensen.
• Voeding: sommige voedingsmiddelen kunnen eczeem veroorzaken of verergeren bij sommige mensen, zoals zuivelproducten, eieren, noten en gluten.
• Klimaat: extreme temperaturen, zowel warm als koud, kunnen eczeem verergeren.
• Hormonale veranderingen: hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus of tijdens de zwangerschap kunnen eczeem verergeren.

Het is belangrijk om te onthouden dat niet iedereen dezelfde triggers heeft en dat het vinden van je persoonlijke triggers soms een kwestie van trial-and-error kan zijn. Praat met je huisarts als je denkt dat bepaalde triggers de aandoening verergeren.

WAT ZIJN ECZEEMPLEKKEN?

Eczeemplekken zijn een aandoening die vooral de levenskwaliteit van de getroffenen beïnvloedt. Om beter te begrijpen hoe we ermee moeten omgaan, bekijken we eerst de onderscheidende kenmerken ervan en de soorten eczeem die het vaakst voorkomen.

KENMERKEN VAN ECZEEM

Eczeem is een chronische, inflammatoire huidaandoening, ook wel atopische dermatitis genoemd. Het manifesteert zich door het verschijnen van rode vlekken, jeuk van verschillende intensiteit en een gevoel van ongemak. In de loop van de tijd kunnen de vlekken variëren in grootte en vorm.

Eczeemplekken kunnen zich op verschillende delen van het lichaam ontwikkelen, maar de meest getroffen gebieden zijn de elleboogplooien, knieplooien, nek, handen en voeten*.

* “Eczema: Overview”. Op InformedHealth.org. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG), 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279399/.

SOORTEN ECZEEM

Hoewel er verschillende symptomen zijn, worden meerdere vormen van eczeem gekenmerkt door het verschijnen van vlekken op het lichaam. Hier is een overzicht van de meest voorkomende:

Hoe kun je eczeem voorkomen?

De optimale behandeling van eczeem of atopische dermatitis vereist een combinatie van de huid hydrateren en een lokale cortisonebehandeling. Maar net zo belangrijk is wat je zelf kunt doen om opflakkeringen van eczeem te beperken. Onze expert Jeroen Plessers overloopt de belangrijkste preventietips.

Leer jezelf goede dagelijkse gewoontes aan door triggers te vermijden en je huid te hydrateren om zo het risico op opflakkeringen te verkleinen.

Eczeem is een brede term die verschillende soorten huidaandoeningen omvat, gekenmerkt door ontsteking, roodheid en een jeukende, droge huid. Er bestaan verschillende types eczeem, waarvan atopisch eczeem, ook wel atopische dermatitis genoemd, de meest voorkomende is.

Wat kun je zelf doen om het risico op opflakkeringen of de ernst ervan te beperken? Onze expert Jeroen Plessers legt uit dat je ondanks de genetische aanleg heel wat kunt doen om je huid te beschermen en te verzorgen. Eerst en vooral moet je bepaalde verergerende factoren of triggers vermijden, maar daarnaast is een goede huidverzorgingsroutine essentieel.

Wat met de jeuk bij eczeem?

Het is belangrijk om de jeuk aan te pakken, omdat dit kan leiden tot krabben en beschadiging van de huid, wat op zijn beurt de aandoening kan verergeren.

• Gebruik moisturizers: Breng regelmatig moisturizers aan op de huid om de huid gehydrateerd te houden en de jeuk te verminderen. Gebruik een moisturizer die speciaal is ontwikkeld voor de gevoelige huid en vrij is van geurstoffen en andere irriterende stoffen.
• Vermijd irriterende stoffen: Vermijd stoffen die de huid kunnen irriteren, zoals zeep, wasmiddelen en andere chemische stoffen. Kies voor milde producten die speciaal zijn ontworpen voor de gevoelige huid.
• Gebruik corticosteroïd crèmes: Gebruik indien nodig corticosteroïd crèmes die zijn voorgeschreven door een arts. Deze crèmes kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en jeuk.
• Vermijd krabben: Krabben kan de huid beschadigen en de jeuk verergeren. Probeer in plaats daarvan de huid te kalmeren door een koud kompres op de jeukende plekken aan te brengen of door zachtjes te masseren.
• Gebruik natte verbanden: Als de jeuk ernstig is, kan het helpen om natte verbanden aan te brengen op de geïrriteerde plekken. Dit kan helpen om de jeuk te verminderen en de huid te kalmeren.
• Vermijd stress: Stress kan de symptomen van eczeem verergeren, inclusief jeuk. Probeer stress te verminderen door ontspanningsoefeningen te doen, zoals yoga of meditatie.

Het is belangrijk om met een dermatoloog te spreken over de beste behandelingsopties voor jouw specifieke type aandoening en de ernst van de aandoening.

Luieruitslag: hoe voorkomen en behandelen?

Bijna alle baby’s hebben wel eens luieruitslag, ook luiereczeem of luierdermatitis genoemd: rode puntjes of rode vlekken, soms zelfs blaasjes, op de plaats waar de luier zit (binnenkant dijen, billen, geslachtsdelen). Luieruitslag is niet gevaarlijk en het kan zelfs zijn dat je baby er geen last van heeft. Echter, als de geïrriteerde plekjes in aanraking komen met urine of ontlasting, kan het best vervelend en pijnlijk zijn voor je baby.

De luier zorgt voor de vochtige en warme omgeving waar kiemen graag groeien. Urine is over het algemeen steriel wanneer ze het lichaam verlaat, tenzij er sprake is van een infectie. Stoelgang daarentegen bestaat uit onverteerbare resten en duizenden bacteriën en andere kiemen. Stoelgang kan zuurder zijn tijdens het krijgen van tandjes, door diarree veroorzaakt door een buikgriep of als gevolg van een allergie. Deze zure stoelgang kan de huid in het luiergebied aantasten en luieruitstlag veroorzaken.

Als een baby lang een vieze luier omheeft, wordt de kans op irritatie groter. Luiers van slechte kwaliteit met te veel plastic kunnen ook de oorzaak zijn van luieruitslag.