Huiduitslag op het Gezicht door Stress - Oorzaken, Symptomen en Behandelingsmogelijkheden

Hoe veroorzaakt stress huiduitslag?

Wanneer je stress ervaart, maakt de bijnier cortisol aan. Dit hormoon heeft als doel om het reactievermogen van het lichaam te ondersteunen Cortisol zorgt ervoor dat ons lichaam energie zo efficiënt mogelijk inzet om stresssituaties aan te kunnen. Wanneer we echter langdurig onder stress staan, maakt het lichaam te veel cortisol aan en geraakt het uitgeput. Op dat moment ben je vatbaarder voor ontstekingen en voor huiduitslag.

Een andere belangrijke factor is een verstoorde nachtrust. Stress zorgt ervoor dat je slechter gaat slapen. Ook een slechte nachtrust veroorzaakt een verhoogde cortisolproductie. Bovendien ontstaat de kans op een vicieuze cirkel: wanneer je veel last hebt van uitslag en jeuk, vat je moeilijker de slaap. Deze slechte nachtrust veroorzaakt op zijn beurt dan weer stress overdag.

Wil je hier meer over weten? Lees dan zeker onze blog over de impact van stress op je huid.

Wat kun je doen bij huidproblemen door stress?

Een overschot aan histamine en een tekort aan voedingsstoffen zijn belangrijke oorzaken voor het ontstaan van huidproblemen. Het kan daarom helpen om je te houden aan de volgende voedingsadviezen:

• Vermijd histaminerijke voeding
  Histamine zit vooral in:
  • Zuivel (belegen en oude kazen, schimmelkazen, blauwaderkazen, zure room/creme fraiche, kwark, yoghurt)
  • Vlees (varkensvlees, lamsvlees, wild)
  • Vis (makreel, tonijn, kabeljauw, haring, sardines, schaal- en schelpdieren (ook kroepoek), ingeblikt)
  • Groente (tomaten, spinazie, bietjes, champignons)
  • Fruit (avocado, grapefruit)
  • Kruiden (vanille, kaneel, kruidnagel, komijn, koriander, kervel, gember, nootmuskaat)
  • Gefermenteerd voedsel (kimchi, zuurkool, kombucha, kefir, augurken, yoghurt)
  • Marmite, miso, sojasaus
  • Gedroogd fruit (rozijnen, pruimen, dadels, vijgen),
  • Alle voedingsmiddelen of supplementen die gist bevatten (zuurdesembrood, voedingsgist, etc.)
  • Bottenbouillon
  • Verwerkt of gezouten vlees (droge worstsoorten zoals rauwe ham, salami en cervelaatworst)
  • Lever, varkensvlees, wild
  • Ingeblikt voedsel
  • Olijven
  • Chilipoeder, kaneel en kruidnagel
  

  Samenvatting huiduitslag stress

  Over dit artikel

  Dit artikel over stress jeuk bultjes is voor het eerst gepubliceerd op 30 april 2024. Op social media zie je natuurlijk perfecte huidjes voorbij komen, maar in het echt heeft iedereen weleens last van een onzuivere huid. Door (langdurige) stress schiet je cortisol (stresshormoon) omhoog en kun je last krijgen van onder andere huiduitslag. Ook histamine, een stofje dat allergie kan veroorzaken, is meestal een boosdoener. Heb je last van koortsblaasjes? Dat heeft meestal te maken met een virus (herpes). Heb je last van een bepaald symptoom, maar weet je niet precies wat het is? Raadpleeg altijd je huisarts.

  Bronnen

  Je las een bericht in de categorie:

  Lizzy van der Loo

  Lizzy is een van de auteurs op Vitamines.com. Ze schrijft het liefst over gezondheid, voeding en mentaal welzijn. Heb je vragen over het artikel? Laat het gerust weten.

  

  Welke soorten huiduitslag kan stress uitlokken?

  #1: Acne

  Hoewel stress op zich niet de enige oorzaak is van acne, speelt stress wel een grote rol bij het uitlokken van acne. Bestaande acne kan er ook erger door worden.

  Onder invloed van stress komt het CRH of het Corticotrope Relasing Hormoon in werking. Dit hormoon stimuleert de bijnieren tot het aanmaken van cortisol.

  Maar het CRH-hormoon kan zich ook binden aan receptoren in de talgklieren. Hierdoor neemt de talgproductie toe. Als je van nature al gevoelig bent voor acne, kan dit je acne verergeren of zorgen voor een opflakkering van acne.

  Je weet vast wel dat je onder invloed van stress vaker gaat prutsen aan korstjes of puistjes.

  Omdat je immuunsysteem door hoge cortisolwaarden minder goed werkt, gaan puistjes makkelijker ontsteken en dat maakt acne erger.

  Meld je aan voor mijn gratis training:

  In 5 stappen naar een stress- en zorgen vrij leven

  Leer in onze training leer je hoe:

  Stressoren en factoren die je overprikkelen kunt identificeren en verminderen.

  Een permanente en pijnloze oplossing voor gevoelige mensen om voorgoed controle op stress te krijgen.

  #2: Rode vlekken op huid

  Er zijn wel meerdere soorten rode vlekken die onder invloed van stress op je huid kunnen verschijnen.

  Als je je in een stressvolle situatie bevindt dan heb je vast al gemerkt dat je soms bloost. Dit blozen begint vaak in je gezicht maar kan zich ook uitstrekken naar je halsstreek. Neemt je stress af, dan verdwijnen deze rode vlekken.

  Sommige mensen ontwikkelen hierdoor echter bloosangst waardoor de stress alleen maar toeneemt en ze eigenlijk in een vicieuze cirkel terechtkomen.