Huiduitslag en jeuk 's avonds - Oorzaken en Behandelingen

7 Tips om huiduitslag door stress te verminderen

Als je huidklachten hebt die het gevolg zijn van stress, of je twijfelt of je huiduitslag hebt, ga dan altijd naar een arts. Een huisarts is de enige die kan controleren of je daadwerkelijk huiduitslag hebt.

De informatie die ik je hieronder geef is ervoor bedoeld om mogelijke huiduitslag door stress te verminderen. Het is geen vervanging voor een gesprek of diagnose door een arts.

Tip 1: Maak tijd vrij voor jezelf

Gemiddeld besteden mensen slechts 15 minuten per dag aan ‘me-time’. Dat is veel te weinig want van zelfzorg is bewezen dat het stress- en angstgevoelens vermindert.

Ben je te veel bezig met externe verantwoordelijkheden – in plaats van voor jezelf te zorgen – dan weet je misschien niet meer wat je blij maakt.

Neem de tijd om na te denken over de dingen die je kunt doen om je gelukkig te voelen. Zoek het vooral niet te ver.

Zoek je geluk in kleine dingen: geniet van een zonsopgang, beleef de natuur op zijn best, waardeer de gezelligheid van een avondje met je gezin, neem een warm bad, luister naar ontspannende muziek.

Kortom, maak tijd vrij voor de dingen die je leuk vindt.

Tip 2: Verhoog je weerstand

Door je weerstand te verhogen kun je je immuunsysteem een handje helpen.

Zo gezond mogelijk eten en drinken is een eerste vereiste om je weerstand te verhogen.

Zet zeker vette vis en groene groenten op je menu en zorg voor een dagelijkse portie vitamine C in de vorm van vers fruit.

Mag je dan nooit even genieten van een zoete zonde? Toch wel. Af en toe een stuk pure chocolade mag best. Het is zelfs gezond voor je immuunsysteem!

’s Nachts krabben voorkomen [10 Tips & tricks]

Een van de beste manieren om het oplaaien van eczeemklachten is om gedurende de avond de zogenaamde ’triggers’ waaronder verschillende materialen en activiteiten te ontlopen.

Enkele tips om jeuk tijdens het slapen te voorkomen zijn:

1. Hydrateer de huid: Gebruik een moisturizer op oliebasis om de huid ’s nachts goed gehydrateerd te houden.
2. Ga ’s avonds in bad: Door regelmatig een bad te nemen kun je je huid goed hydrateren door bijvoorbeeld havermout, bleek of azijn aan het water toe te voegen.
3. Wikkel je huid in: Wanneer de huid ’s nachts erg droog wordt dan kun je de getroffen delen inwikkelen met een vochtige doek na het insmeren. Door de doek de hele nacht rond de huid te dragen blijft je huid gehydrateerd.
4. Gebruik geen ‘harde’ stoffen: Gebruik geen stoffen (beddengoed en pyjama) die je huid kunnen irriteren zoals wol en polyester. Stoffen die volledig van katoen zijn gemaakt zijn veel zachter voor je huid.
5. Vermijd allergenen: Veel mensen die last van eczeem hebben hebben ook te maken met verschillende allergieën en een allergische reactie kan de jeuk verergeren. Je doet er dus goed aan ’s avonds de bekende allergenen zoveel als mogelijk te vermijden, zoals: huisstofmijt, dierlijke huidschilfers en haren en pollen.
6. Gebruik een antihistamine: Hoewel antihistamine niet helpt tegen de jeuk tijdens het slapen helpt het je wel slaperig te worden en sneller in slaap te vallen.
7. Zorg voor een koele slaapkamer: Wanneer je zweet of warm bent heb je gebruikelijk meer jeuk, zorg dus voor een koele slaapkamer waarbij een slaapkamertemperatuur tussen 15 en 19 graden ideaal is.
8. Draag handschoenen in bed: Als je dunne handschoenen draagt tijdens het slapen dan wordt het lastiger om te krabben. Een andere optie is om je nagels zeer kort te houden.
9. Zorg voor een goede slaaphygiëne: Zorg ervoor dat je iedere avond rond hetzelfde tijdstip naar bed gaat en probeer volledig ontspannen naar bed te gaan door bijvoorbeeld te lezen of mediteren voor je gaat slapen.
10. Gebruik melatonine: Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat door het nemen van melatonine supplementen sneller in slaap valt en rustiger slaapt.

Huiduitslag

Een huiduitslag is een term die gebruikt om een plotselinge afwijking van de huid aan te geven die gepaard gaat met roodheid, vlekken of bulten. Een huiduitslag kan met of zonder jeuk-of pijnklachten gepaard gaan. Een huiduitslag op zich is geen ziekte of diagnose maar een symptoom. Het is de taak van de dermatoloog om uit te zoeken welke mogelijk oorzaken er kunnen zijn voor het ontstaan van de huiduitslag.

Een huiduitslag is een plots verschijnen van rode, roze of paarsrode bultjes of vlekjes op een bepaalde lichaamsdeel (bijv. het gezicht of de handen) of over grotere delen van het lichaam. Wanneer de gehele huid rood is spreken we ook wel van erytrodermie. Een huiduitslag kan gepaard gaan met jeuk, pijn, branderigheid of soms met gevoelens van onwelbevinden, ziek –zijn en (hoge) koorts.

Hoe krijg je schurft?

Na een behandeling tegen schurft treedt vaak aanhoudende jeuk op. Dit komt doordat dode schurftmijten of hun uitwerpselen in de huid achterblijven, wat een allergische reactie veroorzaakt. Wanneer de buitenste huidlaag wordt vervangen door de aangroei van nieuwe huidcellen, verdwijnt de jeuk.

Je kunt jeuk verlichten en het risico op besmetting van anderen verminderen door het volgende te doen:

Om van alle schurftmijten af te komen, is het ook belangrijk om je woning grondig schoon te maken. Volg de onderstaande tips om het risico op besmetting te verkleinen:

• Was je handen grondig en vaak met vloeibare zeep en water. Droog je handen met keukenpapier.
• Was beddengoed, kleding, handdoeken en ander textiel in huis op minstens 60 graden Celsius om de schurftmijten te doden.
• Was ook al het zachte speelgoed van je kinderen.
• Stofzuig grondig, ook de bedden en meubels.
• Schoenen en andere moeilijk wasbare artikelen, zoals textiel dat niet op 60 graden kan worden gewassen, zet je het best twee tot drie dagen buiten in een afgesloten zak.