Huiduitslag veroorzaakt door stress - Oorzaken, symptomen en behandelingen

Huiduitslag bij stress

Stress kan een aantal vervelende soorten huiduitslag veroorzaken. Hieronder zie je een overzicht. Bij elk soort kun je een korte omschrijving lezen.

Rode vlekken
Misschien zijn deze het meest bekend bij jeuk door stress. Je hoort mensen namelijk best wel snel roepen: “jeetje, ik zit onder de stressvlekken.” Meestal zitten deze vlekken in je gezicht of in je hals. In ernstigere gevallen kunnen de rode vlekken ook uitbreiden naar je borst, buik, armen en benen.

Eczeem
Deze huidaandoening staat uiteraard ook bekend om hevige jeuk. Je huid is rood en jeukt enorm. Vaak wordt deze door het eczeem ook nog eens heel droog. Hoe meer stress jij ervaart, hoe uitgebreider het eczeem kan zijn. Deze vorm wordt ook wel stress-eczeem genoemd.

Acne
Tot slot zie je bij mensen met stress dat zij vaker last hebben van pukkeltjes in hun gezicht. Dit komt door de hoge productie van cortisol, maar ook testosteron speelt hier een rol in. Bij veel stress wordt hier een grote hoeveelheid van aangemaakt. Het gevolg is een verhoogde talgproductie waardoor talgklieren sneller verstopt raken en pukkeltjes eerder op de loer liggen.

Symptomen van huiduitslag op het gezicht door stress

Hier kan je lezen welke uiterlijke tekenen en andere symptomen je kunt herkennen als je last hebt van huiduitslag door stress op je gezicht:

• Rode bultjes: Stress kan de huidreacties veranderen en leiden tot ontsteking en roodheid. Dit kan zich uiten in de vorm van rode bultjes op het gezicht, vooral op de wangen, kin en voorhoofd.

• Jeukende huid: Een van de meest voorkomende symptomen van stressgerelateerde huiduitslag is jeuk. Als je last hebt van een jeukende huid op je gezicht, kan dat een teken zijn van stress.

• Droge huid: Je huid kan door stressminder vocht vasthouden waardoor deze droog en schilferig kan worden. Dit kan vooral voorkomen op je wangen en rond je mond.

• Puistjes: Stress kan de talgproductie in de huid verhogen, wat kan leiden tot de vorming van puistjes op het gezicht.

Wat te doen bij jeuk door stress

Alle bovengenoemde huidaandoeningen zorgen voor een gekmakende jeuk. Het is logisch dat je graag wilt weten wat je kunt doen als je last hebt van jeuk door stress. Natuurlijk is het belangrijk dat je gaat ontdekken waar jouw stress vandaan komt. Probeer je leven zo in te richten dat je minder kans loopt om volledige stress te ervaren. Daarnaast zijn er een aantal dingen waar je op kunt letten, zodat je eerder van de huiduitslag (en dus de jeuk) af bent.
De drie belangrijkste adviezen bij jeuk door stress zijn:

2. Voldoende drinken
Overdag is je taak veel drinken. En dan vooral water. Als je voldoende vocht binnenkrijgt, zul je merken dat je huid minder droog wordt. Uiteraard is het ook belangrijk om naast het vele drinken gezond te eten. Vooral veel groenten en fruit zorgen ervoor dat je voldoende vitamines binnenkrijgt. Je kunt dit eventueel aanvullen met hoogwaardige supplementen.

3. Relaxen
Het laatste advies is natuurlijk geen verrassing. Bij stress is relaxen het toverwoord. Het is belangrijk dat je hoofd af en toe voldoende rust krijgt. Kies iets waar jij van ontspant. Voor de een is dat een wandeling door het bos, terwijl de ander liever een goed boek leest. Je stressniveau zal zakken en dit heeft uiteindelijk een positieve invloed op de jeuk.

Hoe veroorzaakt stress huiduitslag?

Wanneer je stress ervaart, maakt de bijnier cortisol aan. Dit hormoon heeft als doel om het reactievermogen van het lichaam te ondersteunen Cortisol zorgt ervoor dat ons lichaam energie zo efficiënt mogelijk inzet om stresssituaties aan te kunnen. Wanneer we echter langdurig onder stress staan, maakt het lichaam te veel cortisol aan en geraakt het uitgeput. Op dat moment ben je vatbaarder voor ontstekingen en voor huiduitslag.

Een andere belangrijke factor is een verstoorde nachtrust. Stress zorgt ervoor dat je slechter gaat slapen. Ook een slechte nachtrust veroorzaakt een verhoogde cortisolproductie. Bovendien ontstaat de kans op een vicieuze cirkel: wanneer je veel last hebt van uitslag en jeuk, vat je moeilijker de slaap. Deze slechte nachtrust veroorzaakt op zijn beurt dan weer stress overdag.

Wil je hier meer over weten? Lees dan zeker onze blog over de impact van stress op je huid.