Huidverzorging op 13-jarige leeftijd - Tips en Advies voor een Stralende Huid

Huidtypes

Bij huidtypes moet ikzelf, en veel dermatologen met mij, vooral denken aan de Fitzpatrick-classificering. Hierbij kijken we naar de hoeveelheid pigmentatie van de huid. Meer hierover lees je op de adviespagina zonbescherming & zonverbranding. Maar een indeling die vaker wordt gebruikt, is een indeling die wat zegt over de hoeveelheid huidvetten die de huid produceert.

• Normale huid. Als je geluk hebt, heb je een normale huid die precies de goede hoeveelheid huidvetten produceert. Fijn!
• Droge huid. Een droge huid produceert te weinig huidvetten. Gevolg is dat de huid snel trekkerig aanvoelt.
• Vette huid. Een vette huid produceert juist te veel huidvetten. Hierdoor voelt deze huid vet aan en ontstaan er sneller puistjes.
• Gecombineerde huid. Velen hebben een combinatie van droog en vet, dus een gecombineerde huid. De huid is bijvoorbeeld droog op de wangen en te vet in bijvoorbeeld de T-zone (voorhoofd en neus).

Welk huidtype heb ik?

Lees de punten hieronder om na te gaan of je een droge of vette huid hebt.

Droog

• mijn poriën zijn klein
• ik heb vaak last van een droog, trekkend gevoel
• crèmes trekken supersnel in
• ik heb regelmatig last van schilfertjes en ruwe huid
• na douchen of gezicht wassen trekt mijn huid

Vet

• mijn poriën zijn groot, met name op mijn neus, kin en voorhoofd
• ik heb last van verstopte poriën
• wanneer ik mijn huid aanraak voel ik olieachtige / vette substantie
• ik heb regelmatig last van acne / puistjes
• crème’s zorgen vaak voor een vettig laagje
• mijn huid gaat glimmen in de loop van de dag en vaak sta ik ook glimmend op foto’s

Vind je het alsnog lastig om te bepalen welk huidtype je hebt? Dan kun je de volgende test doen: was je gezicht en houd een paar uur na het wassen een stukje vloeipapier tegen je neus of wang, net naast je neus. Als het papiertje blijft plakken of een vette plek laat zien, dan heb je waarschijnlijk een vette huid.

Beautygeheim 1: Je voedingspatroon aanpassen

Door goed op je voeding te letten krijg je inzicht op voedingsstoffen die je huid mogelijk kunnen irriteren of zelfs kunnen gaan ontsteken. Om deze klachten te verminderen is de inname van toegevoegde suikers (ook vruchtensappen) en vet eten (zoals varkensvlees) noodzakelijk.

Welke voedingsstoffen werken wel ontstekingsremmend? Eet dagelijks groene groenten. Het bladgroen (we noemen dit Chlorofyl) van deze groenten zorgt voor een toename van het zuurstoftransport naar de huidcellen. Deze huidcellen beschermen je huid tegen ontstekingen en negatieve invloeden van buitenaf.

Om te zorgen dat je voldoende suikers binnen krijgt kun je minimaal 2 porties fruit per dag eten. Beetje afwisselen is fijn, altijd een appel gaat je snel vervelen. Lekker is bijvoorbeeld een bakje fruitsalade maken van banaan, kiwi en sinaasappel. Heerlijk en gezond!

En niet vergeten water drinken, je lichaam en huid moet gehydrateerd blijven. Water drinken is de belangrijkste voorziening om je lichaam vocht te geven. Het kraanwater in Nederland staat onder een zeer strenge controle om de kwaliteit van het water te garanderen. Deze controle maakt het veilig voor ons om het kraanwater te drinken. Nog meer pluspunten van kraanwater zijn, er zitten geen calorieën in en het tast je tanden niet aan!

In het kort

Naast dat de huid ons beschermt, zorgt de huid ervoor dat we een van de belangrijkste zintuigen kunnen gebruiken: de tast.

Huidlagen

Onze huid bestaat uit meerdere huidlagen, met allemaal een eigen functie.

Epidermis

De buitenste laag heet de epidermis, ook wel de opperhuid genoemd. Deze laag is superdun, maar heeft een erg belangrijke functie: het is onze huidbarrière.

Wist je dat de epidermis zich elke maand vernieuwt? De epidermis bestaat uit hoorncellen en een ‘basale laag’. In de basale laag worden steeds nieuwe hoorncellen gevormd die deze naar boven schuiven en dan overgaan in een dode, verhoornde laag (de hoornlaag of stratum corneum).

Lederhuid

De laag onder de epidermis noemen we de lederhuid (dermis). Hier bevinden zich onder andere de zweetklieren, talgklieren en bloedvaten, maar ook elastine en collageenvezels.

De lederhuid wordt dunner in de loop van het leven en veranderingen aan de lederhuid zorgen voor huidveroudering (rimpels, slapper worden van de huid). Helaas ligt deze laag te diep om met huidverzorging te bereiken.

Huidveroudering

De huid verandert ons hele leven met ons mee. Als baby hebben we nog een hele kwetsbare huid. De huid is dan nog iets dunner en kan snel uitdrogen. Dit komt doordat de huidcellen minder dicht op elkaar zitten en de huid dus meer ‘open’ staat. En naarmate we ouder worden, gaan we losser in ons velletje zitten. We krijgen rimpels en plekjes of vlekjes die er eerst nooit zaten.

Dit proces van huidveroudering is natuurlijk. Maar soms gaat het sneller door externe factoren. Zon en roken zijn de twee grootste boosdoeners voor een snelle huidveroudering. En naast dat UV-stralen het proces van huidveroudering versnellen, kunnen ze ook nog eens huidkanker veroorzaken. Het is daarom belangrijk om je huid te beschermen tegen de zon.

Huidallergie

Wist je dat in Europa een op de vier personen een huidallergie ontwikkelt? Deze toename wordt onder andere veroorzaakt door het gebruik van parfum of conserveringsmiddelen. Ben je eenmaal allergisch voor een bepaalde stof, dan kom je er nooit meer van af. Het is dus belangrijk om huidverzorgingsproducten met parfum, geurstoffen, kleurstoffen en andere allergenen te vermijden.

Huid hydrateren

Helaas is het niet zo dat als je maar genoeg water drinkt, je huid vanzelf minder droog wordt. Je kunt dus niet je huid hydrateren van binnenuit. Ook vocht inbrengen door crèmes kan niet letterlijk. Wat wél kan is dat bepaalde ingrediënten zoals ureum en lipiden zorgen dat de huid beter in staat is vocht vast te houden.