Hyaluronzuur injectie door de huisarts - Wat je moet weten

Bewegen en minder zwaar worden bij artrose in je knie

Met bewegen en gezond eten wordt je lichaam sterker, je gewicht minder en de pijn vaak minder.

Het is belangrijk dat je een halfuur per dag actief beweegt.
Wandelen, fietsen en zwemmen zijn goed. Met deze sporten beweeg je je knieën rustig. Bekijk de film over bewegen met artrose in de knie.
Je kunt ook op internet een plan om te bewegen maken voor uzelf.
Je kunt ook oefeningen doen. Deze film laat zien hoe je de oefeningen doet.
Je kunt ook een oefenprogramma maken samen met je huisarts, een fysiotherapeut of oefentherapeut.
De therapeut legt uit hoe je de oefeningen doet. Daarna kun je de oefeningen thuis blijven doen of met begeleiding (in een groep of alleen met de therapeut).
Als jete zwaarbent, helpt het tegen de pijn om af te vallen.
Je knieën hoeven dan minder gewicht te dragen. De pijn wordt minder als je minder zwaar bent. Een diëtist kan je helpen om gezond te eten en af te vallen. Je kunt ook meedoen aan een leefstijl-programma.
Bekijk ook de film over gezond afvallen.

Als je meer gaat bewegen, is wat extra pijn en stijfheid in de knie normaal. De artrose wordt er niet erger van.

Meer pijn

Heb je een periode veel pijn? Dan is het goed zo weinig mogelijk te steunen op de pijnlijke knie. Blijf de knie wel bewegen en gebruik pijnstillers. Blijf de normale dingen doen die je op een dag doet.

Je kunt advies krijgen over loophulpmiddelen, zoals een stok of rollator.

Als het iets beter gaat, kun je de oefeningen weer gaan doen. Ga weer stukjes lopen. Soms helpt het om daarbij een wandelstok te gebruiken (aan de kant van je goede knie) of een rollator.

Braces of inlegzolen helpen niet bij artrose in de knie.

Middelen die je zelf kunt kopen

Er zijn veel middelen die je zelf kunt kopen. Je kunt ze beter niet gebruiken.

Injecties bij artrose van de heup

Bij artrose van de heup speelt ontsteking van het heupgewricht een grote rol bij de pijn die wordt ervaren. Het is dan ook geen gekke gedachte om de ontsteking in de heup te willen remmen. Corticosteroïden worden voor veel klachten in het lichaam waarbij ontsteking een rol speelt gebruikt om deze te onderdrukken, zo ook bij heupartrose.

De meest gebruikte methoden om corticosteroïden in het heupgewricht te krijgen is een injectie onder echogeleide of onder doorlichting met röntgen. Zonder deze hulpmiddelen is een injectie niet mogelijk aangezien het heupgewricht van buiten af niet is te zien. Het gewricht zit namelijk diep in de lies verstopt. Gemiddeld gesproken merkt 60% van de mensen na de injectie verbetering qua pijn en functie (McCabe et al. 2016 Osteoarthritis Cartilage). Dit effect houdt vaak een week of 8-12 aan (Qvistgaard et al. 2006 Osteoarthritis Cartilage).

Hierna neemt bij de meeste mensen de pijn weer toe. Van een injectie met corticosteroïden is dus normaal gesproken geen lange termijn effect te verwachten. Toch wordt de injectie wel toegepast om bijvoorbeeld het starten van trainen van de spieren rondom de heup en manuele therapie beter mogelijk te maken.

Een hyaluronzuur injectie nemen? Alles wat je moet weten

Tegenwoordig is er bijna geen beauty-product te vinden waar geen hyaluronzuur in zit verwerkt. Het stofje staat voornamelijk bekend om de hydraterende werking voor de huid en het anti-rimpel-effect. Hyaluronzuur is daarnaast cruciaal bij verschillende medische aandoeningen, zoals artrose. In sommige gevallen kiest de dokter dan voor een hyaluronzuur injectie. Hoe dit zit? We leggen het uit.

Is gezondheid ook jouw passie en wil je meer leren over voeding en suppletie? Bekijk dan eens onze e-learning Orthomoleculair Adviseur Basis.