Puistjes van eiwitten - Feiten, Oorzaken en Behandeling

Wat kun je tegen Puisten van Eiwitshakes doen?

Krijg jij nou vaak last van puistjes wanneer je een eiwitshake of lactose consumeert? Geen paniek! Er zijn gelukkig een aantal dingen die je kunt doen. Onderstaand hebben we een aantal opties voor je neergezet:

1. Om te beginnen is het aan te raden om in het vervolg je eiwitshakes met water te maken in plaats van met melk.
2. Je kunt ook gebruik maken van speciale eiwitshakes zonder lactose, oftewel Lactosevrije Eiwitshakes.
3. Je kunt er ook voor kiezen om voor Whey Isolaat te gaan. Deze variant bevat minder vet en suiker. Hierdoor kan de kans op puistjes ook verminderd worden.
4. Tot slot kun je ook gebruik maken van Plantaardige Eiwitshakes. Deze zijn gemaakt van plantaardige eiwitten, hierdoor zijn ze lactosevrij.

Er zijn gelukkig dus voldoende opties en alternatieven om puisten van eiwitshakes tegen te gaan!

Plantaardige Eiwitshakes

Zoals je hierboven hebt kunnen lezen is het nemen van plantaardige eiwitshakes een optie om eiwitpuistjes tegen te gaan.

Als je al snel last hebt van puistjes of extra gevoelig bent voor het krijgen van puistjes na het nemen van een eiwitshake dan kan je het beste een Plantaardige Eiwitshake nemen.

Plantaardige Eiwitshakes zijn namelijk niet gemaakt van lactose maar van plantaardige eiwitten (de naam verklapt het eigenlijk al).

Dit soort Plantaardige Eiwitshakes zijn verkrijgbar in verschillende varianten omdat je uit verschillende plantaardige bronnen eiwitten kunt halen:

Het enige nadeel is dat plantaardige eiwitshakes relatief prijzig zijn. Maar de keuze tussen iets meer geld betalen en last van puisten is, voor de meeste mensen, snel gemaakt.

Wil je toch graag een Whey Eiwitshake?

Wil je nu toch gebruik maken van een Whey Eiwitshake? Dat kan! Je kunt namelijk ook kiezen voor een Whey Isolaat Shake. Dit is prijstechnisch toch nog even wat aantrekkelijker ten opzichte van Plantaardige Eiwitshakes.

Verzorgingsproducten om de kans op eiwit puistjes te verminderen

Met Rossberck richten wij ons naast het aanbieden van relevantie informatie over huidproblemen, ook op kwalitatieve en eerlijke verzorgingsproducten voor de man.

De Deep Mint Face Wash is een frisse gezichtsreiniger en baardshampoo ineen die ervoor zorgt dat het gezicht en gezichtsbeharing op een gezonde en milde manier worden gereinigd. Speciaal ontwikkeld voor de huid van de man.

Is vrij van schadelijke ingrediënten als: sulfaten, parabenen, PEG’s, siliconen, parfum en microplastics. Bevat glycerin, jojoba, pepermunt, eucalyptus, vitamine B5, vitamine E en belangrijke mineralen. Deze Face Wash bevat ook de stof Zinc Gluconate.

De Double Duty Face Scrub is een milde gezichtsscrub die ervoor zorgt dat dode huidcellen gemakkelijk loslaten en verwijderd worden, waardoor de huid lekker glad en zacht wordt. Speciaal ontwikkeld voor de huid van de man.

Is vrij van schadelijke ingrediënten als: sulfaten, parabenen, PEG’s, siliconen, parfum en microplastics. Bevat glycolic acid, bamboe vezelextract, jojoba esters, abrikozenpitolie, tea tree olie, aloë vera extract en vitamine E.

Dermatoloog over chocolade en effect huid

Ook kaart zij aan dat je gehele leef- en eetpatroon van invloed is op je huid. En ook stress en hormonen daarin een rol spelen. Alleen de schuld geven aan chocolade klopt volgens haar niet.

Maar het is bekend dat wat je eet ook te zien is aan je huid. „Er is een link tussen voeding en puistjes, met name melk en eiwitten spelen een rol”, aldus Wu. Maar ze noemt ook pasta, cake, witte rijst en fastfood op als ‘voer’ voor puistjes. „Dat komt vooral door de koolhydraten en ongezonde verzadigde vetten.” De dermatoloog benadrukt dat koolhydraten bepaalde hormonen activeren, wat voor ontstekingen kan zorgen in de huid.

Een puistje is een ontsteking van de haar-talgklier, legt Wu uit. En volgens haar zijn er verschillende redenen die daaraan bijdragen. Zoals bijvoorbeeld overproductie van het hormoon androgeen, die de talgproductie stimuleert. En poriën verstopt raken. „Hierdoor ontstaat een luchtdichte omgeving en de acnebacteriën gedijen in die omgeving, waardoor de huid gaat ontsteken. Wanneer de bacterie zich vermenigvuldigt in de verstopte porie, kan dit de ontsteking verder verergeren en bijdragen aan de vorming van een puistje.”

HOE KUN JE PUISTJES OP DE RUG VOORKOMEN?

Het is misschien niet mogelijk om acne op de rug helemaal te voorkomen, maar er zijn wel maatregelen die je kunt nemen om het tot een minimum te beperken. Hier zijn onze negen preventietips:

1. Hygiëne:

Houd uw huid zo schoon mogelijk door regelmatig te douchen en een zachte reiniger te gebruiken. Kies indien mogelijk voor een niet-comedogene reiniger, omdat deze speciaal is ontwikkeld voor de huid met puistjes, en was je na het sporten om te voorkomen dat zweet in je poriën terechtkomt.

2. Draag loszittende kleding:

Strakkere kleding en synthetische stoffen kunnen zweet en bacteriën vasthouden, wat kan bijdragen aan puistjes. Kies waar mogelijk voor loszittende, ademende kleding van natuurlijke materialen zoals katoen.

3. Was je kleding regelmatig:

Vuile kleding kan zweet en vuil vasthouden, wat bijdraagt aan puistjes. Was je kleding regelmatig om ophoping te voorkomen, en kleed je na het sporten meteen om.

4. Blijf gehydrateerd:

Een uitgedroogde of droge huid is vaak een oorzaak van overmatige talgproductie - je kunt dit minimaliseren door veel water te drinken om je huid gehydrateerd te houden.

5. Beheers stress:

Stress is een veelvoorkomende oorzaak van puistjes. Meditatie en lichaamsbeweging zijn geweldige manieren om de geest te ontspannen als je er tijd voor hebt, en 7-8 uur slaap per dag kan ook helpen om stress te minimaliseren.

6. Vermijd het aanraken van je rug:

Vuil en bacteriën kunnen worden overgedragen op je huid, wat rugacne kan infecteren of verergeren.

7. Exfolieer:

Het voorzichtig scrubben van dode huidcellen op de rug kan helpen, maar vermijd agressieve scrubs die de huid kunnen irriteren en het ontstaan van puistjes kunnen verergeren.

8. Vermijd het dragen van zware rugzakken:

Hoewel dit misschien niet mogelijk of handig is, zal het verlichten van de last van een rugzak of het kiezen voor een schoudertas de druk op de rug verlichten.

HOE KUN JE VAN PUISTJES OP DE RUG AFKOMEN?

1. Houd je huid schoon: naast het voorkomen van het ontstaan van puistjes op de rug, is het schoonhouden van je huid ook een remedie. Zorg er echter voor dat je niet te hard schrobt.

2. Was regelmatig je lakens en handdoeken: dit zal helpen om een ophoping van bacteriën te vermijden.

3. Krab of knijp je puistjes niet: hierdoor zal de verschijning van puistjes verergeren, kan het pimple met bacteriën besmet raken en kan het na verloop van tijd ook littekens veroorzaken.

4. Kies voor een dunne, matterende zonnebrandcrème: dikkere lichaamszonnebrandcrèmes kunnen de poriën verder verstoppen, dus het gebruik van een dunne zonnebrandcrème op aangetaste gebieden zal helpen om dit risico te minimaliseren. De NIVEA SUN UV Gezicht Shine Control SPF30 50ML is, hoewel bedoeld voor het gezicht, hier een ideale keuze omdat de lichte formule effectieve en directe UV-bescherming biedt terwijl het teveel aan olie van het huidoppervlak wordt geabsorbeerd.

5. Gebruik een plekbehandeling: als je een klein aantal puistjes behandelt, kun je een plekbehandeling gebruiken die Benzoylperoxide of salicylzuur bevat, die kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en de poriën schoon te houden.

6. Topische behandelingen: afhankelijk van het aantal puistjes kun je kiezen voor een vrij verkrijgbare topische behandeling. Deze bevatten meestal de hierboven genoemde ingrediënten in combinatie met AHA's, die effectief kunnen zijn bij het behandelen van symptomen van rugacne.

7. Orale behandelingen: een orale behandeling kan kosteneffectiever zijn als een groot deel van de huid is aangetast. Bij het overwegen van deze optie is het het beste om eerst een dermatoloog te raadplegen, zodat zij het meest geschikte behandeling voor je kunnen aanbevelen en voorschrijven.

8. Raadpleeg een dermatoloog: als je puistjes aanhouden en je je zorgen maakt over littekens, praat dan met een dermatoloog. Zij kunnen beoordelen of je een onderliggende aandoening hebt en advies geven over verdere behandeling.

WAT VEROORZAAKT PUISTJES OP DE RUG?

Net als andere delen van het lichaam, ontstaan puistjes op de rug wanneer de poriën verstopt raken met vuil, zweet en dode huidcellen. Daarnaast is er bij een huid die vatbaar is voor onzuiverheden vaak sprake van overmatige talgproductie, wat kan leiden tot ophopingen en verstoppingen op de rug. Andere onderliggende factoren kunnen ook bijdragen aan het ontstaan van puistjes op de rug:

1. Wrijving door kleding: strakke kleding of zware rugzakken kunnen de huid irriteren en zo puistjes veroorzaken.

2. Hormonen: de overproductie van talg kan worden veroorzaakt door hormonale veranderingen, waardoor acne tijdens de puberteit en menstruatieperiode vaak voorkomt.

3. Slechte hygiëne: het niet wassen van lakens en kleding kan leiden tot een ophoping van bacteriën die in de poriën vast komen te zitten en ontstekingen veroorzaken die leiden tot puistjes.

4. Dieet: sommigen kunnen puistjes op de rug opmerken als hun dieet te veel zuivel of koolhydraten bevat. Het eten van te veel koolhydraten kan de bloedsuiker- en insulineniveaus verhogen, wat op zijn beurt kan bijdragen aan puistjes.

5. Familiale geschiedenis: als beide ouders acne hebben gehad, is de kans groter dat je ook acne zult krijgen. Bijvoorbeeld, één ouder kan een erfelijke aandoening hebben die leidt tot een hormonale disbalans die bijdraagt aan acne-uitbraken.

6. Huidverzorgingsproducten: sommige huidverzorgingsproducten kunnen de huid uitdrogen, wat overmatige talgproductie kan verergeren en puistjes kan verergeren.

7. Stress en angst: stress en angst kunnen de productie van cytokine-eiwitten triggeren. Deze eiwitten kunnen de talgklieren ontsteken, die op hun beurt overtollige talgolie produceren en uiteindelijk bijdragen aan puistjes.