Ervaringen met Hyaluronzuur Supplementen - Wat Gebruikers Zeggen

Hyaluronzuur injectie in de knie

Eén van de meest voorkomende plekken waar hyaluronzuur geïnjecteerd wordt, is de knie. Vaak is dit het geval bij artrose. Voor veel mensen is dit een populaire keuze omdat het een relatief laagdrempelige, niet-operatieve behandeling is. 5,8 Desondanks is het doorgaans niet de eerste aanbevolen keuze bij artrosebehandelingen.

Hyaluronzuur is een lichaamseigen stof, waardoor hyaluronzuur injectie bijwerkingen zeer gering zijn. Daarnaast vinden veel mensen het een prettigere keuze dan cortisone injecties. Cortison is een sterk ontstekingsremmend medicijn, maar heeft daardoor meer bijwerkingen en belast het lichaam meer. 5

Is een hyaluronzuur injectie in de knie pijnlijk?

Na een injectie met hyaluronzuur geven mensen aan dat ze wel nog een paar dagen pijn ervaren, maar dit trekt vanzelf weg. Hierdoor heeft het geen direct pijnstillend effect, maar treed dit pas na één week tot maximaal drie weken in. 11

Er zijn enkele ervaringen te vinden waarbij men de prik of injectie als pijnlijk beschrijft. Uiteraard is dit persoonlijk, en soms kan het per prik verschillen. Vaak heeft het ook te maken met de manier waarop de prik geplaatst wordt, wat van keer tot keer enigszins kan verschillen.

Hyaluronzuur injecties knie: werkt het bij iedereen?

Hoewel hyaluronzuur kan helpen bij diverse klachten, werkt het niet bij iedereen even goed. Echter lijkt het voor zo’n 50 procent van de patiënten op lange termijn te werken. 8,9,11 Wel is het effect van een injectie tijdelijk, net als bij een cortisone injectie. Zowel hyaluronzuur en cortisone werken voornamelijk pijn verminderend, en kunnen het versleten kraakbeen niet blijvend genezen. Hierdoor kunnen meerdere injecties nodig zijn. Het positieve effect van een hyaluronzuur injectie kan zo’n 6 maanden aanhouden. 7,8

Hoe herken je de beste hyaluronzuur capsules?

We geven hieronder een aantal belangrijke punten waarop je moet letten bij het kopen van een hoogwaardig hyaluronzuur supplement.

1. Dosering gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek

Als eerste is het natuurlijk belangrijk om voldoende van de stof binnen te krijgen. Slik niet zomaar alles! Wetenschappelijk onderzoek naar hyaluronzuur is gedaan met verschillende doseringen. De positieve effecten op de huid werden voornamelijk waargenomen bij een dagelijkse dosering tussen de 150-300mg. 6,7,8 Daarom hebben wij gekozen voor een hyaluronzuur met 150mg per capsule.

2. Laag moleculair gewicht waardoor goed opneembaar

Bij hyaluronzuur is de werking afhankelijk van het moleculair gewicht. Hoe lager het gewicht, hoe dieper de stof kan doordringen in de weefsels. Een huidcrème waarin hyaluronzuur zit met een hoog gewicht zal daarom op de huid blijven liggen. Hierdoor heeft het effect op het huidoppervlak, maar niet op de diepere weefsels. Wil je je huid van binnenuit voeden? Kies dan voor een lager gewicht in moleculen zodat de stof ook op cellulair niveau werkt. Een laag moleculair gewicht is gespecificeerd tussen de 10.000 en 100.000 dalton.

3. 100% vegan

Hyaluronzuur kan worden verkregen uit twee bronnen, een dierlijke en een plantaardige. Bij de dierlijke variant wordt de stof uit hanenkammen gehaald, maar deze methode komt steeds minder vaak voor. Tegenwoordig bevatten de meeste supplementen hyaluronzuur gewonnen uit bacteriële fermentatie waardoor ze ook geschikt zijn voor vegetariërs en veganisten.

4. Toevoeging van vitamine C

Hyaluronzuur en vitamine C zijn samen een droomkoppel voor de huid. Vitamine C is namelijk een krachtige antioxidant die bijdraagt aan de collageen productie en helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit.* De antioxidatieve werking van de vitamine helpt de cellen te beschermen tegen externe invloeden zoals zonlicht en vervuiling, factoren die de afname van de lichaamseigen productie van hyaluronzuur verergeren.

Hyaluronzuur voor een zacht huidje

Door haar vochtvasthoudende karakter speelt hyaluronzuur een belangrijke rol in de hydratatie en het volume van de huid. Bij een grotere hoeveelheid van deze stof kan er meer water vastgehouden worden. Dit zal bijdragen aan een huid die beter gehydrateerd is, meer opgevuld is en daardoor minder lijntjes vertoont.

Dit zijn de beauty effecten van hyaluronzuur op een rijtje:

• Behoudt de normale elasticiteit en uiterlijk van de huid
• Helpt de hydratatie van de huid
• Helpt de elasticiteit en zachtheid van de huid te behouden
• Maakt de huid van binnenuit mooier
• Vermindert de zichtbare tekenen van het ouder worden (fijne lijntjes en rimpels)

Figuur 1: Afname van hyaluronzuur in het lichaam bij het ouder worden.

Niet alleen hyaluronzuur, maar ook twee andere krachtpatsers in onze huid volgen een dalende trend met het ouder worden: collageen en elastine. Waar hyaluronzuur zorgt voor hydratatie en daardoor volume in de huid, is collageen belangrijk voor de structuur en stevigheid. Elastine schrijft vervolgens de zachtheid en elasticiteit van ons grootste orgaan op haar conto. De afname van dit trio wordt dan ook geassocieerd met de veroudering van de huid. 2,5

Anti-aging onderzoek

Goed nieuws uit Japan! In een studie uit 2017 werd er bij een dagelijkse inname van 120mg hyaluronzuur na 12 weken een positief effect op rimpels waargenomen. De huid zag er soepeler uit waardoor de tekenen van het ouder worden minder zichtbaar waren. 6

Een Japanse literatuurstudie uit 2014 verzamelde de resultaten van verschillende onderzoeken met hyaluronzuur. De schrijvers concludeerden dat een dagelijkse inname van 120-240mg een bijdrage leverde aan de hydratatie van de huid. Water werd beter vastgehouden in de huid en de aanmaak van lichaamseigen hyaluronzuur werd gestimuleerd. 7

Wat is hyaluronzuur?

Hyaluronzuur is een smerende, heldere stof die van nature door het lichaam wordt aangemaakt. In het menselijk lichaam komt hyaluronzuur in de grootste concentraties voor in de huid, in gewrichten, in oogkassen en in andere weefsels waar het helpt collageen vast te houden, vocht te verhogen en elasticiteit en flexibiliteit te bieden.

Hyaluronzuur werd oorspronkelijk gewonnen uit hanenkam. Hoewel die vorm nog steeds verkrijgbaar is, is het beter om hyaluronzuur te gebruiken dat is gemaakt van een fermentatieproces dat in een laboratorium is gecreëerd.

Het wordt zowel in vloeibare als in poedervorm verkocht. Vloeibare vormen bevatten een conserveermiddel en misschien zelfs propyleengylcol en alcohol, maar poeder bevat dat niet en verdient de voorkeur.

Tegenwoordig wordt hyaluronzuur verwerkt in verschillende antiverouderingsproducten voor schoonheid en gezondheid – je kunt nu hyaluronzuur lotions, crèmes, serums en supplementen vinden in natuurvoedingswinkels. Er is zelfs een kans dat je dermatoloog hyaluronzuur in injectievorm aanbiedt.

Hyaluronzuur komt ook van nature voor in bottenbouillon, dus als je meer bottenbouillon of proteïnepoeder gemaakt van bottenbouillon aan je dieet toevoegt, kan dat automatisch je inname van hyaluronzuur verhogen.

Bij plaatselijk gebruik kan hyaluronzuur niet worden opgenomen. Natriumhyaluronaat is echter het zout van hyaluronzuur. Omdat het een veel lagere molecuulgrootte heeft, kan natriumhyaluronaat de huid binnendringen als het plaatselijk wordt aangebracht en verschijnt het dus in crèmes en andere drankjes.

Wat is een hyaluronzuur injectie?

In dat geval kan men een hyaluronzuur injectie inzetten op de ontstoken plek. 5 Dit is een plaatselijke aanpak die meteen in het behandelde gebied voor extra hyaluronzuur zorgt. Hierdoor wordt het gewrichtsvocht dikker, waardoor de wrijving tussen de bewegende delen versoepelt. Zo kan een injectie met hyaluronzuur leiden tot minder pijn en stijfheid, en versoepeling van de gewrichten. 6

Dit geldt bovendien vooral voor gewrichten met milde tot matige slijtage. 10 Bij ernstige slijtage is er te weinig wetenschappelijke onderbouwing beschikbaar.

Niet te verwarren met een hyaluronzuur filler

Er zijn ook andere manieren om hyaluronzuur te gebruiken. Zo bestaan er supplementen die je oraal inneemt, maar ook een hyaluronzuur filler behandeling is steeds populairder. Echter gebruikt men fillers alleen voor de beauty-toepassing, om huidveroudering tegen te gaan. Hierbij krijg je een injectie onder de huid van een cosmetisch arts om rimpels op te vullen. Je huid krijgt er namelijk tijdelijk meer volume van. Fillers op basis van hyaluronzuur hebben echter geen medische toepassing. 7