Bijwerkingen van Hyaluronzuur Tabletten

Een veilige dagelijkse dosering

Je kunt naar alle waarschijnlijkheid een groot deel van de mogelijke bijwerkingen voorkomen door te letten op hoeveel collageen je dagelijks gebruikt.

Houd je aan de dosering die de fabrikant voorschrijft. Dat zal (bijna) altijd ergens tussen de 2.5 en 15 gram collageen per dag zijn. In tabletten zit doorgaans minder collageen, waardoor je er meerdere op een dag in moet nemen. Bij poeder is 1 schep (of scoop) per dag genoeg.

Wil je meer weten over wanneer je het beste collageen in kunt nemen, of je het beste kunt kiezen voor poeder of tabletten en of het mogelijk is om teveel collageen in te nemen? Bekijk dan mijn artikel over het teveel innemen van collageen.

De voordelen van hyaluronzuur

Het belangrijkste voordeel van hyaluronzuur is dus dat het de huid hydrateert. Volgens dr. Henry leidt het gebruik van HA tot een gezonde, sterke en goed functionerende huidbarrière. Het kan ook bijdragen aan de volheid en elasticiteit van de huid en fijne lijntjes helpen te verminderen.

Er zitten een paar nadelen aan het dagelijks gebruik van hyaluronzuur. Volgens dr. Henry wordt hyaluronzuur meestal goed verdragen door de meeste huidtypes, en werkt het meestal ook goed samen met de andere ingrediënten in een skincareroutine. Toch zijn waarschuwingen op z’n plaats. Zo waarschuwt dr. Idriss tegen het gebruik van producten met hyaluronzuur in te veel stappen van je routine. Dit kan namelijk ontstekingen en irritatie veroorzaken. Ze raadt in deze situatie aan om te kiezen voor andere ingrediënten met vergelijkbare voordelen. En als je een allergische reactie hebt gehad op het ingrediënt, kun je het beter helemaal vermijden.

“Hyaluronzuur is niet het nieuwste en beste hydraterende ingrediënt op de markt, zoals wordt beweerd”, zegt ze. “Het is een feit dat er betere hydraterende ingrediënten zijn (zoals glycerine) die niet zo in de schijnwerpers staan. Maar door de populariteit van hyaluronzuur zit het in bijna elk product op de markt.”

Wat doet hyaluronzuur?

Maar wat doet hyaluronzuur dan precies in de huid? Zoals je hierboven al hebt kunnen lezen is hyaluronzuur een kampioen in het binden met water. Oftewel, de stof is in staat op water in je huid beter vast te houden. En vochtverlies te beperken.

Hyaluronzuur kan in verschillende vormen worden toegevoegd aan cosmetica. Hierin verschillende deze vormen onderling met name in moleculair gewicht. Makkelijk gezegd heb je hyaluronzuur met een hoog moleculair gewicht, laag moleculair gewicht en ultra laag moleculair gewicht. De regel is: hoe lager het moleculair gewicht van hyaluronzuur is, hoe dieper hyaluronzuur de huid in kan dringen.

Hyaluronzuur met hoog moleculair gewicht

Om die reden hydrateert hyaluronzuur met een hoog moleculair gewicht vooral de oppervlakkige huidlaag. Bovendien helpt hyaluronzuur met een hoog moleculair gewicht ook om andere stoffen dieper de huid in te brengen. Je ziet deze vorm daarom vooral in serums terugkomen. Een serum breng je dag-,- of nachtcreme namelijk dieper de huid in.

Hyaluronzuur met laag moleculair gewicht

Hyaluronzuur met een laag moleculair gewicht daarentegen, kan net wat dieper de huid indringen. Het hydrateert de huid daarom ook op een dieper niveau, maar alsnog vooral in de epidermis (bovenste huidlaag). Cosmetische stoffen zijn namelijk gewoonweg te groot om de diepere huidlagen te bereiken.

Hyaluronzuur ultra laag moleculair gewicht

Hylaronzuur met een ultra laag moleculair gewicht wordt gezien als een controversieel ingrediënt. Volgens verschillende studies zou deze vorm van hyaluronzuur werken als een soort signaalstof. Dat informatie doorgeeft over eventuele ontstekingen.

Wat is collageen?

Collageen is het meest voorkomende soort eiwit in jouw lichaam. Een derde van al dat eiwit bestaat uit collageen. Het is een enorm belangrijke bouwsteen voor je lichaam die vitaal is om al je cellen bij elkaar te houden. Het zit in je botten, spieren, pezen, huid en bloedvaten.

Je lichaam maakt het zelf aan uit voeding, maar kan het dus ook uit supplementen halen.

Een gezonde hoeveelheid collageen in je systeem beschermt je organen en draagt bij aan een elastische huid, stevige botten, soepele gewrichten en gezonde hart- en bloedvaten.

Vanaf je 20ste levensjaar neemt de hoeveelheid collageen in je lichaam ieder jaar met ongeveer 1 procent af. Veel mensen nemen een supplement in om het zichtbaar verouderen van de huid tegen te gaan.

Je hebt mogelijk al eens gezien dat er verschillende typen collageen verkocht worden. Meestal gaat het om typen 1 tot en met 5. Ieder type collageen is verantwoordelijk voor andere taken in het lichaam.

5 Verschillende typen collageen supplementen

De collageen supplementen die je kunt kopen komen in 2 verschillende vormen (soorten): namelijk in poedervorm of de vorm van een tablet (capsule).

Poeder bevat per dosering vrijwel altijd meer collageen. Om die reden en doordat poeder gemakkelijk gemengd kan worden met vloeistoffen kiezen de meeste mensen voor deze vorm.

Naast de vorm zijn er grofweg 5 verschillende typen collageen waar je uit kunt kiezen. Sommige fabrikanten combineren meerdere typen in 1 product. Op dat moment wordt er bijna altijd een label met de naam ‘Collageen Complex‘ op geplakt. Het kan geen kwaad om meerdere typen collageen met elkaar te combineren.