Plotse puistjes op het voorhoofd - Oorzaken en Behandelingsadvies

Hoe kalmeer je een puistje?

Als je last hebt van een puistje, zijn hier een paar manieren om je huid te kalmeren:

• Knijp het puistje niet uit!
• Raak het puistje niet aan met je vingers
• Was eerst je handen en was daarna je gezicht
• Was je gezicht als je wakker wordt en voordat je naar bed gaat om overtollige oliën, vuil en make-up te verwijderen.
• Gebruik de juiste producten voor jouw huidtype
• Smeer overigens geen tandpasta of andere producten die niet bedoeld zijn voor je huid op je puistje

Was je gezicht en lichaam ook na een training om zweet te verwijderen.

Zorg dat je gezond eet, genoeg slaapt en je stress reduceert. Kies daarnaast voor skincare die bij jouw huidtype past.

Eet minder bewerkte producten

Bewerkt voedsel zoals wit brood, gebakken voedsel en chips worden beschouwd als hoog glycemisch voedsel. Deze veroorzaken een piek in de bloedsuikerspiegel. Als dit gebeurt, verhoogt het lichaam de productie van insuline en, op zijn beurt, olie. Dit kan bij sommige zorgen voor uitbraken.

Probeer je inname van bewerkte voedingsmiddelen met een hoog glycemisch gehalte te minimaliseren. Richt je in plaats daarvan op het eten van voedingsmiddelen met een laag glycemisch gehalte, die de bloedsuikerspiegel langzamer laten stijgen. Voedingsmiddelen met een lage glycemie zijn onder andere

• volle granen (volkoren brood en pasta, evenals zilvervliesrijst, quinoa, farro, staal gesneden haver)
• peulvruchten (linzen en alle soorten bonen)
• groenten
• fruit
• noten en zaden
• mager vlees en zeevruchten

Drink water

Uitdroging kan ervoor zorgen dat het lichaam overtollige olie produceert en dat leidt tot puistjes.

Drink elke dag minstens acht glazen water (2 liter) om gehydrateerd te blijven. Als je niet van gewoon water houdt, voeg dan een kneepje citroensap toe.

Wat veroorzaakt acne?

Puistjes lijken misschien een vaststaand feit, maar er zijn een paar remedies die je kunt proberen om ze te voorkomen en te behandelen.

Maak een balans op van je huidverzorgingsroutine en dagelijkse gewoonten. Misschien wil je overschakelen op niet-comedogene make-up en huidverzorgingsproducten en het gebruik van vrij verkrijgbare acnebehandelingen verminderen. Te veel behandelingen kunnen je huid echter uitdrogen – en een droge huid leidt tot overmatige olieproductie.

Houd rekening met je voeding, slaap en stressniveau. Meer volwaardige en minder bewerkte voedingsmiddelen eten, elke nacht 7 tot 9 uur slapen en manieren vinden om met stress om te gaan kunnen allemaal helpen om het aantal puistjes te verminderen.

Je hoeft niet alles in één keer te veranderen – een paar kleine veranderingen kunnen leiden tot je beste, helderste huid.

Over dit artikel

Dit artikel over ineens veel puistjes op gezicht is voor het eerst gepubliceerd op 29 april 2024. Veel mensen hebben last van puistjes in de vette t-zone (voorhoofd, kin en neus). Dit kan verschillende oorzaken hebben zoals dieet, slaap en hormonale schommelingen. Sommige cosmetica of een te agressief serum kan acne juist verergeren. Het is belangrijk te investeren in een goede en milde face wash, het liefst hypoallergeen zodat je huid niet geïrriteerd raakt.

Bronnen

Je las een bericht in de categorie:

Lizzy van der Loo

Lizzy is een van de auteurs op Vitamines.com. Ze schrijft het liefst over gezondheid, voeding en mentaal welzijn. Heb je vragen over het artikel? Laat het gerust weten.

Acne voorhoofd

Acne is een veelvoorkomende huidaandoening die zich op een lichte, milde of ernstige manier kan uiten. De mate van de klachten verschilt per persoon en is afhankelijk van diverse factoren. De plek van de klachten komt daarentegen vaak wel overeen. Bij velen bevindt de acne zich namelijk in de zogenaamde T-zone. Dit is een T-vormig gedeelte op je gezicht dat loopt van de kin via de neus naar het voorhoofd boven de wenkbrauwen. De huid van de T-zone is vaak vetter dan de overige huid op het gezicht. Deze zone is daarom ook gevoeliger voor het ontstaan van acne.

De vele talgkliertjes in de T-zone zijn erg actief. Door het afvoeren van deze grote hoeveelheden talg in dit gebied, ontstaan op den duur grove poriën. Grove poriën zijn poriën die door de talgafscheiding steeds meer open zijn gaan staan. De poriën zijn als het ware opgerekt door overtollig talg, resten make-up en vuil dat in de huidporiën achterblijft. Wanneer je last hebt van acne in de T-zone, raak je ongemerkt in een vicieus cirkeltje. De grote hoeveelheid talgafscheiding zal namelijk grove poriën waardoor de poriën vervolgens weer sneller verstopt raken. Grove en wijde poriën zijn immers vatbaarder voor talg, vuil en bacteriën. Wijde poriën zijn dus niet alleen beter zichtbaar, maar veroorzaken ook sneller acne. Maar wat kun je hier nu tegen doen?

Naast de al genoemde tips die vooral van invloed zijn op de ontstekingen, zijn er een aantal tips die kunnen helpen om zowel grove poriën te voorkomen als te verminderen:

Gebruik geen huidverzorgingsproducten die de talgproductie stimuleren

Bepaalde ingrediënten die aanwezig zijn in verzorgingsproducten bevorderen namelijk de talgproductie van onze huid. Het gaat dan vooral om ingrediënten zoals olie, alcohol en geur- en kleurstoffen. Je huid zal hierdoor meer talg gaan produceren waardoor de poriën een grotere hoeveelheid talg moeten uitscheiden waardoor ze kunnen verwijden of verstoppen.

Bescherm je huid iedere dag tegen de zon

Het is aan te raden dagelijks een SPF te gebruiken. De schade die de zon kan aanrichten aan de huid heeft namelijk ook effect op de poriën. De zonschade vermindert de stevigheid van de poriën door het verliezen van het collageen en de elasticiteit. Poriën zullen hierdoor sneller groter en wijder kunnen worden.

Puistjes op je voorhoofd? Zo voorkom je het en zo kom je eraf!

We weten allemaal dat puistjes op je voorhoofd een totale nachtmerrie zijn. Ze zijn pijnlijk, onaantrekkelijk en het kan moeilijk zijn om er vanaf te komen. Het probleem met puistjes is dat ze niet kunnen worden genegeerd. Ze zijn er altijd, hoe graag je ook wilt doen alsof ze niet bestaan. Ze zijn er altijd, waardoor je een slecht gevoel over jezelf krijgt, zelfs als je andere dingen voor je hebt.

Maar je hoeft zich geen zorgen te maken! Je hoeft niet langer met deze puistjes te leven. Wij hebben in deze blog misschien wel de oplossing voor je!

We gaan op zoek naar de oorzaak van puistjes op je voorhoofd en ik laat je kennismaken met het ons uitgebreid E-book. In dit boek ga je heel veel remedies tegen puistjes (onder andere op je voorhoofd) ontdekken!

Steeds meer mensen hebben de tips in het E-book al ontdekt en de verschillende tips al toegepast…. met succes!