Is Zout Water Goed voor Eczeem?

Voedingstips #4: Veel water drinken

Deze tip kan ik niet zwaar genoeg benadrukken. Water reinigt je huid en is noodzakelijk als je last hebt van eczeem. Door elke dag tenminste 1.5 liter te drinken zet je een belangrijke stap om je lichaam te helpen ontgiften. Want eczeem wordt vaak veroorzaakt door ophoping gifstoffen dat zich uit via de huid.

De onverzadigde vetzuren zijn erg belangrijk voor je lichaam. Verschillende lichaamsprocessen hebben de vetten nodig en helpen ook nog om hart- en vaatziekten op lange termijn te voorkomen.

Onderzoek heeft aangetoond dat olijfolie ongelooflijk goed is voor de huid zowel intern als extern.

Door voldoende van deze vetten binnen te krijgen aan de hand van olijfolie, noten (amandelen, walnoten etc.) en vette vis zoals zalm krijg je voldoende van de belangrijke vetten binnen. Indien je niet van vis houdt kun je supplementen overwegen.

Basisvoedingsmiddelen

Ik heb het op mijn blog al gehad over de verschillende basisvoedingsmiddelen. Er wordt onderscheid gemaakt tussen eiwitten, koolhydraten, vetten (en alcohol). De juiste balans vinden tussen deze voedingsgroepen is essentieel voor een goede gezondheid.

Over het algemeen wordt aanbevolen dat je tenminste 50% koolhydraten moet hebben, 30% vetten en ongeveer 20% eiwitten. Het aandeel kan verschillen per persoon en persoonlijke omstandigheden.

Maar naast de voedingsgroepen is het ook belangrijk dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Deze ‘’stoffen’’ ondersteunen het lichaam en het blijkt dat bij huidaandoeningen hier nog weleens een tekort kan zijn.

Zo heeft onderzoek aangetoond dat bijvoorbeeld het mineraal zink erg goed is voor de huid. Of het essentiële aminozuur ‘’lysine’’ helpt tegen rode vlekken en vitamine C natuurlijk voor een goede weerstand.

Kortom, bij het behandelen van eczeem met voeding is de juiste balans voedingsmiddelen, vitamines en mineralen absoluut noodzakelijk! Maar voordat ik je voedingstips geef is het eerst belangrijk om de volgende 2 principes goed in de gaten te houden:

Wat is eczeem?

Eczeem is een ontstekingsreactie van de huid die zich uit in roodheid, kleine blaasjes, schilfering, zwelling, rode bultjes, korstjes en jeuk. Ongeveer 10-20% van de kinderen en 3-5% van de volwassen heeft een vorm van eczeem. (Bron)

Bij eczeem is de huidbarrière verstoord. Dit zorgt ervoor dat de huid minder goed vocht vast houdt, sneller uitdroogt en daardoor minder goed beschermt tegen schadelijke stoffen van buitenaf. De huid wordt droog en schilferig.

De volgende factoren zijn van invloed op de huid en eczeem:

• erfelijkheid,
• klimaatfactoren, zoals droge lucht,
• darm- en huidbacteriën,
• ziekte, stress en emotionele spanning,
• huidverzorging.

Het is de hoogste tijd voor de behandeling van eczeem. Met onderstaande 25+1 tips willen we u op de goede weg helpen. Ten bate van uzelf en/of uw kind.

(Tekst gaat verder na de foto.)

Wetenschappelijk onderzoek

Vervolgens werd met 336 kinderen tussen een half en zestien jaar – allemaal met matige tot ernstige eczeemklachten – een proef gedaan. De ene helft kreeg twaalf weken lang zacht water – er werd bij hen thuis een waterontharder geplaatst – de andere helft hield het harde water uit de kraan. Daarnaast bleven de kinderen hun medicijnen tegen eczeem gebruiken.

De uitkomst was verrassend: in beide groepen daalden de eczeemklachten met gemiddeld 20%. De daling in de hardwatergroep is natuurlijk het opvallendst. Maar de wetenschappers vinden het niet vreemd: het is een bekend verschijnsel dat klachten sterk kunnen verminderen als patiënten extra aandacht krijgen. Tijdens zo’n wetenschappelijk onderzoek is die extra aandacht ruim aanwezig.

Is het dan een fabeltje dat zacht water uit een waterontharder kan helpen eczeemklachten te verminderen? Nee, er zijn veel ondubbelzinnige voorbeelden van. Maar het is geen wet van Meden en Perzen. Er zijn enorm veel verschillende vormen van eczeem en huidklachten. In sommige gevallen blijkt zacht water de oplossing van het probleem, maar in het onderzoek onder 336 patiënten waren de aantallen te bescheiden om op te vallen.

De ouders van de kinderen die aan het onderzoek deelnamen, waren toch positief over het ontharde water. Maar liefst 55% van hen schafte na het onderzoek een waterontharder aan.

Ondertussen druppelen er steeds meer onderzoeken binnen die toch een duidelijk oorzakelijk verband tussen waterhardheid en eczeem vinden, daarover leest u hier meer.