Natuurlijke Behandelingen voor Eczeem op de Hoofdhuid

Jeuk op de hoofdhuid met schilfering

De meest voorkomende aandoeningen die jeuk op het behaarde hoofd veroorzaken schilferen ook. De belangrijkste zijn:

Seborrhoïsch eczeem
Deze vorm van eczeem komt bijzonder veel voor. Schilfering op het hoofd die bekend staat als ‘roos‘ is in feite seborrhoïsch eczeem. Er is sprake van een milde (maar jeukende!) ontsteking van de hoofdhuid die wordt uitgelokt door een gist die van nature op het behaarde hoofd voorkomt. Door de ontsteking ontstaat schilfering. Deze schilfering is fijn en wit, of juist gelig en grof. Kenmerkend is dat de schilfers niet vastzitten op de hoofdhuid.

Psoriasis van de hoofdhuid
De huidziekte psoriasis kan overal op de huid voorkomen. De hoofdhuid doet relatief vaak mee bij psoriasis. Psoriasis op de huid van het lichaam jeukt vaak niet zo erg. Psoriasis op het behaarde hoofd jeukt in de regel wél. Typisch voor psoriasis is dat de (witte) schilfers vrij vast zitten aan de hoofdhuid.

Droge hoofdhuid
Wanneer de lucht erg droog is kan de hoofdhuid uitdrogen en zo ontstaat vaak een milde vorm van eczeem. Vooral in de wintermaanden (droge kou buiten, droge lucht door de centrale verwarming binnen) kan dit leiden tot een flinke jeuk op het behaarde hoofd.

Schimmelinfecties van de hoofdhuid
Een schimmelinfectie van het behaarde hoofd geeft véél jeuk. De meeste schimmelinfecties zorgen voor schilferende plekken (met haaruitval).

MEESTAL WORDT DERMATITIS VAN DE HOOFDHUID VEROORZAAKT
DOOR SHAMPOO EN FÖHNEN

Meestal observeren dermatologen echter eenvoudige, fijne en plakkerige roos met een beetje roodheid. Dit wordt veroorzaakt door huidirritatie ten gevolge van externe producten.

Dermatologen vragen hun patiënten hoe vaak ze hun haar wassen en welke shampoo ze gebruiken. Als je je haar te vaak wast met een ongeschikte shampoo, kan dat leiden tot chronische irritatie, wat een bron van jeuk is. Dit wordt een vicieuze cirkel omdat het krabben van de hoofdhuid een ontsteking veroorzaakt. Als je je haar droogt met een föhn die te hoog staat, kan ook dat de hoofdhuid beschadigen. En onderschat stress niet stress: ook daardoor kan jeuk ontstaan.

Tip 3: Bedek je hoofd niet

Als je last hebt van een schilferige hoofdhuid, is het logisch dat je je hoofd wilt verbergen. Als je echter ook weer van je schilferige hoofdhuid af wil, kun je dit beter niet doen. Ik snap dat je je hoofd liever verbergt tot je van je eczeem af bent, maar het dragen van hoofddeksels kan je eczeem langer in stand houden of zelfs verergeren.

Dit komt doordat gisten zich bijzonder goed thuis voelen in een broeierige omgeving, en laten gisten nou juist de aanstichters zijn van eczeem. Als je een hoed of pet draagt, creëer je zo’n warme en broeierige omgeving op je hoofd, waardoor de op je hoofdhuid aanwezige gisten je eczeem waarschijnlijk zullen verergeren.

Als je een hoofddeksel draagt om geloofsredenen, zoals een hoofddoek, probeer deze dan minder strak te dragen, en draag hem binnenshuis zoveel mogelijk niet, ook dat helpt al.

Welke voeding wel bij eczeem

Naast het vermijden van bepaalde voeding kan de juiste voeding ook helpen om eczeemklachten te verlichten. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is hierbij belangrijk. Let wel op eventuele intoleranties en allergieën.

Vers, onbewerkt en biologisch

Door te kiezen voor voeding die vers, onbewerkt en biologisch is verklein je de kans op het binnenkrijgen van te veel ongezonde vetten, suiker, gifstoffen als pesticiden en voedseladditieven. Bovendien vergroot je hiermee de inname van belangrijke vitaminen en mineralen voor de huid zoals B-vitamines, vitamine C, vitamine E en zink.

Voeding voor de darmen: probiotica en vezels

Om het darmmicrobioom te ondersteunen is het belangrijk om voeding te consumeren die rijk is aan goede bacteriën, oftewel probiotica. Denk hierbij aan gefermenteerde voeding als zuurkool, kefir, kimchi, miso, tempé, kombucha en gefermenteerde zuivelproducten.

Daarnaast dien je voldoende vezels binnen te krijgen, zo’n 30 tot 40 gram is het advies. 10 Vezels vormen de voeding voor de goede darmbacteriën en zijn ruim vertegenwoordigd in groente, fruit, noten, zaden, volle granen en peulvruchten.

De juiste vetzuren: omega 3

Omega 3 is een belangrijk vetzuur voor de huid vanwege zijn beschermende werking en gunstige invloed op het behoud van een gehydrateerde huid. 11 Bovendien hebben omega 3-vetzuren een ontstekingsremmende werking op de huid en kunnen het risico op het ontstaan van eczeem verkleinen. 12,13

Omega 3 vind je voornamelijk in vette vis, schaal- en schelpdieren. De plantaardige vorm ALA, dat het lichaam in geringe mate omzet naar de omega 3-vetzuren EPA en DHA, komt voor in hennepzaad, lijnzaad en walnoten.

De juiste vetzuren: GLA

Andere ontstekingsremmende voeding

Om de ontstekingsactiviteit in de huid te verminderen kun je ook de inname verhogen van voeding dat rijk is aan anthocyaninen. 15 Goede bronnen van anthocyaninen zijn fruit als blauwe bessen, bramen, kersen, zwarte bessen, maar ook rode kool, moerbeien en zwarte sojabonen. Bovendien werken knoflook, kurkuma en gember ontstekingsremmend.