Overactief immuunsysteem en eczeem - Begrijpen en behandelen

Eczeem oorzaak 6: Tekort aan voedingsstoffen in onze voeding en op de huid

Voedingsstoffen in het algemeen spelen een belangrijke rol bij een goed werkend immuunsysteem. Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen wordt in verband gebracht met eczeem en andere ontstekingsaandoeningen.

Volgens wetenschappelijk onderzoek zijn het specifiek de volgende voedingsstoffen waarvan tekorten kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van eczeem:

Reverta eczeemcrème is rijk aan vitamines en andere voedingsstoffen die oorzaken en symptomen van eczeem helpen bestrijden, zoals vitamine A en E, maar ook esters van kaneelzuur en andere ontstekingsremmende voedingsstoffen. Ook de omega 3- en omega 6-vetzuren linolzuur, alfa-linoleenzuur en oliezuur in Reverta eczeemcrème zijn bewezen effectief tegen eczeem.

*De huidverzorging van Reverta is echter vrij van schadelijke ingrediënten. Veelgebruikte ingrediënten in huidverzorgingsproducten als parfum en parabenen (conserveringsmiddelen) staan erom bekend is dat ze de huid kunnen irriteren en de huidbarrière verzwakken. Daarom kiest Reverta er bewust voor deze ingrediënten niet te gebruiken in haar eczeemcrème.

Deze overbelasting met giftige stoffen kan een immuunreactie opwekken en bijdragen aan eczeem, allergieën en astma:

Wat is je weerstand?

Je weerstand is een andere naam voor je afweer- of immuunsysteem. Je immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, organen, eiwitten en antilichamen die allemaal samenwerken om jou te beschermen tegen bacteriën, virussen, parasieten, infecties en andere ongewenste invloeden van buitenaf. Kort gezegd zorgt je immuunsysteem er dus voor dat je niet ziek wordt. Hoewel we meestal pas stilstaan bij ons immuunsysteem als je afweer wat lager is, is je immuunsysteem altijd hard aan het werk om je lichaam te beschermen.[1]

Omdat je immuunsysteem uit zo veel verschillende onderdelen bestaat en je weerstand ook moeilijk te meten is, is het lastig om precies aan te geven wanneer je onvoldoende weerstand hebt. Waar wetenschappers het wel over eens zijn, is dat een gezonde levensstijl je kan helpen om al die kleine onderdeeltjes van je immuunsysteem op peil te houden.

Eenvoudige tips om je immuunsysteem te versterken

1. Eet gezond en gevarieerd.
2. Zorg dat je voldoende slaapt.
3. Beweeg en sport regelmatig, bij voorkeur in de frisse buitenlucht.
4. Probeer een gezond gewicht te behouden.
5. Voorkom stress.
6. Let goed op je hygiëne.
7. Knip je nagels (dit klinkt misschien als een rare tip, maar lange vingernagels kunnen een voedingsbodem vormen voor bacteriën en ziektekiemen).
8. Probeer te stoppen met roken.
9. Drink voldoende. Het Voedingscentrum raadt volwassenen aan om 1,5 tot 2 liter vocht per dag te drinken.
   

Dit kun je doen als je al ziek bent:

1. Hoest en nies in een papieren zakdoekje en niet in de richting van andere mensen. Heb je geen zakdoekje bij de hand? Hoest dan in je elleboog.
2. Gooi zakdoekjes waarin je niest of hoest meteen weg.
3. Ga niet werken als je ziek bent.
4. Maak deurklinken, kranen, lichtschakelaars en trapleuningen regelmatig schoon. Ze vormen namelijk een broeinest voor virussen en bacteriën.
5. Was regelmatig je handen. Dus niet alleen na een toiletbezoek, maar ook bijvoorbeeld na het aanraken van de deurknopjes in de trein en bus of na een vergadering waarbij je met veel mensen in een kleine ruimte hebt gezeten.

Werking medicinale zalven

Mocht je van de arts een zalf meekrijgen, realiseer je dan dat dit meestal zalven zijn op basis van hormonen (corticosteroïden) of een antibioticazalf. Deze zalven maken de huid dunner (atrofie), verwijden de bloedvaten (couperose) en hebben bijwerkingen in de vorm van ontsteking van de haarzakjes, haargroei-stimulatie en een jeukend en branderig gevoel. Deze laatste bijwerking kan makkelijk verward worden met de jeuk van de aandoening zelf, het eczeem. Antibioticazalf wordt gegeven om de bacteriën te doden die mogelijk de huid zijn binnengekomen via het vuil van de handen en het krabben. Realiseer je dat deze zalven voor uitwendig gebruik de inwendige oorzaak niet wegnemen. Zodra je met deze zalven stopt, is de kans groot dat het eczeem weer terugkomt.

Om echt systemisch naar het lichaam te kijken, is het zinvol om te begrijpen hoe het lichaam werkt en waarom het lichaam een huidreactie vertoont die niet hoort. De plaats waar het eczeem zich bevindt zegt veel over het lichaam. Zo is bijvoorbeeld eczeem boven de ogen een aanwijzing voor dikke darm verstoring en in het midden van de handpalm een aanwijzing voor problemen in de suikerstofwisseling.

Een oorzaak is meestal ook terug te vinden in niet goed werkend immuunsysteem, deze vertoont een overdreven reactie op stoffen die het lichaam binnenkomen. En laat dit merken door ze uit te scheiden via de huid. Omdat een groot gedeelte van het immuunsysteem in de darmen actief is, is het zinvol en logisch om te kijken welke stoffen de darmen ontvangen. Dus met andere woorden: wat stoppen we in onze mond? Wat in de vertering niet goed gaat, komt als onverteerbare of ongewenste stoffen van de voeding in de darmen terecht en kan voor heftige reacties zorgen die we niet direct linken aan huidklachten? Uiteindelijk kan dit resulteren in een overactief immuunsysteem. Een immuunsysteem dat overactief is, heeft grote moeite bepaalde stoffen te verwijderen en af te voeren en roept daarom de hulp in van andere organen. Het lichaam wil deze stoffen namelijk hoe dan ook niet in huis hebben en zal de snelste weg naar buiten zoeken: via de huid. En dan het liefst daar waar de huid heel dun is. Zoals de binnenkant van de ellebogen, knieholten, het gezicht etcetera.

Verhoog je weerstand door voldoende te bewegen

We weten allemaal dat beweging goed is voor ons lichaam en geest, maar wetenschappers hebben ook aangetoond dat regelmatige gematigde inspanning ook je weerstand een flinke boost kan geven.[8] Het hoeft trouwens niet veel te zijn. Iedere dag een halfuurtje wandelen, is al genoeg.

We worden allemaal geboren met een immuunsysteem, maar het immuunsysteem van veel baby’s is nog niet optimaal in staat om zich te beschermen tegen bacteriën, virussen en infecties. Bovendien zijn sommige baby’s en jonge kinderen vatbaarder voor bacteriën en virussen dan anderen – dit zal je vooral merken bij kinderen die naar de kinderopvang of naar school gaan. Gezonde voeding, voldoende beweging, een goede hygiëne en een goede nachtrust kunnen de weerstand van je kind ondersteunen.

Gedurende ons leven verandert ons immuunsysteem ook. Als jij ouder wordt, wordt ook je immuunsysteem ouder – en kan je vatbaarder worden voor infecties.[9] Regelmatig bewegen en gezond eten is voor ouderen daarom misschien nog wel belangrijker. Om je weerstand ook op latere leeftijd zo hoog mogelijk te houden, kan je er natuurlijk ook voor kiezen om een supplement te slikken.