Effect van Citroensap op Puistjes - Feiten en Mythes Ontkracht

15 redenen waarom citroenen super gezond voor je zijn!

Dat citroenen familie zijn van de sinaasappel en mandarijnen wist je misschien wel. Dat citroenen gezond is wist je waarschijnlijk ook al. Maar dat citroenen echt SUPERGEZOND zijn? Wist je dat al?

Hoewel de moderne geneeskunde veel heeft gedaan voor de mensheid, heeft het ervoor gezorgd dat veel mensen afhankelijk zijn van medicijnen, zelfs voor de eenvoudigste omstandigheden.

Er zijn veel natuurlijke remedies die kunnen worden gebruikt als alternatieve geneeskunde, die vaak gezonder zijn dan het nemen van medicijnen en zonder bijwerkingen.

Citroenwater kan bijvoorbeeld helpen bij verschillende gezondheidsproblemen. Je hebt misschien gehoord over de kracht van deze natuurlijke remedie, maar hoe goed weet je waar het eigenlijk waar het allemaal goed voor is?

ik heb 15(!) redenen dat je vanaf NU altijd een netje met citroenen in je winkelwagentje moet stoppen als jij je boodschappen gaat halen.

Raadpleeg je huisarts of dermatoloog

Krijg je de acne zelf niet meer onder controle? Dan kun je altijd bij je huisarts aankloppen, die je vervolgens kan doorverwijzen naar een dermatoloog.

Acnebehandelingen op recept zijn onder andere

• Topische retinoïden. Deze crèmes, gels en vloeistoffen zijn afgeleid van vitamine A en helpen verstopte poriën voorkomen.
• Orale anticonceptiemiddelen. De hormonen in combinatiepillen kunnen helpen om de hoeveelheid olie die de klieren produceren te verminderen.
• Anti-androgene middelen. Deze verminderen hormonen die de talgproductie verhogen.
• Orale antibiotica. Deze helpen overtollige huidbacteriën te verminderen.
• Orale isotretinoïne. Deze retinoïde helpt verstopte poriën te voorkomen en overtollige olieproductie te verminderen door de omvang van de oliebuisjes te verkleinen. Het bestrijdt ook acne-veroorzakende bacteriën en ontstekingen.

Elk van deze behandelingen kan bijwerkingen hebben. Bespreek met je dermatoloog welke opties voor jou het beste zijn.

Sint-Janskruidolie

Sint-Janskruidolie is een natuurlijk geheim wapen voor de onzuivere huid omdat het een antibacteriële werking heeft. Als een puistje bijzonder rood is, kun je het beste twee keer per dag een kleine hoeveelheid van de olie aanbrengen. Dit ondersteunt en versnelt de genezing van wonden en voorkomt puistjes optimaal.

Voorkomen is beter dan genezen en dat geldt ook voor je huis. Om te voorkomen dat je puistjes nog uitgesprokener worden, moet je directe zon en zonnebank vermijden en je huid beschermen tegen zonlicht, want UV-straling maakt rode, bruine of zwarte pigmenten nog zichtbaarder dan puistjes. Breng voor je een dag buiten doorbrengt een goede zonnebrandcrème aan en blijf in de schaduw. Dit vermindert ook het risico op het ontstaan van nieuwe pigmentvlekken. Het verwijderen van puistvlekken is een langdurig proces en vergt geduld, helaas verdwijnen ze niet van de ene dag op de andere. Als snelle oplossing kunt je acnelittekens laten verdwijnen, al dan niet optisch, met een concealer of camouflerende make-up met een hoge dekking.

Hoe kalmeer je een puistje?

Als je last hebt van een puistje, zijn hier een paar manieren om je huid te kalmeren:

• Knijp het puistje niet uit!
• Raak het puistje niet aan met je vingers
• Was eerst je handen en was daarna je gezicht
• Was je gezicht als je wakker wordt en voordat je naar bed gaat om overtollige oliën, vuil en make-up te verwijderen.
• Gebruik de juiste producten voor jouw huidtype
• Smeer overigens geen tandpasta of andere producten die niet bedoeld zijn voor je huid op je puistje

Was je gezicht en lichaam ook na een training om zweet te verwijderen.

Zorg dat je gezond eet, genoeg slaapt en je stress reduceert. Kies daarnaast voor skincare die bij jouw huidtype past.

Eet minder bewerkte producten

Bewerkt voedsel zoals wit brood, gebakken voedsel en chips worden beschouwd als hoog glycemisch voedsel. Deze veroorzaken een piek in de bloedsuikerspiegel. Als dit gebeurt, verhoogt het lichaam de productie van insuline en, op zijn beurt, olie. Dit kan bij sommige zorgen voor uitbraken.

Probeer je inname van bewerkte voedingsmiddelen met een hoog glycemisch gehalte te minimaliseren. Richt je in plaats daarvan op het eten van voedingsmiddelen met een laag glycemisch gehalte, die de bloedsuikerspiegel langzamer laten stijgen. Voedingsmiddelen met een lage glycemie zijn onder andere

• volle granen (volkoren brood en pasta, evenals zilvervliesrijst, quinoa, farro, staal gesneden haver)
• peulvruchten (linzen en alle soorten bonen)
• groenten
• fruit
• noten en zaden
• mager vlees en zeevruchten

Drink water

Uitdroging kan ervoor zorgen dat het lichaam overtollige olie produceert en dat leidt tot puistjes.

Drink elke dag minstens acht glazen water (2 liter) om gehydrateerd te blijven. Als je niet van gewoon water houdt, voeg dan een kneepje citroensap toe.