De Rol van Probiotica bij de Behandeling van Eczeem

Probiotica tijdens of na een antibioticakuur

Hiervoor wordt een probioticum aangeraden met Lactobacillus rhamnosus GG en/of Saccharomyces boulardii of Lactobacillus acidophilus NCFM®. Ongeveer 20 tot 30% van de mensen die antibiotica gebruiken, krijgt last van diarree. Vermeerdering van de Clostridium difficile bacterie is de oorzaak van antibiotica-geassocieerde diarree in 25% van de gevallen.

Diverse placebogecontroleerde klinische studies hebben aangetoond dat probiotica helpen om antibiotica-geassocieerde (inclusief clostridium-geassocieerde) diarree te voorkomen bij kinderen en volwassenen. Van de onderzochte probiotica is LGG het effectiefst, mits er een voldoende hoge dosis LGG (minimaal 10 miljard cfu/dag bij volwassenen, 1-10 miljard cfu/dag bij kleine kinderen) wordt gegeven om de kans op diarree significant te verlagen.

De Lactobacillus acidophilus, LA-5®, Bifidobacterium, BB-12® (B. lactis) verlaagt mogelijk ook de kans op antibiotica-geassocieerde diarree (waaronder clostridium-geassocieerde diarree) door het stimuleren van de weerstand en door toename van het aantal beschermende symbionten. Ze zorgen voor een duidelijk snellere en betere herkolonisatie van het maagdarmkanaal met melkzuurbacteriën.

Wordt er al gestart met probiotica tijdens de antibioticakuur dan is het belangrijk om de inname van beide middelen tenminste 2 uur van elkaar te scheiden.

Beste probioticum soorten

Er zijn veel verschillende soorten probiotica op de markt, die allemaal variëren op basis van verschillende factoren, zoals stabiliteit, stamdiversiteit en CFU-aantallen.

Wat zijn de beste probiotica? Over het algemeen zijn er twee belangrijke soorten probiotica, waaronder Bifidobacteriën en Lactobacillus. Saccharomyces is een ander type stam dat al lang veilig en effectief wordt gebruikt als probioticum.

Deze drie soorten zijn niet alleen het meest verkrijgbaar in producten en voedingsmiddelen, maar zijn ook uitgebreid onderzocht op hun gunstige effecten op de immuunfunctie, de spijsvertering, gewichtsverlies en nog veel meer.

Er zijn ook veel specifieke probioticastammen, waarvan is aangetoond dat ze gunstig zijn voor specifieke gezondheidsaandoeningen. Enkele van de beste probiotica stammen zijn:

• Bacillus coagulans
• Bacillus subtilis
• Bifidobacterium bifidum
• Bacillus clausii
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus fermentum
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus gasseri
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus sporogenes
• Saccharomyces boulardii

Sommige van deze probiotische stammen behoren ook tot de beste probiotica voor honden.

Wat is een goede probiotica?

Om een goede probiotica te kunnen kopen, moet je éérst weten dat de ene probiotics stam compleet anders kunnen zijn dan de gezondheidsvoordelen van een ander probioticum.

Als je probiotica wilt gebruiken om een specifiek gezondheidsprobleem aan te pakken, is het van vitaal belang om het juiste probioticum voor de juiste aandoening te kiezen – of je kunt een breed scala aan probiotica in je voeding verwerken om zo goed mogelijk gedekt te zijn.

Als je het etiket van een probioticum leest, moet het het geslacht, de soort en de stam van het probioticum vermelden. Het product (meestal in capsules of probiotica pillen) moet ook de kolonievormende eenheden (CFU’s) op het moment van productie vermelden.

Geeft probiotica bijwerkingen?

Niet alle probiotica zijn gelijk en niet alle stammen hebben gunstige effecten en het is belangrijk om onderzoek te doen voordat je met een nieuw supplement begint. Mogelijke bijwerkingen van probiotica zijn soms een opgeblazen gevoel, winderigheid en diarree als je te snel te veel neemt.

Je kunt daarom beter beginnen met een kleinere hoeveelheid, zoals een eetlepel kefir of een probiotische capsule per dag, en zo verder opwerken als je net begint met het eten van probiotisch voedsel of het innemen van voedingssupplementen.

Een zeer zeldzame bijwerking van probiotica bij kankerpatiënten is sepsis. Dit komt uiterst zelden voor.

Over het algemeen hebben onderzoeken aangetoond dat probiotica in verband worden gebracht met zeer weinig bijwerkingen en een groot aantal voordelen.

Conclusie

Verschillende microben die in je maagdarmkanaal leven spelen een rol bij het bevorderen van gezondheid of ziekte en omdat zoveel van je gezondheid begint in het complexe microbioom van je darmen, is een goede balans van je darmbacteriën cruciaal voor de algehele gezondheid.

Natuurlijke probiotica zijn bacteriën in je spijsverteringskanaal die het immuunsysteem ondersteunen en chronische ontstekingen helpen verminderen, wat van invloed kan zijn op de ontwikkeling van een groot aantal aandoeningen, zoals inflammatoire darmziekten, IBS en meer.

Kies een probioticum met minimaal 10 miljard CFU’s.

Je kunt probiotica in je dagelijkse routine opnemen door meer zuur en gefermenteerd voedsel te eten, je darmbacteriën te voeden met onoplosbare vezels in vezelrijke voeding en zelfs door een hoogwaardig supplement te nemen om te profiteren van de voordelen van probiotica.

Wanneer je in de markt voor een probioticum bent kun je het beste zoeken naar capsules met minimaal 10 miljard CFU’s en een product met stammen als Bacillus coagulans, Saccharomyces boulardii, Bacillus subtilis, Lactobacillus plantarum en Bacillus clausii.

Probiotica bij een slechte adem, gingivitis of parodontitis

Lactobacillus reuteri LR-1 of LR-2 bevorderen de mondhygiëne door zich te hechten aan tanden en tandvlees, waardoor de plaquevorming in de mond vermindert. Onderzoek heeft aangetoond dat Weissella cibaria het vermogen heeft om de adem te verfrissen door het remmen van de productie van zwavelverbindingen in de mond.

Probiotica wordt vaak geleverd in vloeibare vorm (bijvoorbeeld yoghurt of een drank) of in poedervorm (in capsules of in sachets). In poedervorm zijn de bacteriën gevriesdroogd (slapend) en is er sprake van een combinatie van meerdere bacteriën (multi-species). Hierdoor is het langer houdbaar. De poeder kan op kamertemperatuur bewaard worden.

Om de gevriesdroogde bacteriën weer actief en sterk te maken, moeten ze opgelost worden in ongeveer 100 ml koud water of in een bodempje zuivel. Nooit in warm water, frisdrank, vruchtensap of appelmoes (de laatste twee voedingsmiddelen zijn te zuur). Het beste is om probiotica in te nemen op de nuchtere maag bijvoorbeeld 30 minuten voor het ontbijt, 2 tot 3 uur na het ontbijt, de lunch of het avondeten.

In de praktijk werkt het voor mensen het beste wanneer ze het na het opstaan en voor het slapen gaan innemen. Mensen met colitis ulcerosa hebben een betere ervaring met het ’s avonds innemen.

Wat is probiotica?

Probiotica zijn levende micro organismen die een gunstig effect hebben op je lichaam. Ze ondersteunen onder andere een gezonde darmflora en sterk immuunsysteem. Probiotica zitten in onze voeding, maar je kunt ze ook extra toevoegen.

Hierin heb je de keuze uit verschillende probiotica producten. Denk aan: probiotica capsules, probiotica drankjes en zelfs crèmes met probiotica erin. Dit laatste is steeds meer in opkomst. Er zijn namelijk aanwijzingen dat probiotica gunstige effecten zou hebben op huid ontstekingen, waardoor het smeren van probiotica nuttig kan zijn voor bepaalde huidaandoeningen.