Effecten van Vitamine B12 Tekort op Eczeem

B12 tekort door stress

Wat veel mensen niet weten, is dat een vitamine B12 tekort ook veroorzaakt kan worden door (langdurige) stress. Dit heeft meerdere redenen.

1. Je eetlust verandert

Als je stress hebt, zit je lichaam in de noodmodus. Niet-essentiele functies worden dan minder belangrijk. Zo kan stress ervoor zorgen dat je eetlust vermindert of verandert.

Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je minder eet, of minder gezond eet. Hierdoor dan stress een vitamine B12 tekort in de hand werken.

2. Je gebruikt meer energie

Ten tweede gebruik je meer energie als je gestresst bent. Doe dit je vaak of lang achter elkaar, dan gebruik je meer vitaminen en mineralen dan je anders zou doen.

Dit geldt ook voor vitamine B12. Zo vergroot stress je kans op een vitamine B12 tekort nog verder.

In het kort: Stress kan een vitamine B12 tekort in de hand werken.

Stadia

Cheilitis angularis kent meerdere stadia:

Cheilitis angularis kan veroorzaakt worden door meerdere factoren.

Infectie, waaronder schimmelinfectie

De meest voorkomende oorzaak van kapotte mondhoeken is een schimmelinfectie als gevolg van speeksel. Speeksel kan zich ophopen en vast komen te zitten in de hoeken van de lippen, waardoor ze kapot gaan en barsten. Je kunt bijvoorbeeld vaak aan je lippen likken om ze te bevochtigen in geval van droge lippen. Overtollig speeksel blijft in de hoeken zitten, wat de perfecte vochtige en warme omgeving is voor schimmel om te gedijen. Virussen en bacteriën kunnen ook de boosdoeners zijn.

Vitaminetekort

Van een tekort aan vitamine B1, B2, B3 en vitamine B12 is bekend dat het scheurtjes in de mondhoeken veroorzaakt. Deze scheurtjes en kloofjes kunnen jeuken en pijnlijk zijn, ze kunnen witte korsten vormen en zelfs bloeden. Wanneer het gedurende een lange periode optreedt, kan dit een infectie veroorzaken (zie boven).

Een vitamine B-tekort en gebarsten lippen rond je mond (niet alleen in de mondhoeken) zijn met name te wijten aan een vitamine B1-tekort. Als je gedurende lange tijd last hebt van gebarsten lippen, dan kunnen ook je mondhoeken kapotgaan en gaan bloeden.

IJzertekort en zinktekort

Een ijzertekort kan ook leiden tot cheilitis angularis. Een enkele keer kan het ook veroorzaakt worden door een zinktekort.

Systeemziekten

Systeemziekten geassocieerd met cheilitis angularis omvatten xerostomie (droge mond), inflammatoire darmziekten zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, syndroom van Sjögren, glucagonoom en humaan immunodeficiëntievirus (hiv).

Herken een sluimerend vitamine B12 tekort

Zonder dat je je hiervan bewust bent, kun je reeds jaren met een vitamine B12 tekort rondlopen. Het is een tekort dat zeker niet direct merkbaar of te herkennen is. Vaak bouw je een tekort op over verscheidene jaren, voordat je er echt iets van begint te merken.

In veel gevallen kan er eerst worden gedacht aan een foliumzuur tekort, omdat deze niveaus aanzienlijk dalen bij een tekort aan vitamine B12. Het volstaat in die gevallen zeker niet om enkel het gehalte aan foliumzuur op te hogen.

Ook het gehalte aan B12 zal namelijk moeten worden verhoogd, om zo het lichaam weer in balans te krijgen.

Hier volgen 9 symptomen die mogelijk een vitamine B12 tekort aangeven.

1. Vermoeidheid en verzwakking van het lichaam

Pernicieuze anemie is een duidelijke oorzaak van een vitamine B12 tekort, doordat een chronische ontsteking van het maagslijmvlies zorgt voor een vermindering of zelfs een gebrek aan pariëtale cellen. Dit zijn cellen die zorgen voor de productie van maagzuur.

Dit kan leiden tot tal van auto-immuunziektes, dus het zijn zeker geen symptomen waar je licht over moet denken. Als je je verzwakt of vermoeid voelt, doe je er verstandig aan om je door een medisch specialist op een vitamine B12 tekort te laten testen.

2. Een gelige huidskleur als B12 tekort symptoom

Deze worden aangemaakt in het beenmerg, waarna het door het hele lichaam circuleert. Bij bloedarmoede nemen de bloedcellen een verlengde vorm aan, waardoor ze niet goed uit het mergbeen vervoerd kunnen worden om het lichaam van zuurstof te voorzien. Dit zorgt voor een bleke of gelige huidskleur.

Een ander opmerkelijk verschijnsel dat bij bloedarmoede op basis van een vitamine B12 tekort zichtbaar wordt, is de gelige tint in het oogwit. Dit komt doordat de rode bloedcellen kwetsbaar zijn en worden afgebroken in de lever.

Hierbij komt een overschot aan “bilirubine” vrij, wat zorgt voor een bruinkleurige substantie, die zichtbaar wordt in de ogen van mensen met een vitamine B12 tekort.

Vitamine B12 urinetest

Verkoopprijs € 50,00
Koop deze test hier
Laboratoriumanalyse van methylmalonzuur in de urine. Bij deze test wordt dus ook het creatinine gehalte gemeten. Ter bepaling van de vitamine B12 voorziening.

De verhoogde detectie van methylmalonzuur in de urine vormt een indirecte marker van een vitamine B12-deficiëntie. Het maakt het mogelijk om conclusies te trekken over het metabool beschikbare vitamine B12. Vitamine B12 fungeert als een co-enzym van methylmalonyl-CoA mutase, dat in de citroenzuurcyclus methylmalonyl-CoA katalyseert tot succinyl-CoA. Wanneer deze stofwisselingsroute, bijv. ten gevolge van een verminderd aanbod van vitamine B12, verstoord is treedt een verhoogde excretie van methylmalonzuur op.

De bepaling van methylmalonzuur in de urine is te verkiezen boven de bepaling in het serum: het is eenvoudiger en gevoeliger. De diagnostische waarde van de parameters in serum wordt vaak beperkt doordat vitaminen in het serum gebonden zijn aan bindingseiwitten, waardoor de vitamine B12-verzorging op cellulair niveau niet altijd voldoende kan worden bepaald.

Veelvoorkomende oorzaken van een vitamine B12-tekort zijn gastro-intestinale aandoeningen, chronische atrofische gastritis en misbruik van alcohol en/of medicijnen. De gevolgen van het gebrek uiten zich met name in stoornissen in de erytropoëse (megaloblastaire anemie), glossitis, gastritis, obstipatie en in neurodegeneratieve en psychiatrische symptomen (neuropathie, dementie, geheugenstoornissen en psychosen).

Voeding en kapotte mondhoeken

Het aanpakken van voedingsgerelateerde oorzaken van cheilitis angularisis of kapotte mondhoeken, is zeer verstandig. Hieronder staan de belangrijke voedingsstoffen en algemene dieetadviezen die je kunnen helpen om deze aandoening te voorkomen en met voeding te lijf te gaan:

Belangrijke voedingsstoffen

Vitamine B2 (Riboflavine)

• Bronnen: Eieren, magere melk, yoghurt, amandelen, spinazie, verrijkte granen.
• Waarom: Een vitamine B2-tekort kan mondhoekontsteking veroorzaken.

Vitamine B3 (Niacine)

• Bronnen: Kip, tonijn, kalkoen, pinda’s, volkoren producten.
• Waarom: Een vitamine B3-tekort kan bijdragen ana ontstoken mondhoeken.

Vitamine B6 (Pyridoxine)

• Bronnen: Kip, vis, aardappelen, kikkererwten, bananen.
• Waarom: Vitamine B6 is ontzettende belangrijk voor een gezonde huid en slijmvliezen.

Vitamine B12

• Bronnen: Vlees, vis, gevogelte, eieren, verrijkte ontbijtgranen.
• Waarom: Een vitamine B12-tekort, wat vooral bij vegetariërs en veganisten voorkomt, kan een mondhoekontsteking veroorzaken.

• Bronnen: Rood vlees, gevogelte, vis, linzen, spinazie, verrijkte granen.
• Waarom: IJzertekort kan leiden tot scheurtjes en ontstekingen in de mondhoeken.

Foliumzuur

• Bronnen: Donkergroene bladgroenten, citrusvruchten, bonen, verrijkte granen.
• Waarom: Een foliumzuurtekort kan bijdragen aan cheilitis angularis.

Algemeen dieetadvies

1. Hydratatie
   • Drink voldoende water om uitdroging van de huid te voorkomen.