Puistjes door melk - Feiten, Mythen en Oplossingen

Is melk gezond of niet? En wat is de connectie met puistjes en acne? Dit moet je weten

Is melk nou echt goed voor ‘elk’, of is dat slechts een fabeltje? En kan het puistjes of acne veroorzaken, of zit dat toch anders? Alles wat je moet en wilt weten vind je in dit artikel!

De afgelopen maanden heb ik een hele tijd geen kwark of andere zuivelproducten gegeten. Het enige wat ik toen nog binnenkreeg was via kaas. Verder drink ik nooit ‘echte’ melk. De enige melksoorten die ik eigenlijk altijd in huis heb zijn amandelmelk en soja (barista) melk voor in de melkopschuimer. Hier ben ik een lange tijd geleden al vanaf gestapt omdat ik gevoelige darmen heb (PDS). Op gegeven moment kreeg ik weer zin in kwark en na een week stond mijn hele gezicht vol met puistjes. O-ve-ral had ik pukkels. Ik koppelde het niet zo snel aan het feit dat ik weer “echte” melkproducten binnenkreeg, maar na enige tijd rondstruinen op het internet kwam ik erachter dat er wel degelijk een connectie bestaat tussen de twee.

Na al mijn onderzoek heb ik een paar nieuwe dingen geleerd en kwam ik op het idee om een artikel te delen met wat basis informatie over melk en wat voor effecten dit kan hebben op je lijf.

Hoe veroorzaakt lactose deze eiwit puistjes?

Lactose stimuleert de productie van het hormoon IGF-1. Dit hormoon is een zogenoemd eiwithormoon, dat verwant is aan insuline. De aanmaak van IGF-1 wordt geregeld door groeihormonen. De hoeveelheid IGF-1 in je bloed is ook zeer afhankelijk van je leeftijd. In de puberteit is deze hoeveelheid vaak het hoogst. Dit hormoon stimuleert onder andere de groei van botten en de aanmaak van spierweefsel. Hoe ouder je wordt, hoe lager de hoeveelheid IGF-1 in je bloed wordt. Via een bloedtest kan er gemeten worden wat de hoeveelheid IGF-1 in je bloed is.

Doordat lactose een boost kan geven aan de productie van IGF-1, verandert de normale concentratie van dit hormoon en daar reageert je lichaam weer op. De verandering van je hormoonhuishouding heeft vooral een grote invloed op de huid.

Wanneer de productie van het hormoon IGF-1 toeneemt, kan er een ontsteking van de talgklier ontstaan. Door deze ontsteking gaan de talgklieren extra talg aanmaken. Teveel talg kan ervoor zorgen dat de poriën gaan verstoppen. Dit leidt uiteindelijk weer tot puistjes.

Hieronder staat op chronologische volgorde hoe het probleem ontstaat:

1. Inname lactose
2. Stimulering productie hormoon IGF-1
3. Concentratie hormoon IGF-1 verandert
4. Door deze verandering in de hormoonhuishouding gaan talgklieren meer talg aanmaken en kunnen deze klieren gaan ontsteken
5. Door te veel talg en ontstekingen van de talgklieren kunnen poriën gaan verstoppen
6. Verstopte poriën leidt uiteindelijke weer tot mee-eters, puistjes en andere onzuiverheden

Zoals je hierboven kunt zien speelt lactose inname dus een grote rol bij het ontwikkelen van mee-eters, puistjes en andere onzuiverheden.

Puisten voorkomen met huidverzorgingsproducten

Een anti-acne créme of lotion is het meest effectief als het is afgestemd op je huid.

Er zijn namelijk verschillende soorten producten verkrijgbaar die puistjes bestrijden en acne voorkomen. Het gaat erom dat je de juiste product voor je huidtype kiest.

Bekende actieve ingrediënten die onzuiverheden tegen gaan zijn o.a. salicylzuur en benzoylperoxide. Crémes waarin deze werkzame stoffen zijn verwerkt kunnen je huid flink verbeteren.

Let dus voortaan op welke ingrediënten zijn verwerkt in huidverzorgingsproducten.

1. Scrub regelmatig maar pas op met scrubs

Het is goed om je huid en gezicht regelmatig te scrubben en te ontdoen van achtergebleven huidschilfertjes.

Scrubben lijkt in eerste instantie namelijk bevorderlijk voor je huid, maar het kan ook ongewenst pukkels kapot maken. Dit kan natuurlijk littekens achterlaten en dat is iets wat we niet willen!

Begin daarom eerst met een zeer milde (niet-agressieve) scrub. Als je voelt dat je huid hier makkelijk tegen kan, dan kun je een iets agressievere scrub nemen.

2. Gebruik middelen voor plaatselijke pukkels

Spot treaments zijn producten waarmee je regelrecht een specieke puist kunt behandelen.

Je kunt hiermee bestaande en opkomende puisten direct bestrijden. Het verzacht de zwelling en vermindert de roodheid.

Wil je weten met welke producten je direct een puistje kunt aanpakken? Kijk dan op puistjes bestrijden in 1 dag om een aantal aanbevelingen te zien.

Een verwarde hormoonhuishouding

Het gebruik van bepaalde zuivelproducten kan de hormoonhuishouding in ons lichaam behoorlijk in de war schoppen. Dit wordt veroorzaakt door de hormonen die bij melkkoeien of andere dieren worden ingespoten. Deze ingespoten hormonen zorgen namelijk voor een vergroting van de productie, er wordt ongeveer twintig keer zoveel melk geproduceerd. Dit is voordelig voor de bedrijven, maar niet voor jouw gezondheid.

Zoals je misschien al weet, zorgen bepaalde hormonen en veranderde hormoonspiegels voor onzuiverheden op de huid. Denk maar aan de puberteit, een periode waarin de aanmaak van hormonen toeneemt en velen last krijgen van (jeugd)puistjes. Deze puistjes worden vooral veroorzaakt door de toename van de hormonen oestrogeen, progesteron en testosteron. Laat oestrogeen en progesteron nu net onderdeel zijn van de ingespoten hormonen. Door een overmatige zuivelinname of het gebruiken van zuivelproducten waarin veel hormonen verwerkt zijn, kun je dus lichaamsprocessen aanwakkeren die puistjes tot gevolg hebben.