Puistjes door te veel eiwit - Feiten, Mythen en Oplossingen

Hoe veroorzaakt lactose deze eiwit puistjes?

Lactose stimuleert de productie van het hormoon IGF-1. Dit hormoon is een zogenoemd eiwithormoon, dat verwant is aan insuline. De aanmaak van IGF-1 wordt geregeld door groeihormonen. De hoeveelheid IGF-1 in je bloed is ook zeer afhankelijk van je leeftijd. In de puberteit is deze hoeveelheid vaak het hoogst. Dit hormoon stimuleert onder andere de groei van botten en de aanmaak van spierweefsel. Hoe ouder je wordt, hoe lager de hoeveelheid IGF-1 in je bloed wordt. Via een bloedtest kan er gemeten worden wat de hoeveelheid IGF-1 in je bloed is.

Doordat lactose een boost kan geven aan de productie van IGF-1, verandert de normale concentratie van dit hormoon en daar reageert je lichaam weer op. De verandering van je hormoonhuishouding heeft vooral een grote invloed op de huid.

Wanneer de productie van het hormoon IGF-1 toeneemt, kan er een ontsteking van de talgklier ontstaan. Door deze ontsteking gaan de talgklieren extra talg aanmaken. Teveel talg kan ervoor zorgen dat de poriën gaan verstoppen. Dit leidt uiteindelijk weer tot puistjes.

Hieronder staat op chronologische volgorde hoe het probleem ontstaat:

1. Inname lactose
2. Stimulering productie hormoon IGF-1
3. Concentratie hormoon IGF-1 verandert
4. Door deze verandering in de hormoonhuishouding gaan talgklieren meer talg aanmaken en kunnen deze klieren gaan ontsteken
5. Door te veel talg en ontstekingen van de talgklieren kunnen poriën gaan verstoppen
6. Verstopte poriën leidt uiteindelijke weer tot mee-eters, puistjes en andere onzuiverheden

Zoals je hierboven kunt zien speelt lactose inname dus een grote rol bij het ontwikkelen van mee-eters, puistjes en andere onzuiverheden.

Wanneer heb je een teveel aan eiwitten?

De juiste hoeveelheid albumine in het bloed verschilt per persoon. Voor een gezonde volwassene geldt een norm van 39-59 gram per liter. Globulinespiegels hebben iets meer speling. Hiervan moet een gezonde volwassene tussen de 23-35 gram per liter bloed hebben. 5 Het totaal eiwit (alle eiwitten bij elkaar) ligt bij gezonde personen tussen de 60-80 gram per liter en tussen de 63-83 gram per liter in het plasma. 5

Wat als je te veel eiwitten in je bloed hebt, oftewel: hyperproteïnemie. In dit geval is er duidelijk iets aan de hand. Een opsomming van hyperproteïnemie symptomen zouden we je graag geven. Echter hebben we hier te maken met een typisch geval van de kip-en-het-ei! De verhoogde eiwitten zélf geven namelijk weinig klachten. Het is vaak de onderliggende oorzaak die de symptomen geeft. De eiwitten albumine en globuline gaan daardoor omhoog.

Symptomen die aanleiding zijn voor onderzoek naar een verhoogd eiwitgehalte: 6

Teveel eiwitten in urine

Laat je bloedonderzoek doen naar eiwitten? Lever dan ook je urine in. Want naast een teveel aan eiwitten in je bloed, kunnen deze ook ongewild in je urine belanden! Net als je lever hebben je nieren ook een belangrijke functie in het proteïneproces. Bij gezonde mensen worden in de nierkanaaltjes (glomeruli) kleine delen eiwitten gefilterd. Eén hiervan is albumine. Normaal gesproken wordt een groot deel van deze eiwitten terug opgenomen in het bloed. Het kleine deel wordt uitgescheiden via de nieren en de urine. Komt er een te grote hoeveelheid albumine door de nierfilters heen, dan gaat er iets mis in dit systeem! Door het verlies van eiwitten via de urine, bouw je bovendien een tekort van dit eiwit op in je bloed. Je leest hierover alles in ons eerder verschenen blog.

Wat kun je er tegen doen?

Krijg jij vaak last van puistjes na het consumeren van lactose? Dan zijn er verschillende dingen die je kunt doen.

1. Probeer je eiwitshakes te consumeren met water of een plantaardige melk in plaats van normale melk.
2. Kies voor Whey isolaat te gaan. Deze variant bevat minder vet en suiker. Hierdoor kan de kans op puistjes ook verminderd worden.
3. Maak gebruik van plantaardige eiwitshakes. Deze zijn gemaakt van plantaardige eiwitten, hierdoor zijn ze lactosevrij.
4. Zorg ervoor dat je je huid goed reinigt. Naast het aanpakken van de oorzaak, is het ook slim om het gevolg aan te pakken. Door je huid of gezicht goed te reinigen, zorg je ervoor dat vuil en bacteriën van de huid verwijderd worden. Daarnaast worden hierdoor poriën goed schoongemaakt, waardoor overtollig talg wordt verwijderd en minder ontstekingen kunnen veroorzaken. Hierdoor neemt de kans op het ontstaan van puistjes en andere onzuiverheden aanzienlijk af. Een andere manier op deze puistjes tegen te gaan is het mineraal Zinc Gluconate te nemen. Dit stofje zorgt ervoor dat je lichaam beter gezuiverd wordt op afvalstoffen.

Zoals je hierboven kunt lezen zijn er dus verschillende manieren om je eiwit puistjes te verminderen.

Pukkels voorkomen, verhelpen & behandelen

Puistjes, mee-eters en acne waren tien jaar geleden nog vrij lastig te behandelen. Inmiddels zijn er echter uiteenlopende effectieve medicijnen en behandelingen op de markt om acne, puistjes en mee-eters efficiënte te verhelpen.

Zo zijn er tegenwoordig antibiotica verkrijgbaar die de Propionibacterium Acnes (P.acne) bacterie en Staphylococcus Aureus bacterie doden. Dit zijn de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor acne-gerelateerde huidinfecties. Bovendien zijn er inmiddels hormoonremmers op de markt die je hormoonhuishouding stabiliseren. De belangrijkste voorbeelden van effectieve medicijnen tegen acne, puistjes en mee-eters zijn als volgt:

1. Benzoylperoxide als medicijn tegen puistjes

Benzoylperoxide is een zeer effectieve en werkzame stof ter behandeling van puistjes en acne. Benzoylperoxide wordt verwerkt in gel en crème tegen puistjes zoals Benzac® en Akneroxid®. Benzoylperoxide weekt het opperlaagje van de huid los en remt de groei ervan. Bovendien zorgt benzoylperoxide ervoor dat de ‘Propionibacterium acnes’ bacterie (P. acnes) en Staphylococcus Aureus bacterie zich niet kunnen vermenigvuldigen.

2. Antibiotica zijn uiterst werkzaam als anti acne-medicijn

Antibiotica gaan bacteriële infecties tegen en remmen de vermenigvuldiging van onder meer acne-gerelateerde bacteriën. Zodoende kan een antibioticum een effectief medicijn vormen tegen puistjes en mee-eters. De bekendste antibiotica tegen huidklachten, gelieerd aan acne zijn als volgt:

• Erytromycine (Eryc®)
• Clindamycine (Dalacin T®)
• Minocycline (Aknemin®, Minocin® en Minotab®)
• Doxycycline (Unidox®, Efracea® e.a.)
• Tetracycline

3. Vitamine A-zuur als middel tegen puistjes & mee-eters

Vitamine A-zuur kan een enorm positief effect hebben op je huid. Daarom worden er in allerlei crèmes, zalven en lotions voor de huid verscheidene derivaten van vitamine A gebruikt. De bekendste hiervan zijn:

Tips

Is gezondheid ook jouw passie en wil je meer leren over voeding en suppletie? Bekijk dan eens onze Orthomoleculair Adviseur Basis.

1. (2017). Gezondheidsplein.nl.Wat doen eiwitten in je lichaam. https://www.gezondheidsplein.nl/dossiers/eiwitten-en-soja/wat-doen-eiwitten-in-je-lichaam/item120344
2. Menselijk Lichaam. (2013).Globuline. https://www.menselijklichaam.nl/bloed-afweersysteem/globuline/
3. Portnov, A. (2018). Totaal eiwit in het bloed. https://nl.iliveok.com/health/totaal-eiwit-het-bloed_105337i15968.html
4. Onnit. (2015). Het belang van alkaliteit in je dieet. https://www.nootrofit.nl/nl/blogs/blog/het-belang-van-alkaliteit-in-je-dieet/
5. Nederlandse Vereniging voor Klinische Chemie en Laboratoriumgeneeskunde. (2010). Zoek een test. https://www.nvkc.nl/zoek-een-test/?id=201
6. Patricia. (2009). Oorzaken van hoge eiwitgehalten in bloed. Yogawiz. https://www.yogawiz.com/blog/home-remedies/high-protein-levels-albumin-globulin-in-blood-test.html.
7. Mayo Clinic. (2015). Albumine. https://www.mayoclinic.org/search/search-results?q=albumin