Puistjes door te veel eiwit - Feiten, Mythen en Oplossingen

Wat is whey?

Wei (in het Engels whey) is een bijproduct van kaas en heeft als grondstof dus melk. Door stremsel toe te voegen, ontbinden de vaste stoffen (de uiteindelijke kaas) van het vocht (de wei). Dit vocht wordt gedroogd en gefilterd tot het poeder is.

Naar de relatie tussen puistjes en eiwitpoeder is veel onderzoek gedaan. Zo werd er in 2012 al een verband aangetoond tussen het drinken van eiwitshakes en acne bij tieners. Vijf jonge atleten met acne werden tijdens deze studie onderzocht. Bij vier van de vijf verdwenen de puistjes nadat ze stopten met eiwitpoeder van wei.

Wat kun je er tegen doen?

Krijg jij vaak last van puistjes na het consumeren van lactose? Dan zijn er verschillende dingen die je kunt doen.

1. Probeer je eiwitshakes te consumeren met water of een plantaardige melk in plaats van normale melk.
2. Kies voor Whey isolaat te gaan. Deze variant bevat minder vet en suiker. Hierdoor kan de kans op puistjes ook verminderd worden.
3. Maak gebruik van plantaardige eiwitshakes. Deze zijn gemaakt van plantaardige eiwitten, hierdoor zijn ze lactosevrij.
4. Zorg ervoor dat je je huid goed reinigt. Naast het aanpakken van de oorzaak, is het ook slim om het gevolg aan te pakken. Door je huid of gezicht goed te reinigen, zorg je ervoor dat vuil en bacteriën van de huid verwijderd worden. Daarnaast worden hierdoor poriën goed schoongemaakt, waardoor overtollig talg wordt verwijderd en minder ontstekingen kunnen veroorzaken. Hierdoor neemt de kans op het ontstaan van puistjes en andere onzuiverheden aanzienlijk af. Een andere manier op deze puistjes tegen te gaan is het mineraal Zinc Gluconate te nemen. Dit stofje zorgt ervoor dat je lichaam beter gezuiverd wordt op afvalstoffen.

Zoals je hierboven kunt lezen zijn er dus verschillende manieren om je eiwit puistjes te verminderen.

Tips

Is gezondheid ook jouw passie en wil je meer leren over voeding en suppletie? Bekijk dan eens onze Orthomoleculair Adviseur Basis.

1. (2017). Gezondheidsplein.nl.Wat doen eiwitten in je lichaam. https://www.gezondheidsplein.nl/dossiers/eiwitten-en-soja/wat-doen-eiwitten-in-je-lichaam/item120344
2. Menselijk Lichaam. (2013).Globuline. https://www.menselijklichaam.nl/bloed-afweersysteem/globuline/
3. Portnov, A. (2018). Totaal eiwit in het bloed. https://nl.iliveok.com/health/totaal-eiwit-het-bloed_105337i15968.html
4. Onnit. (2015). Het belang van alkaliteit in je dieet. https://www.nootrofit.nl/nl/blogs/blog/het-belang-van-alkaliteit-in-je-dieet/
5. Nederlandse Vereniging voor Klinische Chemie en Laboratoriumgeneeskunde. (2010). Zoek een test. https://www.nvkc.nl/zoek-een-test/?id=201
6. Patricia. (2009). Oorzaken van hoge eiwitgehalten in bloed. Yogawiz. https://www.yogawiz.com/blog/home-remedies/high-protein-levels-albumin-globulin-in-blood-test.html.
7. Mayo Clinic. (2015). Albumine. https://www.mayoclinic.org/search/search-results?q=albumin

Wanneer heb je een teveel aan eiwitten?

De juiste hoeveelheid albumine in het bloed verschilt per persoon. Voor een gezonde volwassene geldt een norm van 39-59 gram per liter. Globulinespiegels hebben iets meer speling. Hiervan moet een gezonde volwassene tussen de 23-35 gram per liter bloed hebben. 5 Het totaal eiwit (alle eiwitten bij elkaar) ligt bij gezonde personen tussen de 60-80 gram per liter en tussen de 63-83 gram per liter in het plasma. 5

Wat als je te veel eiwitten in je bloed hebt, oftewel: hyperproteïnemie. In dit geval is er duidelijk iets aan de hand. Een opsomming van hyperproteïnemie symptomen zouden we je graag geven. Echter hebben we hier te maken met een typisch geval van de kip-en-het-ei! De verhoogde eiwitten zélf geven namelijk weinig klachten. Het is vaak de onderliggende oorzaak die de symptomen geeft. De eiwitten albumine en globuline gaan daardoor omhoog.

Symptomen die aanleiding zijn voor onderzoek naar een verhoogd eiwitgehalte: 6

Teveel eiwitten in urine

Laat je bloedonderzoek doen naar eiwitten? Lever dan ook je urine in. Want naast een teveel aan eiwitten in je bloed, kunnen deze ook ongewild in je urine belanden! Net als je lever hebben je nieren ook een belangrijke functie in het proteïneproces. Bij gezonde mensen worden in de nierkanaaltjes (glomeruli) kleine delen eiwitten gefilterd. Eén hiervan is albumine. Normaal gesproken wordt een groot deel van deze eiwitten terug opgenomen in het bloed. Het kleine deel wordt uitgescheiden via de nieren en de urine. Komt er een te grote hoeveelheid albumine door de nierfilters heen, dan gaat er iets mis in dit systeem! Door het verlies van eiwitten via de urine, bouw je bovendien een tekort van dit eiwit op in je bloed. Je leest hierover alles in ons eerder verschenen blog.