Puistjes op de elleboog - Oorzaken, Behandelingen en Preventieve Maatregelen

Elleboogpijn door toedoen van golfarm / golfelleboog

• Epicondylitis medialis humeri
• Mediale epicondylalgie (ME)
• Golferselleboog & golfersarm
• Mediale ‘tendinose’, ‘tendinosis’ of ‘tendinopathie’
• ‘Golfer’s Elbow’

Het gaat hier om pijn door een ontsteking in de elleboog. Het zijn de flexor-spieren in de onderarm (onderarm-flexoren / pols-flexoren) die zijn aangedaan: deze spieren zorgen ervoor dat je je pols en vingers kunt buigen. Deze spieren komen aan de binnenkant van de elleboog bijeen, waar ze op het bot aanhechten via aanhechtingspezen. Bij een golfelleboog is de spierspanning van de onderarm-flexoren te hoog, waardoor de peesaanhechtingen geïrriteerd of ontstoken raken. De bekendste symptomen van een golfarm / golfelleboog zijn als volgt:

• Zeurende of stekende pijn ter hoogte van de mediale epicondyl / epicondylus: de harde knobbel aan de binnenkant van de elleboog
• Pijnuitlokking / pijnprovocatie bij het maken van een krachtige vuist met gestrekte elleboog, bij drukuitoefening op de binnenzijde van de elleboog en bij onderhands tillen
• Soms ook uitstralende pijn richting onderarm, pols, hand en vingers… zelfs in rust
• Opvallend pijnlijke en nagenoeg pijnloze periodes wisselen elkaar af (bron + bron)

Helaas is er vooralsnog weinig onderzoek gedaan naar de behandeling van de golfarm, over het algemeen lijkt het behandelplan van een golfelleboog op dat van een tenniselleboog.
[adsense]

Puistjes op je neus: dit zijn de oorzaken en oplossingen!

Ondanks dat puistjes op de neus heel vervelend zijn, is de getroffen plek wel te verklaren. De neus bevindt zich namelijk in de zogenaamde T-zone van het gezicht. Dit gebied loopt van de kin via de neus naar het voorhoofd, een denkbeeldige T-vorm. De T-zone omvat de relatief vette gedeelten van het gezicht. De vette huid van deze gedeelten worden veroorzaakt door een groot aantal actieve talgkliertjes. Door de verhoogde talgproductie is er hier dan ook een verhoogde kans op de aanwezigheid van puistjes. Poriën raken immers eerder verstopt door overtollig talg.

Naast de verhoogde talgproductie worden er nog andere oorzaken in verband gebracht met het ontstaan van puistjes op de neus. Vanuit de Chinese geneeskunde wordt namelijk gezegd dat de plek waar puistjes ontstaan, verband houdt met bepaalde lichamelijke problemen. Puistjes op de neus zouden ontstaan door een verhoogde bloeddruk of een tekort aan vitaminen.

Behandelingen voor puistjes op je kin

Producten met benzoylperoxide of salicylzuur helpen puistjes meestal binnen een paar dagen of weken opdrogen.

Reinig je huid met een facial cleanser

Begin met het wassen van je gezicht of in ieder geval je kaaklijn met een zachte reiniger. Kies altijd voor een milde face wash die je gezicht niet te veel uitdroogt. Reinig in ieder geval iedere avond je gezicht, in de ochtend alleen wanneer je een vette huid hebt.

IJs voor verkoeling

Om roodheid te verminderen of pijn te behandelen, breng je ijs gewikkeld in een schone doek aan rond het getroffen gebied gedurende niet meer dan vijf minuten per keer en gebruik daarbij heel weinig druk. Dit kan vooral helpen bij dieperliggende, cystische acne.

Gebruik de juiste skincare tegen acne

Er zijn talloze producten op de markt die pretenderen je acne te verminderen. Ga goed op onderzoek uit welke producten bij jouw huid passen en welke geschikt zijn voor jouw acne. Ingrediënten en producten die werkzaam kunnen zijn zijn bijvoorbeeld:

• Salicylzuur
• AHA & BHA
• Retinoïden
• Glycolzuur
• Melkzuur

Wat is exfoliëren?

Exfoliëren is een proces waarbij de bovenste laag van de huid, ook wel de opperhuid genoemd, wordt verwijderd of met een moeilijk woord: geëxfolieerd. Dit proces kan zowel natuurlijk plaatsvinden als kunstmatig worden gestimuleerd met behulp van exfoliërende producten.

Het doel van exfoliëren is het verwijderen van dode huidcellen, waardoor je huid gladder, zachter en helderder wordt. Dit kan helpen bij het verminderen van oneffenheden, zoals droge huid, mee-eters en fijne lijntjes, en het verbeteren van de textuur en uitstraling van de huid. En dat is wat we willen, toch?

Hoe kun je exfoliëren?

Waarom moet je opletten met exfoliëren?

Het is belangrijk om voorzichtig te zijn met exfoliëren, omdat overmatig of onjuist gebruik ervan schadelijk kan zijn voor de huid. Hier zijn enkele redenen waarom je moet oppassen met exfoliëren:

Gerelateerde producten

UreaRepair PLUS Waslotion 5% Urea

UreaRepair PLUS Body Crème 5% Urea

UreaRepair PLUS 30% Urea Crème

UreaRepair PLUS Lotion 10% Urea