Puistjes rond de mond - Hoe stress invloed heeft op je huid

Hoe ontstaan puistjes rond de mond door stress?

Puistjes rond de mond als gevolg van stress kunnen verschillende oorzaken hebben.

Stress heeft invloed op het lichaam op verschillende manieren, en een van de manieren waarop het zich kan manifesteren, is door de huid te beïnvloeden.

Wetenschappelijk onderzoek zegt hierover:"This finding provides physiological support to the clinical observation that stress can induce acne." bron

Hier zijn enkele mogelijke mechanismen:

Verhoogde talgproductie

Stress kan de hormoonbalans in het lichaam verstoren, met name de niveaus van cortisol.

Hormonale schommelingen kunnen de talgproductie beïnvloeden en bijdragen aan de ontwikkeling van puistjes.

Ontstekingsreactie

Stress kan het immuunsysteem beïnvloeden en ontstekingsreacties in het lichaam stimuleren.

Ontsteking kan de poriën verstoppen en leiden tot de vorming van acne.

Aanraken van het gezicht

Tijdens stressvolle periodes kunnen mensen zichzelf meer aanraken, wrijven of pulken aan de huid rond de mond zonder zich er bewust van te zijn.

Dit kan bacteriën overbrengen en de kans op puistjes vergroten.

Veranderingen in levensstijl

Stress kan ook leiden tot veranderingen in levensstijl, zoals een ongezond dieet, gebrek aan slaap of verminderde huidverzorging.

Deze factoren kunnen allemaal bijdragen aan huidproblemen, inclusief puistjes.

Wil jij je stress op een snelle en eenvoudige manier verminderen?

Wat kun je doen bij huidproblemen door stress?

Een overschot aan histamine en een tekort aan voedingsstoffen zijn belangrijke oorzaken voor het ontstaan van huidproblemen. Het kan daarom helpen om je te houden aan de volgende voedingsadviezen:

• Vermijd histaminerijke voeding
  Histamine zit vooral in:
  • Zuivel (belegen en oude kazen, schimmelkazen, blauwaderkazen, zure room/creme fraiche, kwark, yoghurt)
  • Vlees (varkensvlees, lamsvlees, wild)
  • Vis (makreel, tonijn, kabeljauw, haring, sardines, schaal- en schelpdieren (ook kroepoek), ingeblikt)
  • Groente (tomaten, spinazie, bietjes, champignons)
  • Fruit (avocado, grapefruit)
  • Kruiden (vanille, kaneel, kruidnagel, komijn, koriander, kervel, gember, nootmuskaat)
  • Gefermenteerd voedsel (kimchi, zuurkool, kombucha, kefir, augurken, yoghurt)
  • Marmite, miso, sojasaus
  • Gedroogd fruit (rozijnen, pruimen, dadels, vijgen),
  • Alle voedingsmiddelen of supplementen die gist bevatten (zuurdesembrood, voedingsgist, etc.)
  • Bottenbouillon
  • Verwerkt of gezouten vlees (droge worstsoorten zoals rauwe ham, salami en cervelaatworst)
  • Lever, varkensvlees, wild
  • Ingeblikt voedsel
  • Olijven
  • Chilipoeder, kaneel en kruidnagel
  

  Wat doet stress in je mond?

  Al jarenlang is bekend dat stress een nadelig effect heeft op het gebit en dat is logisch.

  Je tandvlees laat immers zien hoe het met je gaat.

  Vaak kan ik als mondhygieniste als eerste zien als het niet zo goed met je gaat.

  Het tandvlees zal in stress periodes sneller gaan bloeden, het begint met een pijnlijke plek, wat roodheid en zwelling van het tandvlees. Het is dan ontstoken, bij langdurig stress zal de ontsteking zich verder voltrekken naar het kaakbot en de omliggende weefsels.

  We spreken dan van Parodontitis. Het kan goed behandeld worden mits je hier op tijd bij bent.

  Helaas heeft de parodontale behandeling een minder goed effect wanneer de stressperiode blijft aanhouden.

  Tijdens het uitvoeren van een bacteriekweek kan er speeksel, bloed en tandplak worden onderzocht op bacteriën. Wij kunnen als professionals dan zelfs een speciale stress gerelateerde bacterie waarnemen.

  Bij mensen met een burn-out kan het ook voorkomen dat door uitputting en extreme vermoeidheid minder tijd wordt besteed aan het bijhouden van een goede mondhygiëne.

  Veelal geeft dit dan een nog snellere achteruitgang van de toestand van het tandvlees.

  Bewust en onbewust zullen mensen met stress klemmen of tandenknarsen.

  Hoe meer stress je ervaart, hoe vaker ze dit doen en intenser deze klachten zullen worden.

  Bij sommige mensen zullen de tanden veel gevoeliger worden dan voorheen, de gebitselementen kunnen slijten of zelfs afbreken. Je kan last krijgen van kramp in de kaken en er kunnen pijnscheuten in de kaak, kiezen of wangen ontstaan.

  Bij extreme gevallen kan er hoofdpijn of aangezichtspijn ontstaan. Veel mensen zullen deze nare gewoonte blijven doen, soms zelfs nog als de stress al verdwenen is.

  Bij deze klachten is het altijd verstandig hiermee naar de tandarts of huisarts te gaan. Zij kunnen je helpen een speciaal bitje te laten aanmeten tegen het beschadigen van je gebit. Ook kunnen ze je doorsturen naar een specialist in CMD klachten.