Waarom Krijg Je Puistjes Voor Je Menstruatie?

Hoe kalmeer je een puistje?

Als je last hebt van een puistje, zijn hier een paar manieren om je huid te kalmeren:

• Knijp het puistje niet uit!
• Raak het puistje niet aan met je vingers
• Was eerst je handen en was daarna je gezicht
• Was je gezicht als je wakker wordt en voordat je naar bed gaat om overtollige oliën, vuil en make-up te verwijderen.
• Gebruik de juiste producten voor jouw huidtype
• Smeer overigens geen tandpasta of andere producten die niet bedoeld zijn voor je huid op je puistje

Was je gezicht en lichaam ook na een training om zweet te verwijderen.

Zorg dat je gezond eet, genoeg slaapt en je stress reduceert. Kies daarnaast voor skincare die bij jouw huidtype past.

Eet minder bewerkte producten

Bewerkt voedsel zoals wit brood, gebakken voedsel en chips worden beschouwd als hoog glycemisch voedsel. Deze veroorzaken een piek in de bloedsuikerspiegel. Als dit gebeurt, verhoogt het lichaam de productie van insuline en, op zijn beurt, olie. Dit kan bij sommige zorgen voor uitbraken.

Probeer je inname van bewerkte voedingsmiddelen met een hoog glycemisch gehalte te minimaliseren. Richt je in plaats daarvan op het eten van voedingsmiddelen met een laag glycemisch gehalte, die de bloedsuikerspiegel langzamer laten stijgen. Voedingsmiddelen met een lage glycemie zijn onder andere

• volle granen (volkoren brood en pasta, evenals zilvervliesrijst, quinoa, farro, staal gesneden haver)
• peulvruchten (linzen en alle soorten bonen)
• groenten
• fruit
• noten en zaden
• mager vlees en zeevruchten

Drink water

Uitdroging kan ervoor zorgen dat het lichaam overtollige olie produceert en dat leidt tot puistjes.

Drink elke dag minstens acht glazen water (2 liter) om gehydrateerd te blijven. Als je niet van gewoon water houdt, voeg dan een kneepje citroensap toe.

Stoppen met de pil: Wat je moet weten en verwachten

Het gebruik van anticonceptiepillen is één van de meest voorkomende vormen van anticonceptie bij vrouwen over de hele wereld. De pil biedt een betrouwbare methode om zwangerschap te voorkomen en kan ook worden voorgeschreven voor verschillende andere medische redenen. Echter, om verschillende redenen, zoals het verlangen naar zwangerschap, bijwerkingen of veranderingen in levensstijl, overwegen steeds meer vrouwen op een bepaald moment te stoppen met het gebruik van de pil.

Er zijn verschillende redenen waarom vrouwen ervoor kunnen kiezen om te stoppen met het gebruik van anticonceptiepillen en de meest voorkomende redenen zijn:

1. Kinderwens: Een van de meest voorkomende redenen voor het stoppen met de pil is het verlangen naar zwangerschap en het plannen van een gezin.
2. Bijwerkingen: Sommige vrouwen ervaren bijwerkingen zoals stemmingswisselingen, gewichtsschommelingen, hoofdpijn of verminderd libido tijdens het gebruik van de pil.
3. Gezondheidsredenen: In sommige gevallen kunnen vrouwen stoppen met de pil vanwege gezondheidsredenen, zoals verhoogd risico op bloedstolsels, trombose, borstkanker, migraine met aura of andere medische aandoeningen.
4. Levensstijlveranderingen: Veranderingen in levensstijl, zoals reizen, een nieuwe relatie of andere omstandigheden, kunnen ook leiden tot het besluit om te stoppen met de pil.

Laat ons helpen jouw hormonale acne onder controle te krijgen

Het kan frustrerend zijn om elke maand weer dezelfde huidproblemen te ervaren, maar het begrijpen van de onderliggende oorzaken kan je helpen om een effectieve aanpak te vinden. Bij Cosmetique Totale begrijpen we hoe moeilijk het kan zijn om met hormonale acne om te gaan. Onze deskundige huidtherapeuten staan klaar om je te helpen de beste oplossing voor jouw huid te vinden.

Plan vandaag nog een gratis consult bij Cosmetique Totale en ontdek hoe wij je kunnen helpen om je huid weer in balans te brengen. Of je nu kiest voor een medische peeling, lasertherapie of gewoon advies over de juiste huidverzorgingsproducten, wij staan voor je klaar om je zelfvertrouwen terug te geven en je huid te laten stralen.

Wat is belangrijk in je (huid)verzorgingsroutine om puistjes te voorkomen?

Hoe je jezelf verzorgt, heeft een grote invloed op het ontstaan van puistjes. Met een goede verzorging en hygiëne kan je het ontstaan van puistjes en mee-eters natuurlijk niet volledig tegengaan, maar wél voor een deel. Hoe doe je dat:

• Als je gevoelig bent voor puistjes, zijn de juiste huidverzorgingsproducten om dat te beperken heel belangrijk. De producten moeten voldoende reinigen, maar mogen niet agressief zijn. Je huid droogt dan uit en gaat meer talg aanmaken met als gevolg meer puistjes.
• Verschoon bij een vette huid je kussensloop extra vaak.
• Verwijder altijd je make-up voordat je gaat slapen.
• Heb je een vervelende puist of vervelende puistjes, probeer er dan vanaf te blijven (behalve het aanbrengen van eventuele verzorging)
• Zonlicht werkt goed tegen puistjes. Zorg dat je zo vaak mogelijk lekker wat zon pakt. Kies dan wel voor de zon buiten en niet voor de zonnebank. Van de zonnebank wordt steeds vaker aangetoond dat deze slecht is voor je huid.

Dan zijn er ook nog een paar dingen die je beter níet kan doen als je last hebt van puistjes. Welke zijn dat:

• Het gebruik van vette huidproducten (producten die een erg dikke structuur hebben, of die vette olie bevatten).
• Producten met parfum of alcohol denat. Deze irriteren vaak.
• Het gebruik van tandpasta om een puistje uit te drogen: tandpasta is niet bedoeld voor je huid en kan juist extra irriteren.
• Scrubben, omdat je hiermee de puistjes kan verergeren. Wél helpt scrubben om dode huidcellen te verwijderen, wat in principe goed is om puistjes te voorkomen. Optimaal is scrubben echter niet. Je kan de dode huidcellen beter verwijderen met een exfoliant. Dit is veel effectiever en heeft nog andere voordelen. Verderop in de blog lichten we dat toe.
• Het gebruik van een houtskoolmasker kan, maar gebruik niet zo’n variant met lijm erin. Het verwijderen van zo’n masker beschadigd je huid en kan de onzuivere huid verder irriteren.

Raadpleeg je huisarts of dermatoloog

Krijg je de acne zelf niet meer onder controle? Dan kun je altijd bij je huisarts aankloppen, die je vervolgens kan doorverwijzen naar een dermatoloog.

Acnebehandelingen op recept zijn onder andere

• Topische retinoïden. Deze crèmes, gels en vloeistoffen zijn afgeleid van vitamine A en helpen verstopte poriën voorkomen.
• Orale anticonceptiemiddelen. De hormonen in combinatiepillen kunnen helpen om de hoeveelheid olie die de klieren produceren te verminderen.
• Anti-androgene middelen. Deze verminderen hormonen die de talgproductie verhogen.
• Orale antibiotica. Deze helpen overtollige huidbacteriën te verminderen.
• Orale isotretinoïne. Deze retinoïde helpt verstopte poriën te voorkomen en overtollige olieproductie te verminderen door de omvang van de oliebuisjes te verkleinen. Het bestrijdt ook acne-veroorzakende bacteriën en ontstekingen.

Elk van deze behandelingen kan bijwerkingen hebben. Bespreek met je dermatoloog welke opties voor jou het beste zijn.