Effect van Citroensap op Puistjes - Feiten en Mythes Ontkracht

S.O.S. voor de huid: 7 ultieme tips tegen puistjes

Puistjes zijn een nogal vervelend onderwerp en worden daarom veel te vaak onder het tapijt geveegd. Maar we kunnen je helpen! Je wordt al genoeg gestraft met puistjes, maar er kunnen ook zichtbare rode of bruine vlekken achterblijven op je huid na de ontsteking. Deze zogenaamde puistvlekken verschijnen als pigmentvlekken of acnelittekens en zijn niet zo gemakkelijk te verdoezelen. We hebben daarom zes tips voor je op een rijtje gezet om toch van deze plekjes en vlekjes af te komen. Soms wordt gedacht dat puistjes te maken hebben met slechte voeding. Dat is echter niet zeker. Toch is het natuurlijk nooit verkeerd jezelf goed te verzorgen met de juiste voeding.

Raadpleeg je huisarts of dermatoloog

Krijg je de acne zelf niet meer onder controle? Dan kun je altijd bij je huisarts aankloppen, die je vervolgens kan doorverwijzen naar een dermatoloog.

Acnebehandelingen op recept zijn onder andere

• Topische retinoïden. Deze crèmes, gels en vloeistoffen zijn afgeleid van vitamine A en helpen verstopte poriën voorkomen.
• Orale anticonceptiemiddelen. De hormonen in combinatiepillen kunnen helpen om de hoeveelheid olie die de klieren produceren te verminderen.
• Anti-androgene middelen. Deze verminderen hormonen die de talgproductie verhogen.
• Orale antibiotica. Deze helpen overtollige huidbacteriën te verminderen.
• Orale isotretinoïne. Deze retinoïde helpt verstopte poriën te voorkomen en overtollige olieproductie te verminderen door de omvang van de oliebuisjes te verkleinen. Het bestrijdt ook acne-veroorzakende bacteriën en ontstekingen.

Elk van deze behandelingen kan bijwerkingen hebben. Bespreek met je dermatoloog welke opties voor jou het beste zijn.

Sint-Janskruidolie

Sint-Janskruidolie is een natuurlijk geheim wapen voor de onzuivere huid omdat het een antibacteriële werking heeft. Als een puistje bijzonder rood is, kun je het beste twee keer per dag een kleine hoeveelheid van de olie aanbrengen. Dit ondersteunt en versnelt de genezing van wonden en voorkomt puistjes optimaal.

Voorkomen is beter dan genezen en dat geldt ook voor je huis. Om te voorkomen dat je puistjes nog uitgesprokener worden, moet je directe zon en zonnebank vermijden en je huid beschermen tegen zonlicht, want UV-straling maakt rode, bruine of zwarte pigmenten nog zichtbaarder dan puistjes. Breng voor je een dag buiten doorbrengt een goede zonnebrandcrème aan en blijf in de schaduw. Dit vermindert ook het risico op het ontstaan van nieuwe pigmentvlekken. Het verwijderen van puistvlekken is een langdurig proces en vergt geduld, helaas verdwijnen ze niet van de ene dag op de andere. Als snelle oplossing kunt je acnelittekens laten verdwijnen, al dan niet optisch, met een concealer of camouflerende make-up met een hoge dekking.

Hoe kalmeer je een puistje?

Als je last hebt van een puistje, zijn hier een paar manieren om je huid te kalmeren:

• Knijp het puistje niet uit!
• Raak het puistje niet aan met je vingers
• Was eerst je handen en was daarna je gezicht
• Was je gezicht als je wakker wordt en voordat je naar bed gaat om overtollige oliën, vuil en make-up te verwijderen.
• Gebruik de juiste producten voor jouw huidtype
• Smeer overigens geen tandpasta of andere producten die niet bedoeld zijn voor je huid op je puistje

Was je gezicht en lichaam ook na een training om zweet te verwijderen.

Zorg dat je gezond eet, genoeg slaapt en je stress reduceert. Kies daarnaast voor skincare die bij jouw huidtype past.

Eet minder bewerkte producten

Bewerkt voedsel zoals wit brood, gebakken voedsel en chips worden beschouwd als hoog glycemisch voedsel. Deze veroorzaken een piek in de bloedsuikerspiegel. Als dit gebeurt, verhoogt het lichaam de productie van insuline en, op zijn beurt, olie. Dit kan bij sommige zorgen voor uitbraken.

Probeer je inname van bewerkte voedingsmiddelen met een hoog glycemisch gehalte te minimaliseren. Richt je in plaats daarvan op het eten van voedingsmiddelen met een laag glycemisch gehalte, die de bloedsuikerspiegel langzamer laten stijgen. Voedingsmiddelen met een lage glycemie zijn onder andere

• volle granen (volkoren brood en pasta, evenals zilvervliesrijst, quinoa, farro, staal gesneden haver)
• peulvruchten (linzen en alle soorten bonen)
• groenten
• fruit
• noten en zaden
• mager vlees en zeevruchten

Drink water

Uitdroging kan ervoor zorgen dat het lichaam overtollige olie produceert en dat leidt tot puistjes.

Drink elke dag minstens acht glazen water (2 liter) om gehydrateerd te blijven. Als je niet van gewoon water houdt, voeg dan een kneepje citroensap toe.

Peelings

Exfoliëren, een duur woord voor het verwijderen van dode huidcellen op de toplaag van je huid, is de beste manier om je huid er frisser uit te laten zien. Het verwijdert oude, dode huidcellen en stimuleert de huid om nieuwe cellen aan te maken. Super goed dus voor het verwijderen van puistjes! Hieronder geven we enkele tips voor peelings. Citroenzoutpeeling: ook nu gebruiken we weer een citroen. Citroen heeft namelijk naast een blekende ook een ontstekingsremmende werking. Grof zout wrijft oude huidschilfers af en bevordert de doorbloeding. Een natuurlijke combinatie om een onzuivere huid tegen te gaan en een slechte teint te verfraaien. Meng de citroen en het zout en smeer de kruimelige pasta op de gereinigde huid en druk het geheel een beetje aan. Na tien minuten was je de peeling weer af, omdat het citroensap anders je uitdroogt. Breng vervolgens een vochtinbrengende crème aan. Fruitzuurpeeling: dit is een chemische peeling maar belooft de duidelijkste vermindering van puistjes. Dit type peeling maakt gebruik van zuren, dus zacht is anders. De huid wordt volledig vernieuwd en de teint wordt egaler. Je kunt deze behandeling laten uitvoeren door een schoonheidsspecialiste of een dermatoloog.

Als je puistjes meer op echte littekens lijken en je er veel last van hebt, kan een operatie de oplossing zijn. Dermatologen gebruiken verschillende methoden. Bij biopsies of excisies wordt weefsel chirurgisch verwijderd en met zeer fijne hechtingen weer aan elkaar gehecht, wat resulteert in kleine, nauwelijks zichtbare littekens. Bij mechanische dermabrasie wordt de huid onder algemene verdoving met een schurend instrument verwijderd. Bij microdermabrasie wordt gebruik gemaakt van kristallen of een roterende diamantschijf. Maar je kunt ook puistjes of littekens met een laser laten behandelen. In dat geval wordt het littekenweefsel door de laser vernietigd, bouwt de huid zichzelf weer op en ziet er daarna egaler uit. De verschillende methoden worden aangeboden door dermatologen en klinieken. Zorg dat je ten minste twee, en bij voorkeur drie, adviezen van artsen krijgt voordat je de procedure uitvoert.