Kan stress eczeem veroorzaken?

Welke soorten uitslag kan stress uitlokken?

Eczeem

Typisch aan eczeem is een rode huid en jeuk. Vaak gaat deze vorm van huiduitslag ook gepaard met een droge huid. Verschillende studies tonen aan dat er een verband is tussen de mate waarin mensen stress ervaren en de ernst en frequentie van eczeem uitbraken. Sommige mensen spreken dan ook van stress-eczeem.

Acne

Puistjes worden vaak in verband gebracht met stress. Naast een te hoge productie van cortisol, maakt het lichaam bij stress ook een grote hoeveelheid testosteron aan. Hierbij kan het enzym 5-alfa-reductase vrijkomen, dat testosteron omzet in dihydrotestosteron, een agressieve vorm van testosteron. Als gevolg hiervan verhoogt de talgproductie en raken de talgklieren sneller verstopt. Hierdoor heb je een grotere kans op acne.

Rode vlekken

Rode vlekken hebben verschillende oorzaken, maar soms duiken ze ook op wanneer je onder spanning staat. Meestal zie je deze vlekken in het gezicht of de hals, maar ze kunnen ook op de borst, buik of op de ledematen voorkomen. Deze stressvlekken ontstaan door kleine ontstekingen ten gevolge van een verzwakt immuunsysteem. Ook komt er door stress histamine vrij, wat rode verkleuringen op de huid veroorzaakt.

Koortsblaasjes

Koortsblaasjes worden veroorzaakt door het Herpes Simplex Virus type I. Dit virus kan je enkel krijgen van iemand anders die drager is van het virus. Denk aan hetzelfde glas gebruiken van iemand die op dat moment een koortsblaas heeft. Het herpesvirus blijf levenslang in het lichaam en veroorzaakt vervelende blaasjes ter hoogte van de lippen wanneer je met een verlaagde weerstand kampt. Stress kan dus koortsblaasjes uitlokken wanneer je drager bent van het herpesvirus.

Welke soorten eczeem zijn er?

Er zijn verschillende soorten eczeem. De meest voorkomende soorten zijn:

Atopisch eczeem

Deze vorm wordt ook wel constitutioneel eczeem genoemd en is herkenbaar aan de jeukende, rode, schilferige huid. Het komt vaak voor in de huidplooien.

Deze vorm kun je krijgen als je allergisch bent voor een bepaalde stof of een bepaald soort materiaal. DIt kan zich ineens ontwikkelen. Zo kun je ineens last krijgen van je parfum terwijl je daar nooit last van gehad hebt.

Dyshidrotisch eczeem

Deze vorm wordt ook wel blaasjeseczeem genoemd en wordt vaak veroorzaakt door stress. De blaasjes komen met name op handen en voeten voor.

Seborroïsch eczeem

Deze vorm van eczeem zit vaak op de plek waar je veel talgklieren hebt, zoals op je hoofdhuid. Je herkent deze variant voornamelijk door de rode huid met gelige huidschilfers.

Tips huiduitslag stress

Soms gaat de uitslag vanzelf weg zonder behandeling. In andere gevallen kan de aandoening meestal thuis worden behandeld. We geven je 5 tips om je uitslag tegen te gaan:

1. Zoek de oorzaak van de uitslag

Als je vaker last hebt van uitslag, weet je waarschijnlijk wel wat het is. Zo niet, is het altijd verstandig bij je arts te checken om wat voor uitslag het precies gaat zodat je de juiste behandeling kunt inzetten.

2. Crèmes en zalfjes

Het beste is natuurlijk om te informeren bij je huisarts welke crèmes je het beste kunt gebruiken voor jouw specifieke uitslag. Hierbij geldt ook: bepaal eerst welke uitslag je precies hebt, voordat je gaat smeren. Zalfjes die je bijvoorbeeld kunt gebruiken zijn:

• difenhydramine (Benadryl)
• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin)
• calaminelotion
• hydrocortisoncrème
• crèmes tegen jeuk zoals Sarna of CeraVe

Kies het liefst voor hypoallergeen crèmes en zalfjes zonder parfum.

3. Natuurlijke huismiddeltjes voor stressuitslag

Er zijn genoeg thuisbehandelingen om mee te experimenteren, en je hoeft waarschijnlijk niet eens naar de winkel. Om je stressuitslag te verlichten kun je proberen:

• een koel kompres op de getroffen plekken leggen
• een lauwe douche of een kalmerend havermout- en melkbad nemen
• geur- en kleurstofvrije lotions gebruiken
• gehydrateerd blijven en je alcohol- en cafeïnegebruik beperken
• een kruidenkompres maken om de huidontsteking te verminderen
• het vermijden van hete douches of hoge luchtvochtigheid
• vermijden van strakke kleding of alles wat over je huid schuurt
• Je stress onder controle houden

4. Verlicht je stress

Als je huiduitslag wordt veroorzaakt door stress, kan dit een teken zijn dat je het aantal stressoren in je leven moet verminderen. Er zijn veel methoden om je geest te kalmeren en stress te verlichten.

Wat te doen bij jeuk door stress

Alle bovengenoemde huidaandoeningen zorgen voor een gekmakende jeuk. Het is logisch dat je graag wilt weten wat je kunt doen als je last hebt van jeuk door stress. Natuurlijk is het belangrijk dat je gaat ontdekken waar jouw stress vandaan komt. Probeer je leven zo in te richten dat je minder kans loopt om volledige stress te ervaren. Daarnaast zijn er een aantal dingen waar je op kunt letten, zodat je eerder van de huiduitslag (en dus de jeuk) af bent.
De drie belangrijkste adviezen bij jeuk door stress zijn:

2. Voldoende drinken
Overdag is je taak veel drinken. En dan vooral water. Als je voldoende vocht binnenkrijgt, zul je merken dat je huid minder droog wordt. Uiteraard is het ook belangrijk om naast het vele drinken gezond te eten. Vooral veel groenten en fruit zorgen ervoor dat je voldoende vitamines binnenkrijgt. Je kunt dit eventueel aanvullen met hoogwaardige supplementen.

3. Relaxen
Het laatste advies is natuurlijk geen verrassing. Bij stress is relaxen het toverwoord. Het is belangrijk dat je hoofd af en toe voldoende rust krijgt. Kies iets waar jij van ontspant. Voor de een is dat een wandeling door het bos, terwijl de ander liever een goed boek leest. Je stressniveau zal zakken en dit heeft uiteindelijk een positieve invloed op de jeuk.