Hoe Puistjes Voorkomen - Effectieve Tips en Adviezen

Puisten voorkomen met huidverzorgingsproducten

Een anti-acne créme of lotion is het meest effectief als het is afgestemd op je huid.

Er zijn namelijk verschillende soorten producten verkrijgbaar die puistjes bestrijden en acne voorkomen. Het gaat erom dat je de juiste product voor je huidtype kiest.

Bekende actieve ingrediënten die onzuiverheden tegen gaan zijn o.a. salicylzuur en benzoylperoxide. Crémes waarin deze werkzame stoffen zijn verwerkt kunnen je huid flink verbeteren.

Let dus voortaan op welke ingrediënten zijn verwerkt in huidverzorgingsproducten.

1. Scrub regelmatig maar pas op met scrubs

Het is goed om je huid en gezicht regelmatig te scrubben en te ontdoen van achtergebleven huidschilfertjes.

Scrubben lijkt in eerste instantie namelijk bevorderlijk voor je huid, maar het kan ook ongewenst pukkels kapot maken. Dit kan natuurlijk littekens achterlaten en dat is iets wat we niet willen!

Begin daarom eerst met een zeer milde (niet-agressieve) scrub. Als je voelt dat je huid hier makkelijk tegen kan, dan kun je een iets agressievere scrub nemen.

2. Gebruik middelen voor plaatselijke pukkels

Spot treaments zijn producten waarmee je regelrecht een specieke puist kunt behandelen.

Je kunt hiermee bestaande en opkomende puisten direct bestrijden. Het verzacht de zwelling en vermindert de roodheid.

Wil je weten met welke producten je direct een puistje kunt aanpakken? Kijk dan op puistjes bestrijden in 1 dag om een aantal aanbevelingen te zien.

Puistjes voorkomen met een gezond dieet

Het klinkt cliché maar een zuivere huid begint ook met een gezond dieet.

Een gezond dieet en dito eetpatroon doet wonderen voor je huid. Plus: je voelt je lekkerder in je vel!

Puistjes voorkomen doe je dus ook door gezonder te eten.

1. Eet elke dag een stukje fruit

Fruit bevat o.a. vitamine C dat zeer belangrijk is voor het in stand houden van je immuunsysteem en het ontgiften van je lichaam.

Een makkelijke methode om jezelf te “leren” meer fruit te eten, is door er een gewoonte van te maken om na iedere maaltijd een stukje fruit te eten, bijvoorbeeld een appeltje.

Je zal zien dat je hierdoor minder grote porties gaat eten omdat je weet dat je nog ruimte moet overhouden voor dat appeltje.

Een appel bevordert daarnaast ook de spijsvertering in je maag waardoor je na een halftuurtje niet zo een “vol gevoel” hebt.

Kortom: je huid ziet er gaver uit en je weegt een aantal kilo’tjes lichter!

2. Let op wat je eet of drinkt

Er is nog niet wetenschappelijk aangetoond dat er direct verband is tussen voedsel en puistjes. Toch kun je hier het beste zelf goed op letten.

Het kan namelijk zo zijn dat jij wel gevoelig bent voor puistjes door bijvoorbeeld vet eten (patat, chips etc.), alcohol of melk. Dit is iets wat jij zelf in de gaten kunt en moet houden.

Merk je dat je na het drinken van melk meer puistjes krijgt? Drink dan een week lang geen melk en kijk hoe jouw huid hierop reageert.

3. Drink veel water

Water heeft zoveel goede eigenschappen. Als je last hebt van puistjes dan kun je al op korte termijn een verbetering van je huid zien door veel water te drinken.

Door water te drinken ga je ten eerste vaker plassen en dus ook vaker je lichaam ontgiften. Ten tweede kan je lichaam voldoende water opnemen om je huid te hydrateren.

Er zijn verschillende manieren om er een gewoonte van te maken meer water te drinken. Drink bijvoorbeeld direct na het opstaan en voor het slapen gaan 1 tot 2 glazen water (vooral s’Ochtends gaat dit makkelijker omdat je dan dorst hebt).

Puistjes op de kin voorkomen

Je kunt het risico op puistjes verkleinen door wat basis preventieve verzorging uit te voeren.

• Face wash. Was je gezicht twee keer per dag, vooral na het zweten.
• Haren uit je gezicht. Was je haar regelmatig of houd het uit de buurt van je kaaklijn.
• Niet-comedogene producten. Gebruik huidverzorgingsproducten die je poriën niet verstoppen.
• Verlicht je stress. Vermijd stress, dat kan je hormonen in de war sturen.
• Gezond dieet. Eet gevarieerd, gezond en zo puur mogelijk. Probeer eens een tijdje lactose en suiker zoveel mogelijk te vermijden. .
• Gebruik een SPF. Draag dagelijks een olievrije zonnebrandcrème.
• Schone kussensloop. Maak je lakens en kussenslopen vaak schoon.
• Raak je huid niet aan. Houd je handen uit de buurt van je kin en kaaklijn.
• Eventueel zacht ontharen. Gebruik zachte ontharingstechnieken.
• Eet gezond. Sommige mensen ervaren meer puistjes bij het consumeren van zuivel en/of suikers. Probeer deze eens te vermijden en kijk of je verschil ziet.

Steenpuist in het oor

Heb je last van puistjes op je oorlel? Het beste medicijn is tijd. Een puist kan namelijk vanzelf verdwijnen. Gewoon niet aankomen en wachten. Vind je dat heel erg lastig? Gebruik dan mijn Aanstiplotion bij puistjes. En nogmaals, houd je handen van je oorlel af! Ga je er zelf aan pulken, dan maak je het alleen maar erger.

Hoe je puistjes het beste kunt voorkomen, willen we allemaal graag weten. Van puistjes op het voorhoofd tot op de borst. En natuurlijk het oor. Ik zal een paar vragen beantwoorden die ik vaak krijg over het voorkomen van puistjes in je oor.

• Bestaat er een dieet waarbij pukkels in de oren voorkomen kunnen worden?

Hoe geweldig zou het zijn als door de juiste voeding pukkels verdwijnen. Helaas, er is nog geen overtuigend bewijs dat er een specifiek dieet of voedingspatroon effectief helpt bij het behandelen van acne. Er zijn wel enkele aanwijzingen dat voedingsmiddelen met een hoge glycemische index en melkproducten acne zouden kunnen verergeren, maar er zijn nog onvoldoende goede onderzoeken om deze claims te bevestigen of te weerleggen.

Mijn beste advies – ik klink als een langspeelplaat die blijft hangen – is afblijven. Je duwt talg dieper de huid in en maakt de ontsteking alleen maar erger. Toch puistjes uitknijpen? Volg mijn stappen.

Een steenpuist is pijnlijker, groter en roder dan een gewone puist.

Laat de huid zoveel mogelijk met rust. Een puistjes verdwijnt vanzelf. Ook zou je de pukkel kunnen aanstippen met mijn Aanstiplotion bij puistjes.

Wat te doen tegen een droge gezichtshuid?

Heb je last van een rode, schilferige gezichtshuid? Voel je de huid trekken? Dit kun je doen tegen een droge huid in je gezicht.

Hoe ontstaat acne, mee-eters of puistjes?

Acne komt het meest voor bij jongens en meisjes tussen de 15- en 18-jarige leeftijd. Gedurende de puberteit neemt namelijk de productie van geslachtshormonen toe. Deze puberale hormoontoename leidt tot grotere talgklieren en verhoogde talgproductie. Het overschot aan gedroogde talg – in combinatie met hoorn, huidschilfers en bacteriën – doet de poriën verstoppen. De poriën zijn namelijk de uitgangen van de talgklier-follikels.

Talgklieren die verstopt zijn door ophoping van talg en huidcellen noemen we mee-eters. Een mee-eter barst na verloop van tijd open door de opeenstapeling van talg, waardoor de inhoud in de aangrenzende huid terechtkomt. Zodoende wordt de mee-eter een onderhuidse ontsteking die we kennen als een puistje.