Wat Moet Je Vermijden om Puistjes te Voorkomen?

Wat moet je nemen om acne te voorkomen?

Vitamine A?

Zink?

Er is enig bewijs dat mensen met acne een lager dan gebruikelijk peil van het mineraal zink hebben. Het lijkt erop dat zink helpt acne te voorkomen door een onvriendelijke omgeving voor de groei van een bepaalde bacterie te creëren. Het helpt ook de ontstekingen te voorkomen. Zink zit in kalkoen, amandelen, Braziliaanse noten en tarwekiemen.

Vitamine E en C?

De antioxidanten vitamine E en C hebben een kalmerend effect op de huid. "En er wordt van gedacht dat ze met elkaar samenwerken en elkaar versterken", zegt Marmur. Bronnen van vitamine C zijn onder andere sinaasappels, citroenen, grapefruits, papaja’s en tomaten. Vitamine E krijg je binnen door zoete aardappelen, noten, olijfolie, zonnebloemzaden, avocado’s en broccoli.

Selenium?

Het mineraal selenium helpt de huid beschermen tegen de schade van buitenaf. Uit één studie kwam naar voren dat selenium, samen met vitamine E, acne kan verminderen. Voedingsbronnen van selenium zijn tarwekiemen, tonijn, zalm, knoflook, Braziliaanse noten, eieren en bruine rijst.

Omega-3 vetzuren?

Omega-3 vetzuren verhinderen (de productie van) bepaalde stoffen die leiden tot ontstekingen en huidproblemen. De gezonde omega-3 vetzuren kun je vinden in vette vis zoals zalm en sardines, walnoten, lijnzaadolie, zonnebloemzaden en amandelen.

Water?

"Velen van ons nuttigen hun ochtendkoffie en drinken vervolgens slechts twee drankjes gedurende de hele dag en avond", zegt Marmur. "Dat is niet goed voor de huid, want water hydrateert het lichaam en zorgt voor een gevulde, gezonde huid. Genoeg water helpt afvalstoffen af te voeren die huidproblemen veroorzaken." Te veel water is echter ook niet goed, volgens de huidexpert. Dat verdunt het bloed met alle gevolgen nadien. Ze beveelt vijf tot acht glazen water per dag aan. Atleten moeten, uiteraard, meer drinken.

Welk van de 7 buiktype heb jij en wat is jouw ideale dieetschema om jouw doel te bereiken?

Doe de test en ontdek direct hoe specifiek jij een platte buik krijgt

Wil je weten welke buiktype je hebt? Hoeveel calorieën jij per dag moet eten om je doel te bereiken? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende ontdekken:

• Welk type buik jij hebt en potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
• Hoeveel calorieën en koolhydraten we aanraden voor jouw gewichtsdoel
• Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
• Een op maat gemaakt voedingsschema en recepten op basis van jouw lichaam en voorkeuren waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet en de buik van je dromen krijgt

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond.

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

Misschien vind je deze artikelen ook leuk:

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Doe de GRATIS afslank quiz en meet je ‘Afslank IQ’

Doe binnen 5 minuten mijn quiz en zie direct jouw afslank IQ score inclusief goede antwoorden.

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Drie stappen plan om van puistjes op je voorhoofd af te komen

Wanneer je onderstaande drie stappen gaat uitvoeren dan ben je waarschijnlijk al een eind op weg om van die vervelende puistjes op je voorhoofd af te komen. Snel aan de slag dus!

Stap 1: Identificeer de oorzaak en stop de cyclus

De meest voorkomende triggers voor acne zijn:

- Hormonen: Acne begint meestal in de puberteit vanwege een verhoging van de hormoonspiegels. Andere hormonale veranderingen zoals zwangerschap of het starten of stoppen van anticonceptiepillen kunnen ook acne veroorzaken.

- Genetica: sommige mensen erven genen van hun ouders waardoor ze meer kans hebben op acne dan anderen.

- Stress: dit kan leiden tot een verhoogde olieproductie die

Stap 2: Gebruik de juiste producten om de strijd aan te gaan

In de wereld van schoonheid zijn er zoveel producten om uit te kiezen. Het kan moeilijk zijn om te weten wat het beste is voor uw huidtype en huidproblemen. Hier zijn enkele van de beste producten voor acne-gevoelige huid, acnelittekens en voorhoofdacne.

Dit product heeft ook een kalmerend effect op de huid, waardoor het perfect is voor mensen die last hebben van roodheid of irritatie als gevolg van hun acne-gevoelige huid.

Stap 3: Oefen de juiste gewoonten voor huidverzorging om toekomstige puistjes te voorkomen

Het artikel geeft informatie over welke huidverzorgingsgewoonten kunnen worden gedaan om toekomstige puistjes te voorkomen. Dit omvat het wassen van het gezicht met warm water, het gebruik van een vocht inbrengende crème en het gebruik van een zonnebrandcrème.

Om een gezonde huid te hebben, is het belangrijk om goede huidverzorgingsgewoonten aan te nemen. Dit omvat het wassen van het gezicht met warm water 's ochtends en' s avonds, het gebruik van een vocht inbrengende crème elke dag en het dragen van zonnebrandcrème wanneer u naar buiten gaat.