Puistjes tijdens de Vruchtbare Periode - Oorzaken en Oplossingen

Wat zijn de vruchtbare dagen van een vrouw?

Technisch gezien ben je als vrouw slechts 12 tot 24 uur per maand vruchtbaar. Dit is namelijk de tijd dat een eicel na de eisprong ‘wacht’ op bevruchting in de eileider. Echter zijn er ongeveer zes dagen tijdens je cyclus waarop je zwanger kunt raken. Namelijk de vijf dagen vóór je eisprong tot één dag na je ovulatie. 1 Dit staat dan ook bekend als je vruchtbare periode.

Dit heeft te maken met het feit dat sperma tot wel vijf dagen kan overleven in de baarmoeder en eileiders. Dus zelfs als je een paar dagen vóór je eisprong onbeschermde geslachtsgemeenschap hebt, kun je zwanger raken. 2

Wil jij weten wat je het beste rondom je ovulatie kunt eten? Lees dan het blog over eten volgens je menstruatiecyclus.

Menopauze

Van de 1 à 2 miljoen eicellen waarmee een meisje wordt geboren, blijven er op 37-jarige leeftijd ongeveer 25.000 over. 5 Zelfs vóór de eerste menstruatie is de eicelreserve al geslonken. De overgang naar de menopauze – perimenopauze of overgang genoemd – begint doorgaans tussen de leeftijd van 45 en 50 jaar. 6 Tijdens deze fase neemt de folliculaire functie langzaam af en daalt de productie van oestrogeen en progesteron. Het is letterlijk een overgangsperiode waarin het lichaam een nieuwe balans zoekt.

De dalende hormoonspiegels worden helaas wel vaak gekenmerkt door ongemak. Zo kunnen de hormoonschommelingen zorgen voor een onregelmatige (en steeds langer uitblijvende) menstruatie, vermindert libido, vertraagde stofwisseling, gewichtstoename, opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen. Wanneer de menstruatie twaalf maanden is uitgebleven, komt een vrouw in de menopauze.

Wat is de menstruatiecyclus?

Fase 1: menstruatie (dag 1-5)

Wanneer er tijdens de vorige cyclus geen bevruchting heeft plaatsgevonden, wordt tijdens de menstruatie het baarmoederslijmvlies – ook wel endometrium genoemd – afgestoten en uit het lichaam verwijdert. Dit resulteert in menstruatiebloedingen die gewoonlijk tussen de drie en zeven dagen aanhouden. Gedurende je hele menstruatie verlies je ongeveer 30 tot 60 milliliter bloed, wat neerkomt op ongeveer twee tot vier eetlepels. 2

Tijdens je menstruatie zijn de niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron op hun laagst (zie figuur 1), wat automatisch een effect heeft op hoe jij je voelt. In deze periode is het dan ook normaal dat je wat minder energie hebt en soms wat ongemak ervaart. Wees lief voor jezelf, doe rustig aan en plan de eerste paar dagen van je menstruatie geen intensieve activiteiten. Ervaar je heftig ongemak? In dat geval kan jouw hormoonbalans wellicht wat ondersteuning gebruiken.

Figuur 1: hormonen tijdens de menstruatiecyclus.

Fase 2: folliculaire fase (dag 1-14)

De folliculaire fase start op de eerste dag van de menstruatie en eindigt bij de ovulatie. Tijdens de menstruatie begint de hypofyse al met de productie van het follikelstimulerend hormoon (FSH) (zie figuur 1). FSH stimuleert de ontwikkeling van ongeveer 5 tot 20 follikels – kleine blaasjes met eicellen – in de eierstokken. Normaal gesproken groeit slechts één follikel uit tot een eicel, terwijl de andere follikels afsterven. Terwijl het dominante follikel zich ontwikkelt, produceert deze oestrogeen, een hormoon dat de verdikking van het baarmoederslijmvlies bevordert om het voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap.

De gemiddelde lengte van de folliculaire fase is 14-16 dagen. Maar afhankelijk van je cyclus kan deze fase tussen de 11 en 27 dagen duren.

Muttermund abtasten

Das Ertasten des Muttermundes braucht tatsächlich etwas Übung. Doch sobald du weißt wie es geht, kannst du die Ergebnisse zur Berechnung deiner fruchtbaren Tage verwenden.

Du findest den Muttermund am Ende deines Gebärmutterhalses. Um den Muttermund zu ertasten, benutzt du bitte einen oder zwei Finger, die du vorher gewaschen hast.

Der Muttermund fühlt sich wie ein rundlicher Knubbel oder Zapfen an, der in die Scheide hineinragt. Er hat in der Mitte eine leichte Vertiefung, die unterschiedlich weit geöffnet sein kann.

Der Rand des Muttermundes kann sich je nach Zyklusphase unterschiedlich anfühlen. Eine harte Beschaffenheit deutet dabei auf die unfruchtbaren Phasen im Zyklus hin, während die fruchtbaren Tage durch einen weichen Muttermund gekennzeichnet sind.

Sex während der fruchtbaren Tage

Nach einiger Zeit der Beobachtung und des Übens wirst du nach und nach immer besser einschätzen und berechnen können, wann deine fruchtbarsten Tage sind.

Gleichzeitig geht es darum, diese fruchtbaren Tage aktiv für euren Sex zu nutzen. Bitte sei nicht zu frustriert, wenn es nicht sofort mit einer Schwangerschaft klappt. Es kann durchaus Monate und länger dauern bis du schwanger bist.

Bitte beachte aber: Spätestens nach einem Jahr des ungeschützten Geschlechtsverkehrs an den fruchtbaren Tagen und ohne Erfolg sollte ein Gespräch mit dem Frauenarzt erfolgen. Bei Frauen über 35 Jahren wird hierzu bereits nach 6 Monaten geraten.

Auch dein Partner sollte seine Zeugungsfähigkeit testen lassen. Denn Unfruchtbarkeit betrifft Frauen und Männer prozentual zu gleichen Teilen.

Du findest hier auf meinem Kinderwunsch Blog viele Tipps zum Thema Spermiogramm Werte, Spermiogramm Kosten und nicht zuletzt wie man die Spermienqualität verbessern kann.

Bei Problemen warte bitte nicht zu lange, um deine Fruchtbarkeit und die deines Partners durch einen Facharzt untersuchen zu lassen.

Hast du Fragen zu meinem Artikel fruchtbare Tage Frau? Schreibe mir gerne.

Fruchtbare Tage erkennen mit Zyklustabelle

Bestimmen Sie ihre Fruchtbaren Tage mit Hilfe unserer praktischen Zyklustabelle, die Sie sich immer griffbereit ausdrucken können. Daneben klären wir über weitere Methoden auf, fruchtbare Tage zu bestimmen.

Jeden Monat wächst in einem der Eierstöcke eine Eizelle heran. Sie ist von einem Eibläschen (Follikel) umgeben. Ist die Eizelle reif, kommt es zum Eisprung (Ovulation). Dabei platzt die Eizelle aus dem Follikel heraus und wandert den Eileiter hinunter in Richtung Gebärmutter. Sie ist jetzt 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig. Die zurückbleibende Eihülle produziert das Hormon Progesteron, das die Gebärmutterschleimhaut zum Wachstum anregt und sie für die Einnistung einer befruchteten Eizelle vorbereitet. Findet keine Befruchtung statt, wird die Zelle zusammen mit der Gebärmutterschleimhaut bei der nächsten Regelblutung ausgeschieden.

Manche Frauen reagieren auf körperliche Veränderungen rund um den Eisprung sehr sensibel, andere wiederum merken gar nichts. Dennoch gibt es einige Anzeichen, die dafür sprechen, dass der Eisprung kurz bevorsteht oder gerade stattgefunden hat:

Die fruchtbare Phase einer Frau beginnt etwa vier bis fünf Tage vor dem Eisprung und endet ein bis zwei Tage danach. In diesem Zeitraum kann eine Frau schwanger werden.

Der Großteil eines Menstruationszyklus besteht aus unfruchtbaren Tagen, die sich in zwei Phasen einteilen lassen. Die erste Phase beginnt mit der Monatsblutung und endet ungefähr fünf Tage vor dem Eisprung. 24 Stunden nach dem Eisprung beginnt erneut ein unfruchtbarer Zeitraum, der bis zum Beginn der Monatsblutung andauert.

Wenn Sie kurz vor dem Eisprung Sex haben, genauer gesagt ein bis zwei Tage davor, sind die Chancen schwanger zu werden am höchsten. Dann liegt die "Erfolgsquote" bei 28 bis 30 Prozent. Die männlichen Samenzellen müssen nach dem Geschlechtsverkehr nämlich erst noch einen Reifungsprozess durchlaufen, um überhaupt befruchtungsfähig zu sein. Dieser Prozess dauert mehrere Stunden. Sind die Spermien schließlich ausgereift und treffen auf eine frisch gesprungene Eizelle, ist das der optimale Zeitpunkt für eine Befruchtung.