Kan stress eczeem veroorzaken?

Samenvatting huiduitslag stress

Over dit artikel

Dit artikel over stress jeuk bultjes is voor het eerst gepubliceerd op 30 april 2024. Op social media zie je natuurlijk perfecte huidjes voorbij komen, maar in het echt heeft iedereen weleens last van een onzuivere huid. Door (langdurige) stress schiet je cortisol (stresshormoon) omhoog en kun je last krijgen van onder andere huiduitslag. Ook histamine, een stofje dat allergie kan veroorzaken, is meestal een boosdoener. Heb je last van koortsblaasjes? Dat heeft meestal te maken met een virus (herpes). Heb je last van een bepaald symptoom, maar weet je niet precies wat het is? Raadpleeg altijd je huisarts.

Bronnen

Je las een bericht in de categorie:

Lizzy van der Loo

Lizzy is een van de auteurs op Vitamines.com. Ze schrijft het liefst over gezondheid, voeding en mentaal welzijn. Heb je vragen over het artikel? Laat het gerust weten.

Tips huiduitslag stress

Soms gaat de uitslag vanzelf weg zonder behandeling. In andere gevallen kan de aandoening meestal thuis worden behandeld. We geven je 5 tips om je uitslag tegen te gaan:

1. Zoek de oorzaak van de uitslag

Als je vaker last hebt van uitslag, weet je waarschijnlijk wel wat het is. Zo niet, is het altijd verstandig bij je arts te checken om wat voor uitslag het precies gaat zodat je de juiste behandeling kunt inzetten.

2. Crèmes en zalfjes

Het beste is natuurlijk om te informeren bij je huisarts welke crèmes je het beste kunt gebruiken voor jouw specifieke uitslag. Hierbij geldt ook: bepaal eerst welke uitslag je precies hebt, voordat je gaat smeren. Zalfjes die je bijvoorbeeld kunt gebruiken zijn:

• difenhydramine (Benadryl)
• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin)
• calaminelotion
• hydrocortisoncrème
• crèmes tegen jeuk zoals Sarna of CeraVe

Kies het liefst voor hypoallergeen crèmes en zalfjes zonder parfum.

3. Natuurlijke huismiddeltjes voor stressuitslag

Er zijn genoeg thuisbehandelingen om mee te experimenteren, en je hoeft waarschijnlijk niet eens naar de winkel. Om je stressuitslag te verlichten kun je proberen:

• een koel kompres op de getroffen plekken leggen
• een lauwe douche of een kalmerend havermout- en melkbad nemen
• geur- en kleurstofvrije lotions gebruiken
• gehydrateerd blijven en je alcohol- en cafeïnegebruik beperken
• een kruidenkompres maken om de huidontsteking te verminderen
• het vermijden van hete douches of hoge luchtvochtigheid
• vermijden van strakke kleding of alles wat over je huid schuurt
• Je stress onder controle houden

4. Verlicht je stress

Als je huiduitslag wordt veroorzaakt door stress, kan dit een teken zijn dat je het aantal stressoren in je leven moet verminderen. Er zijn veel methoden om je geest te kalmeren en stress te verlichten.

Wat te doen bij jeuk door stress

Alle bovengenoemde huidaandoeningen zorgen voor een gekmakende jeuk. Het is logisch dat je graag wilt weten wat je kunt doen als je last hebt van jeuk door stress. Natuurlijk is het belangrijk dat je gaat ontdekken waar jouw stress vandaan komt. Probeer je leven zo in te richten dat je minder kans loopt om volledige stress te ervaren. Daarnaast zijn er een aantal dingen waar je op kunt letten, zodat je eerder van de huiduitslag (en dus de jeuk) af bent.
De drie belangrijkste adviezen bij jeuk door stress zijn:

2. Voldoende drinken
Overdag is je taak veel drinken. En dan vooral water. Als je voldoende vocht binnenkrijgt, zul je merken dat je huid minder droog wordt. Uiteraard is het ook belangrijk om naast het vele drinken gezond te eten. Vooral veel groenten en fruit zorgen ervoor dat je voldoende vitamines binnenkrijgt. Je kunt dit eventueel aanvullen met hoogwaardige supplementen.

3. Relaxen
Het laatste advies is natuurlijk geen verrassing. Bij stress is relaxen het toverwoord. Het is belangrijk dat je hoofd af en toe voldoende rust krijgt. Kies iets waar jij van ontspant. Voor de een is dat een wandeling door het bos, terwijl de ander liever een goed boek leest. Je stressniveau zal zakken en dit heeft uiteindelijk een positieve invloed op de jeuk.