Verlichting van Eczeem met Vitamine D - Feiten en Advies

Vitamine D-behoefte

Gebaseerd op de totale gezondheidseffecten van vitamine D zijn internationale experts van mening dat een optimale vitamine D-status betekent dat de serumcalcidiolspiegel bij iedereen minimaal 75-80 nmol/l bedraagt.(14,15) Om een dergelijke calcidiolspiegel te bereiken, is bij volwassenen een dagdosering vitamine D nodig van ten minste 25 µg (1000 ie). Het Linus Pauling Institute adviseert dagelijkse suppletie van 50 µg (2000 ie) vitamine D voor volwassenen en 10-25 µg (400-1000 ie) voor kinderen en adolescenten.(16) Ouderen hebben vaak een hogere vitamine D-behoefte dan (jong)volwassenen. Bij mensen met overgewicht is de vitamine D-behoefte 1,5 tot 3 keer verhoogd ten opzichte van mensen met een normaal lichaamsgewicht.

Wat Zijn de Beste Supplementen Voor Mensen met Eczeem?

Hier, in dit artikel, praten we niet alleen over eczeem. We duiken dieper. Want jouw huidverhaal is uniek en verdient een persoonlijke aanpak. We gaan het hebben over supplementen – ja, die kleine helpers die je wellicht over het hoofd hebt gezien. Ze kunnen een wereld van verschil maken. Maar welke zijn effectief? En hoe integreer je ze in je dagelijks leven?

Je staat op het punt een reis te beginnen door de wereld van supplementen, specifiek afgestemd op jouw huid. Geen valse beloftes, geen ingewikkelde medische termen. Gewoon jij en ik, en een gesprek over hoe je jouw huid de zorg kunt geven die het verdient. Laten we beginnen.

Meten is weten: test zelf de vitamine D status

De vitamine D-status is gemakkelijk te bepalen door een bloedtest via de huisarts of een natuurdiëtist of via een zelftest. Het is ook mogelijk middels een vingerprik de vitamine D-status te bepalen, wat voor kinderen minder belastend kan zijn.

Zowel met vitamine D-suppletie als met ‘ander’ eten is het mogelijk om de huid te voeden van binnen uit. Verschillende vetten kunnen de huid voeden. Denk bijvoorbeeld aan het gebruik van olijfolie extra vierge, omega 3,6, 9 olie, hennep-, walnoot-, en lijnzaadolie. Een natuurdiëtist kan hierin een passend advies geven.

Veiligheid en interacties

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. De opname in de darm is het meest optimaal als het wordt ingenomen met wat vet of olie. Een serumcalcidiolspiegel ≥220 nmol/l kan tot hypercalciëmie leiden met verhoogde kans op kalkafzetting in zachte weefsels zoals bloedvaten.(71) Dergelijke toxische waarden worden echter pas bereikt na zeer langdurig gebruik van hoge doseringen (>250 µg/dag). Diverse medicijnen beïnvloeden de vitamine D-status negatief, waaronder anti-epileptica, corticosteroïden, cimetidine, colestipol, cyclosporine, orlistat, laxeermiddelen en heparine. Vitamine D zorgt voor een hogere opname van calcium, en in mindere mate magnesium, in de darm.

Constitutioneel eczeem: of atopisch eczeem is een veelvoorkomende vorm van eczeem die gepaard gaat met chronische ontsteking van de huid, jeuk, roodheid en schilferigheid. Erfelijke factoren spelen vaak een rol.
C-reactief proteïne: (CRP), een acutefase-eiwit dat in de lever wordt aangemaakt. Een verhoogde waarde van CRP in het bloed kan wijzen op een ontsteking. Bij laaggradige ontsteking worden voortdurende kleine hoeveelheden CRP aangemaakt.
Dendritische cellen: een soort witte bloedcellen die lichaamsvreemde eiwitten (bijv. van bacteriën en virussen) uit het lichaam stofzuigeren en presenteren aan het immuunsysteem zodat dit adequaat kan reageren op het lichaamsvreemde eiwit.
Keratinocyten: hoorncellen, worden in de onderste laag van de opperhuid gevormd, schuiven naar boven en gaan geleidelijk over in een dode, verhoornde cellaag.
Myopathie: spierzwakte in met name spieren van bovenarmen en bovenbenen, diffuse spierpijnen, botpijn en vermoeidheid.
Osteomalacie: botverweking bij volwassenen door onvoldoende inbouw van mineralen in de botten als gevolg van ernstig vitamine D-gebrek.
Parathormoon: hormoon, ook parathyreoïdhormoon (PTH) genoemd, dat wordt geproduceerd en afgegeven door de bijschildklieren in reactie op een daling van de calciumspiegel in het bloed. Door een direct effect op de botten en nieren en een indirect effect (via vitamine D) op de darm zorgt PTH voor een verhoging van de calciumspiegel.
Rachitis: Engelse ziekte, stoornis in de botvorming bij kinderen door ernstig vitamine D-gebrek.
Sarcopenie: verlies van spiermassa en spierkracht.
Transcriptie: het proces waarbij de nucleotidevolgorde van een stukje DNA (een gen) wordt overgeschreven naar messenger-RNA (mRNA).